Всичко, което трябва да направите, е да планирате правилно какво ще ядете и ние гарантираме, че ако промените нещо в диетата си, няма да бъдете изненадани от резултатите.
С балансирана закуска с всички групи храни на разумно ниво можете да отслабнете и да поддържате тегло.
Не над правилната закуска. Забравете за кроасан с шунка, яйце, намазано с бял хляб, или месно, което намазвате върху хляб на дебел слой. Има много други видове закуска, които ще зарадват вашите вкусови рецептори и дори ще ви помогнат да постигнете желаното тяло. Елате с нас на малка екскурзия и ще се уверите сами.
С балансирана закуска с всички групи храни на разумно ниво можете да отслабнете и да поддържате тегло.
Разрешени са яйца и мазнини
Както и въглехидратите. Все пак не кой да е, изберете тези с по-нисък гликемичен индекс, които ще ви заситят за по-дълго и освен това тялото ви ще изгори някои допълнителни калории. Не знаете кои са? Сервирайте обикновени люспи. Да, най-често срещаните, без препечени подсладени зърнени храни, които имат толкова ненужна енергия, колкото малък обяд. Чувствайте се свободни да поставите върху овесени ядки с пресни плодове или тези, които не могат да заместят соленото, смесете два белтъка с един жълтък и люспи, напоени с вода. Обработете ги в тиган като обикновените палачинки. Нарежете пресни домати, краставици и изберете гръцко кисело мляко с нарязан босилек като „дресинг“. Такава витаминна и протеинова бомба няма да позволи на тялото ви да напълнее, а напротив, ще изгаряте много по-ефективно от преди. Тези, които обичат сладкото, вие сте спечелили. Може дори да не знаете колко страхотни плодове има, които ще служат като незаменим помощник при избора на храна сутрин.
С балансирана закуска с всички групи храни на разумно ниво можете да отслабнете и да поддържате тегло.
С балансирана закуска с всички групи храни на разумно ниво можете да отслабнете и да поддържате тегло.
С балансирана закуска с всички групи храни на разумно ниво можете да отслабнете и да поддържате тегло.
Маракуя
Acai
Диня
Круши
Сливи
Към плодовете добавете семена от чиа, ядки, гъсто гръцко кисело мляко, ленени семена, боровинки, банан или малини или къпини. Полейте с кленов сироп или мед. Ще видите как ви харесва този начин на хранене и дори няма да помислите за колбаси или руло с шунка и сирене. Можете също така да се поглезите с варени яйца с нарязано авокадо и домати, накапани със зехтин или палачинки от тиквички или гуакамоле. От вас и вашето въображение зависи какви вкусни цветни скъпоценни камъни ще създадете. Не забравяйте, че балансираното хранене с преобладаване на здравословни мазнини е в основата на правилното хранене и отслабване!
С балансирана закуска с всички групи храни на разумно ниво можете да отслабнете и да поддържате тегло.
- Здравните проблеми с гръбначния стълб притесняват все повече хора Статии - Клиника МЕДАНТЕ
- Изборът на правилната храна не е единственият фактор за загуба на тегло Това ще ускори метаболизма ви - Noizz
- Здравословен заместител на хляба при диета и отслабване не само от извара
- За 4 седмици до по-мускулеста фигура - за 28 дни по-малко мазнини и повече мускули
- За 4 седмици до по-мускулеста фигура - за 28 дни по-малко мазнини и повече мускули