Бен за тренировките, диетата, проекта „Варвари“ и здравословния начин на живот като цяло. Той също не избегна въпроса дали планира да участва в категорията „Мъжка физика“.

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Аз съм Кристовао. Име, което е свързано не само с музиката, но и с упражненията. Бен работи усърдно и върху развитието на тялото си, което вероятно всички са забелязали. Той не е музикантът, който прекарва време само на сцени, но и във фитнеса. Фитнесът и здравословният начин на живот са част от живота му и през октомври 2014 г. той отново премести леда. Защо? През този месец Бен и Кавалер пуснаха видеоклипа Heavy Weights, който има ограничение от 10 милиона гледания, за да може действително да падне. В момента, когато се споменава Бен Кристовао, никой не може да измисли само думата музика, но и да упражнява, а който иска да каже каквото иска, формата на Бен показва, че той наистина не се мотае във фитнеса или в кухнята. За всички фенове имаме интервю, фокусирано не върху музиката, но тъй като сме във Fitcult, просто относно фитнеса и, разбира се, проекта Barbaries. Да тръгваме!

криставао

ХАУ Бен! Измина повече от година от последното ни интервю. Нещо съществено се е променило или все още вдигате големи тежести и се опитвате да бъдете по-добри и по-силни?

От последното интервю разбирам по-добре същността на фитнеса и културизма. Научих, че можете да работите с тялото по такъв начин, че то не трябва да бъде най-голямото. Той може да бъде адаптиран към това, от което човек има нужда в живота. Последния път, когато се видяхме, бях подготвил тялото си за видеоклипа с тежки тежести - беше голямо, силно тяло. Сега имаме най-голямото турне зад мен и исках да имам малко по-различно тяло за това. И е точно това, от което се нуждаех.

Моля, кажете ни повече за проекта „Варвари“. Нека започнем с това как този проект дори е роден. В един от видеоклиповете Мартин Крамл казва, че го е основал с вас. Вие ни го представяте и ни казвате нещо за произхода?

Barbaři е проект, който стартирахме с Мартин Крамел, Владимир Пажич и Зденек Ледвин и няколко други хора. Всеки знае нещо и заедно се опитваме да покажем на хората как се опитваме да постигнем целите, които сме си поставили. Може да се каже, че това е мотивационен проект. Работи повече от година и мисля, че е малко феномен, също и защото го основахме, за да подкрепи конкретна идея, а не поради търговски успех.

Варварите са съставени от няколко членове. Избирате ли ги? Става въпрос само за познати и приятели или за това как работи?

В момента варвари имат около десет членове. Ядрото на членовете се укрепи самостоятелно, искахме песента да бъде разнообразна по отношение на това кой какво може да направи. Искаме да можем да подготвим тялото за различните неща, които то иска да прави, и в същото време това беше нещо допълващо към основния спорт, който човек прави.

Всеки, който е чул песента Heavy Weights, знае, че се сеете по тези хапки, по клубните багети, ядете хранителни бомби и затова карате ракети. Ясно послание, че диетата е основата. Кажете ни какво обикновено ядете през деня?

През деня се опитвам да се храня по начин, който ми харесва и в същото време да се грижа за основните неща. Знам какво трябва да доминира в менюто. Ако нямам диета като преди обиколката, не се притеснявам толкова много. Имам предпочитания по отношение на месото - предпочитам например говеждо и риба например и като цяло избягвам тестените изделия и сладкишите. При мен преобладават оризът и картофите.

Не мога да повярвам, че понякога не харесвате хамбургер или пица. Тогава чувствате ли се зле за себе си или знаете ли, че едно хранене не решава нищо и зависи от продължителното хранене? Защото някои хора страдат от т.нар преяждане и една "нездравословна" храна ги поставя напълно емоционално.

За моята лудост като бургер или пица, имам моите измамни дни всяка неделя, понякога добавям и събота, в зависимост от това какво направих в петък и каква беше енергията. Ям почти всичко в онези дни и ми е приятно. Тялото може да се справи. Тогава ще имам нула въглехидрати в понеделник.

Замисляли ли сте се някога да се изправите за сцена в категорията „Мъжка физика“, която харесвате? Знам, че повече подкрепяте да отговорите с „не“, но никога не казвайте „никога“. Или?

Прав си, по-скоро бих казал „не“, защото не мисля особено много, че някой отвън оценява как е сгънато тялото ми. Но както казваш, никога не казвай никога, кой знае:-)

ММА, граплинг, фитнес и определено други спортни дейности. Колко пъти седмично правите тези дейности, колко често спортувате? Или би било по-добър въпрос колко пъти на ден?

Ако имам преди клипа и трябва да се наклоня повече в него, имам нужда от две тренировки на ден. Сега на турне не можех да си позволя да тренирам толкова много и трябваше да спестя повече, така че имах 4-5 тренировки седмично.

Какво ще кажете за вашата редовна добавка?

Отдавна приемам протеини, BCAA и глутамин, а понякога и някои ритник, ако знам, че ще има много, тогава нещо, което съдържа кофеин или таурин.

Вие решавате диетата по по-сложен начин, като следвате различни статии, мнения, проучвания, претегляте порции, преброявате калории или просто правите тежки тежести и класики под формата на хранително ценни храни.?

Според моя треньор и диетолог Владимир Паджич, аз решавам диетата си, който ме съветва колко.

Как изглежда вашата силова тренировка? Преминавате ли през някаква позната тренировъчна рутина, преминавате ли през някаква разделена или пълноценна тренировка?

Опитвам се да комбинирам много тренировки. Опитвам се да не позволя на тялото да знае какво го очаква и да свикна с него. Сменям тренировките си и начина, по който тренирам. Имам треньор, който се занимава с бодибилдинг, след това имам треньор Зденек Ледвин по бойни изкуства и фитнес тренировки, което дава на тялото малко по-различно предимство. Аз също тренирам с Мартин Крамел, има такова обучение "Чувствайте се добре", ние не се занимаваме с тренировките много подробно, а по-скоро игри, които ни харесват.

Знам, че имате почтен максимум за клекове и като цяло тежестите, които слагате на клекове, са много хубави. Ще кажете на феновете колко е, а също и как изглежда нормалната ви тренировка за крака във фитнеса?

Рутинните тренировки вече не са толкова взискателни за краката, колкото преди клипа за тежки тежести. Чувствам, че коленете ми казват: „За какво говориш, идиот ли си?“ Ето защо се опитвам да го укротя малко. Но имам максимум около 180 кг. Това е почтено тегло, но в сравнение с професионалистите, на които да се смеете:-) Стандартно тренирам с тегло 100-120 кг. Идеален е за комбинация с ММА и ставите не реват толкова много:-)

Какви са вашите цели за близко бъдеще в областта на фитнеса?

Най-близките цели вероятно са ръце, мисля, че те могат да бъдат увеличени малко. Наслаждавам се на трапецоидите и след това повече се захващам с рисуване и бойно настроение.

А какво ще кажете за проекта „Варварите“? Планирате нещо голямо?

Винаги планираме нещо голямо, но ако нещата не се движат в определена посока, по-добре е да не говорим за тях и да се съсредоточим върху това, което е актуално.

Благодаря за интервюто и накрая някаква връзка за феновете на Fitcult и вашите фенове и всички варвари?

Намерете това, което ви харесва във фитнеса и културизма. Но това не трябва да е резултатът. „Трябва да стигна там, искам да спечеля там“, което е ясна мотивация и ключово нещо в началото, препоръчвам да се намери нещо друго - да се срещате с приятел там веднъж седмично, да се наслаждавате на техниката и болката и усещането, че сте нещо, което са успели. Когато достигнете целта, обикновено я кашляте и можете да започнете отново след няколко месеца. И това е срам.

Благодарим на Бен и пожелаваме, както обикновено, малко% подкожни мазнини, много мускулна маса, здраве и успех.