Аминокиселините са от съществено значение за регенерацията на мускулната маса след физическо натоварване и за постоянния растеж на мускулите. Това вероятно ще бъде отговорът на всеки спортист на въпроса „За какво са аминокиселините?“ Да, това е верният отговор и добре известен факт. И така, какво представляват аминокиселините? Тъй като отговорите могат да се различават, по-добре просто да изясним. Това са основните градивни елементи на протеините и са вторият по големина компонент (първият е водата) на мускулите, клетките и другите тъкани. Аминокиселините се разделят на различни групи според структурата, като алфа, бета гама, делта, допълнително разделени според полярността, според нивото на рН, според структурата на страничните вериги и т.н. Може би най-известното разделение на аминокиселините е на основни и несъществени. Основни аминокиселини са тези, които организмът не може да синтезира (създаде) сам, те трябва да бъдат снабдени с храна. Това са 9 аминокиселини, включително добре познатото трио: левцин, изолевцин и валин, също съкратени като BCAA - аминокиселини с разклонена верига (BCAA). По този начин първата част от името на ненадминатата добавка е дешифрирана. Ще разгледаме втората част на името - СИНЕРГИЯ - по-късно. Сега нека разгледаме отделните компоненти на този продукт.
BCAA
В предишния параграф се запознахме с аминокиселините и стигнахме до три от тях, левцин, изолевцин и валин, или също BCAA, които формират основата на продукта BCAA СИНЕРГИЯ. В този продукт те присъстват в съотношение 2: 1: 1 и изглежда най-подходящо, когато се използват на гладно. Съотношението 4: 1: 1 е подходящо за употреба с храна (за да се вземе предвид законът на Вълк за излишните незаменими аминокиселини), ако се изисква повишен прием на левцин. BCAA присъстват в мускулните влакна 35% от всички незаменими аминокиселини и са от съществено значение за растежа им. Освен това те служат и като важен енергиен източник за мускулите по време на физически упражнения. По време на тренировката мускулите консумират свои BCAA и ги превръщат в енергия. Ако приемате BCAA преди тренировка, ще снабдите тялото си с необходимия източник на енергия и по този начин ще предпазите мускулната си маса от разграждане. Тогава е много подходящо да се приемат BCAA след тренировка, защото тези аминокиселини наистина се превръщат в градивните елементи на протеина и са важни за стартиране на мускулния растеж.
Ефективната доза е 5 g преди и след тренировка за всеки спортист с тегло 90 kg. Елитните спортисти понякога приемат по-високи дози, докато за момичета, жени и по-малки спортисти е действала около половината от дозата.
A-AKG
Друга съставка BCAA СИНЕРГИЯ е A-AKG. За какво всъщност става дума и какво се крие зад това съкращение? A-AKG, или аргинин-алфа-кетоглутарат, е съединение на аминокиселината аргинин и глутарова киселина. A-AKG стимулира производството на азотен оксид в организма, известен също като NO. Може да се напише друга статия за ефекта на NO върху човешкото тяло. За своите ефекти, като забавяне на умората по време на тренировка, повишаване на производителността, увеличаване на консумацията на глюкоза, по-изразен приток на кръв към мускулите и други, A-AKG често се използва като основа на повечето добавки преди тренировка. Въпреки това, аргининът като такъв има много други, напоследък забравени ефекти. Аргининът първоначално се използва като продукт за стимулиране на растежния хормон. Друг факт е, че редовната употреба на аргинин също има положителен ефект върху усвояването на някои хранителни вещества. Проучванията потвърждават, че употребата на агинин повишава чувствителността на рецепторите към инсулин, подобрява съдовата ендотелна функция (лигавицата) и увеличава активността на клетъчните митохондрии. Аргининът допълнително насърчава намаляването на подкожните мазнини и защитава мускулната маса. Използването му след физическа активност подпомага транспорта на глюкоза и аминокиселини в мускулите. По този начин, заедно с насърчаването на отделянето на отпадъчните метаболити, той допринася за задълбочаване на регенерацията.
Дозата преди тренировка A-AKG за стимулиране на NO понякога може да се изкачи до 6 g. За BCAA СИНЕРГИЯ избрахме 3 g от това съединение в една доза. Това се дължи на възможността A-AKG вече да е включен във вашата добавка преди тренировка.
След тренировка, 3 g A-AKG ще подпомогнат регенерацията на мускулите и ще засилят ефекта на BCAA.
ГЛУТАМИН
Това е най-разпространената аминокиселина в скелетните мускули. Ролята на глутамин е особено важна за насърчаване на протеосинтезата. Когато нивото на глутамин в кръвта е намалено, останалите аминокиселини се превръщат в глутамин, за да компенсират този дефицит. В противен случай, ако нивото на глутамин е високо, това превръщане на други аминокиселини в глутамин не е необходимо. Поради тази причина на глутаминът се приписват силно антикатаболни свойства и също така насърчава антикоатаболната функция на BCAA. Друг положителен ефект е ефектът на глутамин върху нивото на хормона на растежа (HGH), върху който той има способността да влияе. Проучванията показват, че 2g глутамин, приети през устата, могат да помогнат за повишаване нивата на HGH. Въпреки това, по-високите дози на тази аминокиселина вече не влияят върху по-нататъшното повишаване на нивата на HGH.
Друг положителен ефект на глутамин е насърчаването на регенерацията чрез стимулиране на освобождаването на натриев бикарбонат. Той неутрализира отпадъчните киселинни уморени вещества, създадени при физическо натоварване.
За BCAA СИНЕРГИЯ избрахме 2200 mg (2,2 g) като оптимална доза, което допринася за цялостната подкрепа на добавката. И обратно, значително високите дози глутамин не са подходящи, тъй като те могат да доведат до натрупване на амоняк в организма и проблеми с храносмилането.
ВИТАМИН В6 (пиридоксин)
За да се осигури максимална ефективност BCAA СИНЕРГИЯ, не бихме могли да забравим още един компонент, който довежда тази аминокиселинна добавка до съвършенство. Това е витамин В6. Пиридоксинът, както се нарича този витамин, участва активно във всички процеси на протеосинтеза (производство на протеини). Това е абсолютно важно за оптималното усвояване на BCAA. Неговата енергийна функция при производството на аланин и впоследствие глюкоза също е важна. Забавяйки производството на млечна киселина в мускулите, това насърчава по-висока производителност. Той има положителен ефект върху регенерацията, като ограничава производството на чернодробна урея и амоняк по време на физическо натоварване.
СИНЕРГИЯ
Накрая стигнахме до втората дума от името на тази уникална добавка. Подходихме към първата част на името в началото и след малко теория за веществата, които BCAA СИНЕРГИЯ съдържа, е време да разпознаем думата "СИНЕРГИЯ". Синергията на словашки език означава ефекта от синергията или сътрудничеството на няколко фактора или елемента, а именно такъв, който е по-голям и качествено по-добър от обикновена сума от самите елементи или фактори. Тази новаторска дефиниция изразява състояние, при което 1 + 1> 2. Сега е ясно защо това е предшествано от теорията за отделните компоненти BCAA СИНЕРГИЯ. Да, това е уникална комбинация от различни вещества, които работят заедно и едното поддържа функцията на другото, така че да се постигне максималната ефективност на всяко от тях. В случай BCAA СИНЕРГИЯ той счита, че 1 + 1 + 1 + 1> 4. Отделното използване на отделните компоненти никога не би постигнало такъв ефект в областта на регенерацията след физическо натоварване, както в случая на комбинацията им от внимателно подбрано съотношение в BCAA СИНЕРГИЯ.
И така, как да дозираме нашите BCAA СИНЕРГИЯ? За удобно използване продуктът е напълно незабавен и с пет вкусни вкуса - малина, портокал, пъпеш, череша и кола. Ако сте спортист, препоръчваме да вземете първата доза преди тренировка, като пиете бавно преди тренировка и вземете втората доза в края на тренировката. Това ще оптимизира вашето представяне и ще поддържа регенерацията с протеосинтеза.
Този топ продукт е намерил популярност сред спортисти с различни нива на изпълнение и се използва неговото качество например. шампион на Чехия по културизъм Павел Самек, вицешампион на Чехия по културизъм Йиржи Ковач, водещ чешки ММА боец Томаш Кужела, вицешампион на световните и европейски юноши Татяна Кожучова и др. Относно стандартното ниво BCAA СИНЕРГИЯ можете да се уверите сами, например с примерни пакети. Изпитайте истинската синергия на собствената си кожа!