Актуализация: 31 юли 2019 г.
Ще пиша за противовъзпалителната диета от гледна точка на пациента и следователно човекът, който има възпаление, когото боли, ограничава, приема лекарства, чувства се уморен или има храносмилателни проблеми.
Противовъзпалителната диета трябва да ни помогне да постигнем обратното. И така трябва да се чувстваме чудесно, да сме пълни с енергия, без болка, възпаление, подуване, храносмилателни проблеми и лекарства (хормони или антибиотици), които отслабват тялото ни и имат странични ефекти.
Автоимунното заболяване означава, че вашата собствена имунна система атакува вашите тъкани. Къде (кой орган) тялото ви атакува зависи от заболяването или здравословния проблем, който имате. В моя случай става въпрос за очите.
Какво е противовъзпалителна диета (и следователно противовъзпалителна диета) ?
Принципът на тази диета е да ограничи или премахне възпалителните компоненти във вашата диета (например рафинирана захар, глутен, растителни масла) и да включва храни, които имат противовъзпалителен ефект (ленено масло, омега-3 мастни киселини, зеленчуци, куркума, джинджифил).
Както знам, тази диета се отнася за мен?
Просто. Опитайте се да намерите списък с диагнози, причинени от възпаление:
4 астма и алергии
5 възпалителни заболявания на червата
6 автоимунни заболявания (лупус, болест на хашимото, псориазис, хроничен увеит)
7 сърдечно-съдови заболявания
8 ревматични заболявания (артроза, ревматоиден артрит, остеоартрит)
10 рак, но също така болестта на Алцхаймер и множествената склероза.
Кой от експертите се занимава с тази диета?
Сигурно ще се съгласите с мен, че да питаш някого за нещо, което никога не е правил, например - как да смениш автомобилна гума - е загуба на време. Например няма да можете да говорите с мен по тази тема. Можете обаче да говорите за това с някой, който има опит в тази област (професионален или практически), който ще ви разбере. Аз лично съм изучавал книгите Mudr. С Фрежа също го посетихме за консултация. В същото време се занимавам с палео кетъринг. Но можете да се вдъхновите и от книга на д-р Ейми Майърс. За да бъда честен с вас, не съм чел нейната книга „Автоимунни решения“. Лично за мен книгата „Модерен палео“ беше чудесно начало. Написано за миряни като мен. Просто нямах идея. и тази книга ми даде основите на това какво да ям и какво да избягвам.
Колко време е необходимо да се спазва тази диета?
Ако страдате от възпалително заболяване, знайте, че от началото на възпалението до диагнозата тялото ви е претърпяло xy процеси и са ви били необходими няколко дни, месеци и може би години, за да установите, че имате хронично възпаление. Вероятно сте страдали дълго време от симптоми като загуба на енергия, честа умора, болки в гърлото, главоболие, чести настинки, на които не сте придавали особено значение или не сте знаели, че трябва да се вземат по-сериозно и да се грижат за тях - за да ги елиминира.
С това искам да кажа, че лечебният процес не е въпрос на дни, а на седмици или месеци. Вашето тяло трябва да се отърве от токсични вещества, възпалителни процеси. и се възстанови. Пригответе се за него и му дайте уелнес за период от осем до дванадесет седмици. Намерете експерт, който ще говори вашия език и ще ви посъветва.
Тази диета замества медицинското лечение?
Определено не. По този начин аз лично не бих си позволил да не посещавам лекар по време на активно възпаление, тъй като това може да има още по-лоши последици. Ако настъпи период на ремисия (облекчаване или изчезване на симптомите на заболяването), Вашият лекар няма причина да Ви държи на лечение с хапчета. Дозите или се намаляват, или се прекратяват. Моля, консултирайте се с Вашия лекар относно Вашето състояние.
Как да разбера, че имам възпаление?
Типични признаци, че нещо не е наред с тялото ви, са: лошо храносмилане (напр. Запек), чести болки в гърлото, главоболие, умора - но имам предвид, че ставате сутрин след осем часа сън и се чувствате уморени, чести настинки, кожа с акне. Например аз лично страдам от хронична умора и лошо храносмилане. Когато започне да ми се случва, ще стегна диетата си. така че ще стегна колана си, защото знам, че нещо не е наред.
И това е, което оценявам на противовъзпалителната диета като голям плюс. Фактът, че като премахнете възпалителните храни и постепенно ги сортирате, ще опознаете тялото си. Ще спрете всички храни, които могат да причинят възпаление в тялото ви и след това, след това противовъзпалително лечение, можете да започнете да включвате P-O-S-T-U-P-N-E във вашата диета. Първо ще видите какво прави храната (глутен, млечни продукти, захар) с тялото ви - как се чувствате към тях и в същото време опознавате тялото си .
В този блог исках да обобщя личния си опит и основната информация за това какво представлява противовъзпалителната диета и какво да правя (не) да правя, когато имате автоимунно заболяване или друга диагноза, свързана с възпаление.
Ако имате някакви въпроси, респ. съвет за тема, която би ви интересувала, моля не се колебайте да се свържете с мен.
Пожелавам ни много здраве и нека вкусим здравето си:-)