Според мен закуската трябва да бъде бърза и пълна с енергия. Едно от любимите ми оръжия за набиране на енергия за сутринта е банановото мляко със семена от чиа.

закуска

Много хора свикват със смутито от мляко, плодове, плодово мляко, за да добавят захар. Не е правилно, но понякога храната може да я направи по-вкусна, не се съмнявам в това. За щастие бананът съдържа достатъчно захар (17 грама), за да черпи енергия за сутринта и да продължи до десет часа. Използваме семена от чиа и маково семе за ароматизиране и като енергиен допинг. Чиа допълва банановото мляко с фибри.

Бананово мляко със семена от чиа

Съставки за приготвяне на бананово мляко със семена от чиа

  • 150 мл мляко
  • 1 pl семена от чиа
  • 1 банан
  • щипка канела
  • мак

Приближаване

  1. Поставете разкъсан на парчета банан в купа за потопяем миксер.
  2. Изсипете семена от чиа в чаша с мляко и я оставете да се активира за 10 минути в мляко.
  3. Добавете мляко със семена от чиа в купа с банан.
  4. Накрая добавете щипка канела и маково семе.
  5. Смесваме и консумираме пресни.

Най-добрият начин да се насладите на бананово мляко е, когато е прясно. Има невероятна сладка и вкусна пяна.

Ако мислите какво здравословно да приготвите за обяд, вечеря, десета, оловрантна или утрешна закуска, гледайте instagram и закуска, смути, обяд, десета и оловрантна, вечеря.