отървем

Разберете какъв тип характер имате и какво работи за него.

Часове прекарани упорита работа във фитнеса, отказ, безкрайни гладни стачки и резултатът никъде? И накрая, ние знаем истинската причина, поради която, въпреки свръхчовешките усилия, не можете да изпуснете дори грам!

Отговорът може да ви изненада, но повярвайте ми, това, което сте забравили да вземете предвид във всичките си усилия, е вашият характер. По-добре казано, нейният тип. Да, мили дами, изключително важно е да знаете в коя категория попада вашата фигура. Само тогава можете перфектно да прецените кой план за тренировка или хранене е най-подходящ за вас.

Прочетете още:

Тази новаторска констатация е направена от диетолога Барбара Шмит, която заяви, че зад неуспешните опити за сваляне на няколко килограма стои фактът, че жените не знаят как и какво да правят. След правилното диагностициране и определяне на формата и типа на вашата фигура, ще попаднете в една от четирите групи, всяка с различен план. По този начин бяха създадени основните планове за упражнения за индивидуални женски типологии на пропорционалност на характера. Всеки от тях е уникален и индивидуален, всеки е уникален. Какво мислите, към коя категория принадлежите?

Прочетете още:

БЕДЕН ТИП

Фигурата е типична за външния си вид на ябълките. Идеалните видове упражнения за този тип са спортовете, които са активни, като аеробика или йога. Отлични варианти са също плуването и карането на ски, които перфектно оформят не само фигурата, но и мускулите на цялото тяло. По време на диетата си трябва да избягвате шоколад, различни сосове и млечни продукти. Идеалната диета за отслабване е всяка вегетарианска диета.

Прочетете още:

КРЪГЛИ ТИП

Ако попадате в тази категория, можете да се гордеете с крушовидна фигура. Активните спортове и общата тренировка за издръжливост също са чудесен избор за вас, с най-доброто време за физически дейности рано сутрин и късно следобед. По време на диетата трябва да простите масло, сметана, нишесте, тестени изделия и дресинги. Можете да утолите глада си със сладки плодове и сочни зеленчуци, пълни с витамини и антиоксиданти.

Прочетете още:

ТИП АРТ

Фигура с форма на пясъчен часовник е може би мечтата на всяка жена. Най-подходящите спортове за дамите, попадащи в тази категория, са движения и танцови дейности, като популярната зумба. Идеалното време за упражнения е късният следобед. По време на диетата е добре да се консумират листни зеленчуци или животински протеини с ниско съдържание на мазнини. Трябва да избягвате всякакви сладкиши, захар, алкохол, кофеин и дори плодове.

Прочетете още:

ФИН ТИП

Характерна особеност на този тип е правоъгълна фигура. Следователно идеалните спортове са всички онези, които фокусират вниманието си върху формирането на колана и мускулите, но също и тези, чиято цел е да се бори срещу мазнините на корема, което е малко проблематично в този случай. Важно правило при изхвърлянето на излишните килограми е, че дамите с този тип тяло могат да се отдадат на бохемска закуска, но вечерите трябва да са скромни. Също така препоръчваме диетата да е богата на въглехидрати. Протеините, сладкишите, млякото, сладките и суровите храни трябва да се избягват със завой и резултатът ще бъде блестящ!