почувствате

Киселото мляко ви загрява и трябва да вземете душ преди закуска. Вие не променяте нещата наоколо, но вашият подход към тях го прави. Това ще подобри вашето здраве, фигура и психическо състояние.

Някои хора заспиват до него, други се радват на интензивни движения с всяка клетка. Аюрведичният масаж на абхианга на цялото тяло не е универсален. Зависи от вашата личност, характер и какво очаквате от Аюрведа. Опитен терапевт може да ви види, той вече има типове личност в очите си. „Ако памучната вата е доминираща, вие сте слаби, слаби. Живеете в постоянно движение. За да се отпуснете, трябва да почувствате по-меки движения ", обяснява терапевтът д-р Андреа Дроздова-Хрдинска. „Когато доминирате от капха, имате нужда от пудра. Ако те залят с петрол, няма да се чувствате добре. "

НАГРЕТЕТЕ ПОДПРАВКИТЕ
Основата на положителния ефект на Аюрведа е правилната диагноза. Понякога малка настройка на менюто ще ви освободи от трудностите. Пригответе се за уводно двучасово интервю. По време на него ще прекарате средния си ден с терапевта. Ще говорите за всичко - от закуска до пиене, посещение на тоалетна, физически дейности до работни навици. Не, той няма да ви каже, че трябва да смените работата.

Въпреки че. „Не е възможно да променим всички неща около нас, но нашият подход към тях“, дава нова перспектива на Андреа Дроздова-Хрдинска. „Започва с малките неща. Например, човек от типа памучна вата има проблем със свежите салати, защото те го надуват. За него характерната студенина на зеленчуците се умножава. Всичко, което трябва да направите, е да добавите определено количество масло към салатата и например черен пипер. Проблемът ще изчезне. "

СЕЗАМ, отвори
Болки в гърба, главоболие или стрес. Кажи го. В зависимост от конкретните трудности, аюрведичен експерт ще добави етерични масла към естественото масло. Едно посещение няма да реши проблемите ви, но след него ще се почувствате по-добре. Масажът започва от корема. Експертът ще излее маслото в пъпа ви и ще го разнесе по посока на часовниковата стрелка. След това преминава постепенно през стъпалата, краката и ръцете. Ако доминирате от памучна вата и имате претоварена нервна система, маслото ще проникне в кожата много бързо.
След масажа ще имате наистина мазно тяло. За да се развият напълно положителните ефекти, следва приготвянето на пара, така наречената шведана. Можете да го завършите или в специален парен цилиндър, или в парна сауна. Благодарение на топлината остатъчното масло се абсорбира в кожата. Масажът продължава деветдесет до сто и двадесет минути. Ако редовно намирате време за abhyang, кожата ще бъде подхранена толкова много, че няма да ви се налага да кремирате всеки ден.

Вземете душ преди закуска
След диагностицирането експертът ще ви даде две до три страници практически основни съвети. Постепенно ще ги включвате в ежедневието. Радикалните промени не траят дълго. „Много хора имат проблеми с храносмилането, червата им са мързеливи. Повечето се събуждат сутрин, закусват, взимат душ. И това е грешка! Просто сменете реда, първо душ, след това закуска и храносмилането е съвсем различно. Когато ядете, енергията се концентрира върху стомаха и червата чрез кръвообращението, но душът я разсейва и храносмилането вече не е пълно ”, добавя практически съвет от експерт.

Съвет срещу остеопороза

Също така укрепва костите
„Сусамовото масло е в основата на аюрведичните масажи. Състои се от много малки молекули, които проникват до костите. В допълнение, сусамовото масло има висок дял на калций, така че подхранва костите и ставите с редовен масаж “, казва терапевтът. „Все още не сме виждали никаква алергична реакция към него. Това е естествен продукт. Освен това решава някои кожни проблеми. "

Кой си ти?
Вата
Имате суха, непокорна коса, по-тъмна кожа и жилава фигура. Тънката ви фигура не тежи много. Вие сте чувствителни и нерешителни. Творчески художници, които трябва да повишат самочувствието си.

Пита
Имате по-висока телесна температура от другите. По-светла коса, фина, склонна към маз. Структурата на тялото ви е здрава, мускулеста, кожата е по-лека с родилни петна или лунички. Смели сте, изобретателни. Качвате се високо, но често се ядосвате.

Кафа
Блестящата и богата коса ви завижда много. Също златен намек за кожа. Имате широк гръб, дълги крака и ръце, заоблени извивки, но склонност към напълняване. Вие сте предпазливи, търпеливи и понякога бавни. Можете да простите, но копнеете да притежавате.

Отпечатайте стреса си

По време на масажа експертът стимулира и така наречените точки от мармот. Те се различават от по-познатите, акупресура. Чрез изстискване на мармотите в тялото се отделя поток от енергия и настъпва освобождаване.

➊ Общата циркулация на енергия, левият и десният канал и капачката, които се намират главно в кухините, се влияят от точки от външната страна на носа.

➋ Точката на китката засяга цялата опорно-двигателна система, „смазването“ на ставите и циркулацията на енергия в периферната област на тялото.

➌ Притискането на точката между палеца и показалеца контролира производството на плазма в кръвта, сърцето, белите дробове и енергията в тялото.

➍ Стимулирането на петна от мармур в областта на глезена контролира костите, мазнините и репродуктивните органи.

Точката в горната част на стъпалото влияе върху правилното дишане, кръвоносната система, регулира телесната температура и е свързана със стихията на земята, т.е. стабилност.

Здравословни съвети

Ако нямате време да посетите професионален масаж, домът ви ще ви спаси. Нанесете маслото поне върху краката, ушите и скалпа. Веднага след поглъщането и след вечерния душ ще заспите като бебе. Надграждайте върху качеството на маслото. Просто правило ще ви помогне. Това, което понася стомахът ви, също е идеално за кожата.

ТРЯБВА ДВИЖЕНИЕ ЗА МЕРКИ
Може да срещнете радикални еднократни аюрведични прочиствания, но Андреа Дроздова-Хрдинска поема по-мек път. Промяната ще дойде, дори ако следвате отговорно една или две линии. Положителният им ефект ви мотивира и постепенно добавяте още. Трябва да добавите движение към новите ежедневни ритуали, масажи и диета. „Често използвам йога, която практикувам. Въпреки че на пръв поглед не изглежда така, той също може да бъде настроен да отговаря на всеки тип. Например, по-динамичното прилягане отговаря на групата. “Това обаче не е задължително йога, можете да изберете и други форми на движение. Експертът ще ви посъветва дали трябва да се ориентирате в по-динамични спортове или в по-спокойни упражнения.

ПЛОДОВЕ БЕЗ ПЛОДОВЕ?
Не е нужно да търсите специални храни или да посещавате аюрведически или индийски ресторант. Важно е да комбинирате храната правилно. Терапевтът адаптира всичко към нашата географска ширина. Живяла и учила в Индия в продължение на шест години, тя знае качеството на храната и подправките им. Винаги можете да намерите подходящ заместител при нас. Според експерт най-честата грешка, която допускаме, е комбинирането на плодове или смесването им с кисело мляко. Според Аюрведа това насърчава ферментацията в тялото. Идеално е да ядете един вид плодове на гладно или на няколко часа път от основните хранения. Ако ядете салата от пет плода, не се учудвайте, че сте подути. И въпреки че се храните здравословно, наддавате.

КЪДЕ ДА ГИ НАМЕРИ?
В допълнение към Братислава можете да посетите аюрведични центрове, например в Нитра, Доновали или Слиач.
Повече информация можете да намерите на:
www.ajurvedacentrum.com, www.ayurganesh.sk, www.darsana.sk, www.hotelkaskady.sk,
www.spaklinik.sk. В допълнение към традиционните масажи можете да се консултирате и с експерт. Някои лекари са директно от Индия или Шри Ланка. Можете обаче да намерите и различни видове аюрведични масажи в офертата на уелнес или козметични центрове.

Разбира и класиката
„Аюрведа предлага също превантивни, поддържащи и лечебни решения за хора, които са диагностицирани с рак или други сериозни заболявания. Съществуват обаче терапии, които понякога трябва да бъдат ограничени при деца, възрастни хора, бременни жени или много изтощени пациенти “, казва д-р Робин Раджу. Аюрведичната медицина действа чисто на естествена основа и може да се комбинира със съвременна в подкрепа на лечението. Действа, без да нарушава баланса в тялото и страничните ефекти.
„Много хора идват на аюрведична диагностика основно, за да открият причината за здравословните си проблеми и да разберат кои терапии са подходящи за тях. Това е сложна система за здраве на тялото и ума, която помага при лечението на остри и хронични заболявания “, добавя експертът. Повече от тридесет процедури се предлагат в центъра.