бедни вегетарианци

Изпращане от mamina1 »17 август 2012, 12:40

форум

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от Приска »17 август 2012, 12:56

38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)

"Нашият живот е това, което правят нашите мисли."
"Дисциплината е мост между целите и резултатите."

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от mamina1 »17 август 2012, 13:09

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от лилкакам »13 септември 2012, 13:59

37 r, 164 cm, цел: 57 kg
начало на отслабване - март 2012: 60,5 кг
14.05.2012: 59,2 кг
18.06.2012: 58,9 кг
21.01.2013 г.: 59,1 кг

"Не можеш да определиш как ще умреш. Или кога. Можеш да решиш само как ще живееш. Точно сега." Джоан Баез

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от mamina1 »14 септември 2012, 10:23

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от тиш »15 септември 2012, 01:43

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от тини »15 септември 2012, 08:05

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от mamina1 »16 септември 2012, 15:03

Здравей, Душ,
Съжалявам за късния отговор, но през почивните дни обръщам особено внимание на малкия бабулак.
Тини е много опитен и информиран, така че не трябва да се притеснявам, че ще пропуснете информацията.
Само моето малко допълнение към това. Не че някои ястия можеха, а други не бяха разрешени, но това също зависи от количеството и цялостния състав на диетата. Например сега изобщо не ям бабани, но обикновено ям плодове заедно с кисело мляко, овесени ядки и понякога ядки/семена, така че биха добавили само много захар и kJ, което там не ме устройва.
Когато го имате почти като отделно хранене, мога да се сетя за една рецепта, която направих за моето малко: смесих малко тофу в смутито. Вкусът на тофу ще се (почти) напълно загуби там и ще ви даде само хранителните вещества, които липсват за балансираната порция (протеини и малко мазнини).

Що се отнася до претеглянето, аз също имам по-добър опит почти веднъж седмично или понякога по-малко. Тъй като стомахът на жената все още се подува и подува, дори два пъти месечно (М и овулация) и тогава или се демотивира, или се чувстваме неадекватно. Плюс това, други фактори водят до колебания в теглото, така че дори цифровата точност не трябва да се използва в пълна степен.

Re: бедни вегетарианци

Изпращане от mamina1 »17 септември 2012, 13:56

Иначе днес открих райски зеленчуци, което ме кара да мисля, че зеленчуците са много протеини
а именно бивня на Рузик. Замразени и варени на 100g:
176kJ, 3,6 g протеин, 8,3 въглехидрати и 0,4 мазнини.
Просто ям порция от 200 грама и това е над 7 грама протеин, това е зеленчуков парад! много сит, на тези около 350kJ, които ми дава
и заедно с малък зеленчук, друг зеленчук, лъжица зехтин и един царевичен полистирол имам идеално ястие.
Погледнах таблиците за хранене - просто трябва да усещате по-малко прясно приготвена храна, защото вероятно имам малко повече вода, така че тя може да се яде още повече (около 150kJ и съответно по-малко други макронутриенти)

ху, вегетарианци от всички страни се обединяват и много вероятно биха искали и не-вегетарианци.