В съня тялото ни прави това, което иска. Понякога вероятно е по-добре, ако дори не знаем за това.
Човек прекарва до една трета от живота си в сън. Сънят е жизненоважна нужда, така че тялото и умът да могат да си починат и да придобият нови сили. Но по време на почивка тялото ни работи и прави странни и интересни неща.
Дръпвате ръцете и краката си
Поне 70 процента от спящите изпитват повече или по-малко спазми по време на сън. Именно тези внезапни резки движения на ръцете или краката внезапно ви събуждат посред нощ. Много от тях са обвързани със сън, по време на който попадаме в космоса.
Според някои теории това е наследството на нашите предци, които са спали по дървета. Когато бяха хванати в такъв крамп, те смениха позицията си на клона, за да не паднат надолу.
Скърцаш със зъби
Бруксизмът, тоест скърцането със зъби, е доста често при голям брой хора. Причините за него все още не са напълно проучени; като цяло, стресът се счита за най-важният стимул. Ако зъбите, шейните или ушите ви болят сутрин, отидете на зъболекар. Те ще препоръчат плочи за през нощта, които ще освободят налягането. Масажите и упражненията за релаксация също могат да помогнат.
Ти пееш
Някои нещастници спят или пеят от сън. И така, те самите не са нещастни, по-скоро тяхното обкръжение. Това могат да бъдат относително силни прости звуци до пълни монолози. Обикновено не си го спомнят, когато се събудят, а когато колега довереник го възпроизведе, те не могат да повярват.
Емм.
През нощта е много по-сложно да се контролира изтичането на газове, които след това протичат естествено. Тъй като тялото ви е в състояние на максимална мускулна релаксация, червата отделя газове без никакви ограничения. За да се избегне това явление, се препоръчва лека вечеря три часа преди лягане.
Не можете да се контролирате
Сънната парализа е изключително неприятна за всеки, който я е преживял. Тялото има механизми за блокиране на мускулите по време на сън, така че те да не се движат в зависимост от мечтите ви за действие. Но понякога се проваля, внезапно се събуждате и въпреки че сте буден, не можете да движите нито един мускул.
Обръщаш очи
Движенията на очите по време на фазата на лек сън все още са обект на изследване, тъй като все още е загадъчно явление за неврологията. Очите се движат и се въртят надолу. Учените комбинират фазата на лекия сън със стимулиране на невроните, за да консолидират паметта. Преведено на човешки език - благодарение на това движение можем да си спомним на следващия ден нещата, които сме преживели.
Вие сте развълнувани
Нощната ерекция при мъжете е относително добре познат феномен, който мъжете изпитват три до пет пъти през нощта. Вълнение обаче изпитват и жените, които регистрират импулси в гениталната област, дори могат да ги доведат до оргазъм, причинен от еротични сънища.
Растиете
По време на почивка гръбначният стълб се отпуска и разтяга, като разтяга малко пространството между прешлените. На сутринта обаче прешлените отново се прибират.
Отслабвате
Дори по време на сън тялото изгаря енергия, така че на възрастните се препоръчва да спят 7-9 часа, а на децата до 10. Тялото изгаря до 70 процента от общата енергия за дишане, мислене и сън, така че е добре дошъл помощник в опит да отслабнете.
- Изградете фантастичен свят 5 съвета за въображаеми игри за деца Hello Tesco
- Грип при деца Сварете силен бульон Hello Tesco вместо антибиотици
- Болести от пясъчника Децата са изложени на риск от диария и паразити Hello Tesco
- Често срещани проблеми със съня при деца под една година Hello Tesco
- Метод без памперс 2-месечни деца Hello Tesco отиват на гърнето