Киараблог

Почти всяка майка се занимава със съня на бебето си. Справих се и с него в Киарка и дори сега във Виви трябваше да се консултирам. Майките спят бебетата си по различни начини. Никъде не е написано кой път е правилният. Всеки от нас следва как се чувстваме и как мислим, че ще е най-добре за нашите най-малки и особено всяко бебе е различно. С Вивиен някак си не се разбирахме, сънят й беше чисто бедствие от самото начало. По това време Зузка ми писа от акаунта на IG Better Sleep of Babies и ми даде съвет. Аз се подчиних и това помогна. Zuzka вече е помогнала на много майки с техните не спящи, както и на себе си с Karolínka.

Зузка с дъщеря си Каролинка

Познавам лично Зузка от почти 30 години 🙈. Бяхме съученици и приятели в началното училище. Оттогава минаха много години, Зузка живееше в чужбина и когато след няколко години се завърна в Словакия, пътищата ни отново се пресекоха. По това време тя работеше във фирма и дойде при нас, за да интервюира съпруга ми. Отново минаха няколко години, всяко 1 дете беше добавено и сега я интервюирам. 😄

Посетих и лекция за съня, организирана от Zuzka, и когато научих много отговори на неяснотите си и получих страшно много въпроси от вас, реших да подготвя тази статия за вас. Подготвих статията за вас под формата на интервю и тя включва вашите въпроси, както и въпроси за по-добро разбиране на съня като такъв. Всичко това обаче е широкообхватна тема, затова се опитах да намеря и статии по някои въпроси, които Зузка написа на уебсайта си www.lepsispanokbabatiek.sk, откъдето също черпя различни съвети и съвети.

Защо започна да спиш за бебета? И защо решихте да помогнете и на други майки?
„Моята Каролинка също около 3.-4. месеци, тя изведнъж започна да спи лошо, като всеки ден сънят траеше 30 минути. Търсих начини да се справя с това и как да й помогна да се отпусне по-добре. Не бях готов да приема слухове, че „това ще порасне от него“ или „всички кърмени деца се събуждат“ и т.н. Намерих съветник в САЩ, който ми помогна и научих много за съня. Разбрах, че в Словакия майките изобщо нямат достатъчно информация и са много заинтересовани от помощ. Реших да започна интензивно да изучавам съня. ” За професионалното обучение на Zuzka в тази тема можете да прочетете ТУК.

Как мелатонинът и кортизолът влияят на бебето? И какво точно е това?
„Мелатонинът е хормон на съня, който тялото му изгражда от около 6-8. седмици живот. Тъмнината насърчава производството на мелатонин, докато светлината и високият кортизол намаляват производството му. Ето защо спим през нощта, а не през деня, защото през нощта е тъмно. Затова препоръчвам на децата да им помогнат да спят по-добре в голямата тъмнина. Мелатонинът се повишава до полунощ и пада от полунощ, най-ниският сутрин. Кортизолът е хормон на стреса, умората. Колкото по-дълго е бебето, толкова по-висок е кортизолът, което означава, че то е по-уморено и нервно. Ето защо, особено за малките бебета, явно е неподходящо да им се позволява да ги „смучат“, за да „спят по-добре“. Вярно е обратното. Преместеното бебе ще заспи по-лошо и ще спи по-кратко и с прекъсвания. “ Зузка написа статия ТУК.

Как работи цикълът на съня на бебето?
„Бебето, но и ние, възрастните, спим през деня и през нощта в цикли на сън. За малките бебета дневният цикъл на съня продължава 30-45 минути. Бебето първо навлиза в няколко етапа на дълбок сън и след около 30 минути има нежно събуждане и влизане в REM лек сън. Например, ако бебето заспи в началото на съня (цикъл на съня) чрез кърмене, то ще търси същия начин да заспи отново в края на цикъла. Така че, ако заспи чрез кърмене, той ще потърси кърменето отново, за да може да продължи да спи, в противен случай ще се събуди. ” Можете да прочетете повече в Zuzka, напр. също ТУК.

Какво представлява асоциацията за сън и за какво служи?
„Сънят е това, което бебето свързва със заспиването и заспиването отново. Това може да бъде залъгалка, люлеене, кърмене, тъмнина, бял шум, спален чувал и много други. Асоциацията на съня може да наруши и да не нарушава съня на бебето и майка/родителите, ако родителят трябва да го повтаря много пъти през нощта и бебето се събужда често през нощта, това може да бъде разрушителна асоциация на съня, защото причинява бебето и/или майка да спи. " Можете да прочетете нещо за това ТУК.

Научете децата си да спят без вашата помощ, сънят ви и вашето физическо и психическо здраве благодаря.

Нашите помощни средства: многофункционален спален чувал Ergo бебе в движение ТУК, жужеща котешка глава ТУК, малки котки: Happy Horse сиво ТУК и розово ТУК, Little Dutch white ТУК, Fabelab ТУК

Какви инструменти се използват най-добре за по-добър сън?
„Горещо препоръчвам на бебетата през нощта, но и през деня да спят вкъщи, за да създадат навик и да ги поставят в креватчето спокойни и спящи от раждането, за да развият постепенно способността да съчетават цикъла на съня. Разбира се, препоръчвам на майките да наблюдават умората на бебето, да имат ритуал преди сън, също да използват спален чувал и тъмнина, бял шум при по-малките бебета. " В Zuzka намерих статии за тъмнината ТУК, спалния чувал ТУК и за малката мишка ТУК.

Какви са спалните техники за дневен и нощен сън на бебе до 6 месеца?
„Бихме описали това на около 100 страници, това е широкообхватна тема. Но напр. майката може да помогне на бебето да спи в креватчето си или до него, без да нарушава сънната асоциация, да гали, пее, масажира или да взема ръце, за да се успокои и да бъде с него през цялото време. Като алтернатива, той може да посещава бебето на интервали. Има много начини, които трябва да се комбинират с подходящ режим и помощни средства за сън. Това рядко е просто „техника на сън“. За съня на новороденото можете да прочетете ТУК.

Количка, количка или кошара? И защо?
„Мисля, че това, което ви подхожда и работи, е подходящо. Кошарата е подходяща почти винаги, ако бебето има навика и способността да комбинира цикли на сън без помощ. Има обаче майки, които обичат да носят и количат бебе. Ако им е удобно и бебето спи достатъчно дълго през деня в количката или количката си, това е добре. Но ако 6-месечно бебе спи там 3 × 30 минути, това не работи. "

Белият шум може ли да върви през цялата нощ? И е добре, ако приложението за бял шум се използва от мобилен телефон в режим на полет без включен wifi?

"Да, всичко е наред. Белият шум при максимален обем от 60 dcb е безопасен. Ако изключите wifi на телефона си и включите режима на полет, мобилните вълни няма да нарушат съня на бебето. "

Колко трябва да продължи дневният и нощният сън до 6 месеца, до 12 месеца и над 12 месеца?

Статията на Zuzka за това можете да намерите ТУК.

Как да съчетаем съня на 2 деца, напр. едната в рамките на една година, а другата в рамките на 3 години?
"Разбира се, възможно е, в зависимост от времето на ставане и навиците на съня, разбира се, в дългосрочен план се стремим към дълъг обеден сън дори и за малки бебета, което също подкрепя такава хармония." Zuzka също написа статия за това ТУК.

Ако бебето се събужда през нощта от време на време и играе, то говори, какво означава това? Необходимо е да го последвате, когато не плаче?
„Ако бебето не плаче, не бих го решила и просто бих изчакала да ми се обади. Може да е, че той работи върху някакво ново психомоторно развитие през нощта. Той може да пляска, да чука, да се люлее на четири крака. Друга възможна причина е твърде много сън или сън през деня. Тогава биологичният часовник събужда бебето през нощта и не му позволява да заспи. Тези ситуации най-често се случват при деца, когато се събуждат между 1 и 3 часа през нощта. " Зузка написа статия за твърде много сън ТУК.

Защо детето се събужда преди 06:00?.?
„Най-честата причина е прекалената употреба. Означава, че майка му му е заповядала да спи твърде късно вечерта. Симптомът е събуждане с плач. Това може да бъде и глад, или проблем с режима, когато бебето има първия си сън твърде рано сутринта. Съществува и възможност за твърде много сън предния ден или твърде много светлина в спалнята. Аз го анализирам за всеки отделен случай. "

Защо плачът не боли?
„Плачът не е вреден за децата. Това е форма на комуникация и, в случай на усвояване на нов навик, легитимна форма на протест, на която детето има право. Управлението на краткосрочна ситуация на подходящ стрес дори подкрепя имунитета на детето и способността му да се справя със стреса в бъдеще по-добре, отколкото ако го защитим от всякакви разочарования.
За да бъде плачът вреден, детето трябва да бъде пренебрегвано дълго време през деня и през нощта, което в случай на научаване на сън в никакъв случай не е възможно, тъй като детето работи в обичлива среда. денем и нощем и развива нов навик в рамките на няколко дни и плачът спира. Децата могат да се учат много добре и да се адаптират към всяка ситуация в живота си. " Тя също написа статия за това ТУК.

Как да отида напр. от заспиване от фитлопта до легло, когато тя плаче там дори в присъствието на майка си?
„Това зависи много от възрастта на детето. За малко бебе до 6-7 месеца майката може напр. първо добавете потупване и подсвирване, постепенно спрете да се движите и люлеете, а след това прехвърлете бебето в креватчето все по-малко заспало и потупвайте, като галите бебето в креватчето.

Какво е регресия на съня?
„Знаете чувството, когато нещо ви вълнува или притеснява невероятно и не можете да заспите. Или се събуждате през нощта, а не и не заспивате, биете дълги минути или часове. Бебетата изпитват същото. Нашите деца се развиват невероятно бързо през първите две години, преминават през много трудни промени и понякога буквално имат „пълна глава“ за това. Регресиите на съня са склонни да продължат 1-2 седмици и когато пристигнат, те изведнъж си тръгват отново. Само първият, на 3-4 месеца, е необичаен да си тръгне сам. Това е единствената регресия, която не изчезва сама, но означава, че сънят на вашето бебе ще се промени изцяло и ще остане горе-долу същият дълго време. Бебето развива вътрешен биологичен часовник и начинът, по който спи, ще започне да играе важна роля за това как бебето ви ще спи през следващите 1 или повече години. Тогава те са между 8-ия и 10-ия месец, 12-ия месец, 18-ия месец и 24-ия месец. " Можете да прочетете повече в статията на Zuzka ТУК.

Кои са най-добрите техники за научаване на заспиване без помощ?
„Няма нито един конкретен начин, който да работи за всички, той е много индивидуален, защото всяко дете и семейно положение, настройката на майката е различно.

A И накрая, най-добрите ви съвети за по-добър бебешки сън?
„Грижете се за бебето максимално през деня доволни и отпочинали.
Следвайте режима и не влачете децата нагоре или надолу през лятото.
Бъдете спокойни, особено вие майки.
Доверете се на интуицията си, за да се научите да пеете себе си и бебето си. Повярвайте, че можете да го направите.
Научете децата си да спят без вашата помощ, сънят ви и вашето физическо и психическо здраве благодаря. “

Благодаря ти красива Zuzka за нейните съвети, съвети и отговори на вашите въпроси. Вярвам, че сте намерили някои отговори, които ви притесняват или които са ви неясни. Кажете ми как ви е харесала статията.

• Спането в едно легло заедно - По-добър сън за бебета
• Бебешки сън От кога е редовен и от колко се нуждаят
• Ритмични движения по време на сън - По-добър сън за бебета
• Сън на 7-седмично бебе - Син кон
• Спи бебето 3 пъти на ден до Синия кон