Да бъдеш по-здрав ще се отрази на всяка област от живота ти. Случи се. Все още се случва. Планът да се следва пророк Даниел и неговият начин на живот идва след първата и „тайна“ съставка, наречена VIERA, вторият компонент. ХРАНА. Затова продължаваме да се учим как да правим здравословен избор от всички възможности, които имаме.

даниел

Насладете се на Божия дар

Храната е Божи дар и трябва да се ползва. „Затова дали ядете, или пиете, или каквото и да правите, правете всичко в слава на Бога“ (1 Кор. 10:31). Вие също ли сте притиснати от времето, стреса и паниката в този свят, или просто аз? Той иска да ни отдалечи от вечерята заедно в общността, от времето на споделяне на храна и живот, за да ни открадне насладата от доброто. „Колко е хубаво и хубаво за братята да живеят заедно“ (Пс 133: 1). Той ни тласка да ядем в колата или докато стоим до кухненската мивка. Само за да бързам. Винаги и навсякъде. При хранене е още по-опасно, защото бързо свикваме да преяждаме и забравяме, че храната е Божи дар. Можете да използвате времето за хранене, за да благодарите на Бог за грижите му за всяка област от живота ви. Насладете се на храна и компания на масата. Ние обаче говорим главно за храна, която идва от страна, която е създадена от Бог, а не е направена от човека. Лекува Бог, наранява човека. Ако не обичате зеленчуци, може би никога не сте се хранили добре приготвени.

Да почистим

Погледнете отблизо какво имате на чинията си и в пазарската си количка.

„Възлюбени, нека се очистим от всяко оскверняване на плът и дух и нека се осветим в страха Божий“ (2 Кор. 7: 1б).

Нека започнем почистването в нашите чекмеджета със сладкиши J и в нашата кухня и килер. Може да не повярвате, но дори бар с мюсли може да ви изненада с количеството захар, скрито зад мистериозния език на чуждите думи. Разгледайте стикерите днес, прочетете състава и се отървете от нещата. Ако не го направя, ще знам. Обикновено пропускам тези нездравословни „лакомства“ първо от запасите си, а когато имам под ръка нездравословни неща, в „криза“ посягам към тях като след първа помощ и това е първият ми избор. Най-лошото и първото едновременно. Затова трябва да се науча да премахвам това, което не е добре, за да направя място за по-здравословен избор.

Изненадващо: плодовете и зеленчуците също са сладки. Но като „изгоним“ вкусовите си рецептори максимално, като ядем много ненужна захар, дори не можем да й се насладим истински. Такава салата от репички или айсберг! Когато намалих бонбоните и шоколадите, те изведнъж вкусиха различно.

Замисляли ли сте се някога да попитате Бог за вашата диета? Изборът на храна не е от нещата, за които бихме помислили предварително и бихме попитали Бога. Но въпреки това: какво би ти казал, ако днес говориш за това? Той ще ви даде някои насоки?

Етикети, които заблуждават

„Внимавайте следователно за себе си, за да живеете: не като неправедни, а като мъдри“ (Еф. 5:15).

Истинската промяна идва, когато знаем какво е вярно и какво лъже. Ако на голямата опаковка е написано: „здравословно“, „изцяло естествено“ „диетично“, но съдържа двадесет съставки, деветнайсет от които дори не можем да прочетем, тогава някой вероятно ни лъже и няма да е толкова здравословно . Има ли неща на опаковката, които нашите по-възрастни и по-мъдри и по-здрави и силни колеги сестри използваха за приготвяне на храна? Не? Това вероятно няма да е толкова здравословно. Когато се научим да разпознаваме опаковката, която ни заблуждава, ще бъдем въоръжени и готови да направим най-здравословния избор за тялото си. Нека се научим да разпознаваме какво е наистина здравословно: плодове, постно месо, ядки и зеленчуци. Бог иска винаги да използваме главите и сърцата си, за да не „съдим по външен вид“ (Йоан 7:24).

Добър сън

„Той приспива домашния си любимец“ (Пс 127: 2).

Отдаването и пълноценният сън всяка вечер е акт на доверие, че Бог се грижи за нас с любов и възстановява силите ни, въпреки че изглежда не правим нищо. Сънят е Божи дар. Липсата на сън причинява умора. Просто не открихме нищо ново. Но връзката между умората и преяждането, посягането към сладки енергийни бомби и не се наслаждаваме на чаша кафе, а целенасочено увеличаваме ежедневната му консумация, всички ние се позоваваме на още повече умора.

Сънят, по време на който си почиваме, ще ни даде енергия за упражнения (ще има още една „част“ за упражненията). Сънят правилно ще фокусира вниманието ни и ще ни помогне да правим здравословни избори вместо бързи. Но чувствате ли, че колкото по-малко спите, толкова повече ще успеете? И наистина ли работи? Можете ли да направите повече, когато не спите? Четох, че Исус е спал в бурята. Мисля, че сега ще го помоля да ме научи да си почивам и след това да направя по-добри избори. Едно от най-добрите, които имам пред себе си, е да отговоря на думата му: „Елате при мен всички, които работите и сте натоварени, и аз ще ви укрепя. Вземете моето иго върху себе си и се научете от мен, защото съм кротък и смирен по сърце; и ще намериш почивка за душата си “(Мт 11, 28 - 29).

Направете добро здраве

Забелязали ли сте в Библията, че Исус готви? Той всъщност печеше на скара. Осъзнавали ли сте някога това? Менюто може да се нарече Чудотворно уловена риба на гробище (Йоан 21: 9-13). Прясна риба, току-що приготвена, без удължаване на срока на годност. Исус го приготви за своите приятели. Ще го поканим в кухнята, когато сме готови да се обадим. Нека това ни помогне да променим хранителните си навици, като променим начина на готвене.

Пророк Данаил също беше ясен относно яденето, готвенето и пиенето. Той не яде и не пие нищо, което някой му е представял. Не му пукаше дали ще се обиди, ако не му предложат. Просто - обмислено и отличено какво яде. Той поиска по-здравословен вариант. Той помисли напред. И се овладя. Също така можем да се контролираме, ако не пропускаме закуска, ако опаковаме по-здравословна десета и екстри (ядки, сушени плодове, малко нарязани зеленчуци или плодове), за да работим с нас. Храненето здравословно не е само да се отречете от доброто, а да се храните здравословно и по този начин да ограничите последното. Поглезете се с пресни зеленчуци, ядки и семена, зеленчуци, бобови растения и постно месо. Те ви дават достатъчно енергия, за да прославите Бог в тялото си.

И тъй като всеки ден забравям за нея, сега успях. Вода (или билков чай). Много вода! Прави лицето по-красиво. Даниил 1: 12 - 15: „Опитайте с вашите слуги в продължение на десет дни. Нека ни дават бобови храни за ядене и вода за пиене; тогава нека нашите лица да се появят пред вас, както и лицата на момчетата, които ядат от царските ястия, а след това се отнасяйте с вашите слуги, както виждате. ”И той ги повика по този въпрос и ги опита десет дни. След десет дни се оказа, че лицата им са по-хубави, а телата им по-мазни от всички момчета, които са се хранили от кралската трапеза. "

Насочете се и стреляйте

Лекарите рядко се занимават с това, което ядете. Ветеринарните лекари обръщат много повече внимание на диетата. Така че поне нека съсредоточим вниманието си върху здравето и в допълнение към изцелението, теглото ни автоматично ще се подобри. Подозирах, че много от вас през цялото време са очаквали обрат за подобряване на индекса на ИТМ. Фокусирайте се върху здравето и със сигурност ще се радвате на този бонус.

Заключителна бележка

Основата за тази поредица от статии е книгата „Планът на Даниел“ от Рик Уорън. Публикувано е на словашки език под заглавие „Програма Даниел“ от Porta libri (2015). В него ще намерите още много конкретни стъпки, за да започнете да живеете здравословно като пророка Даниил.

Франтишка Чачкова, францисканска ученичка