Авокадото в никакъв случай не е най-често срещаният продукт на пазара.Нашата диаграма, но през последните години интересът към него нараства и нараства. Въпреки че нашето съзнание се отнася за тях като зеленчук, а след това за плод, всъщност това е зрънце, което расте на същото дърво. Необичайният вкус на авокадо ви позволява да промените широк спектър от ястия - от салати, суши, закуски до топли ястия. Най-благоприятно, този плод е в състояние да повлияе на метаболизма, да го ускори и по този начин косвено да насърчи загубата на тегло. Но най-важното - той съдържа естествено изгаряне на мазнини, което ще увеличи ефективността на вашата диета.
Отслабване с авокадо
Основното предимство на авокадото при отслабване е в случай на изключително редки и неочаквани фактори. По време на разследване на състава на плодовете беше установено, че L-карнитинът е известен на всеки културист като спортно изгаряне на мазнини. Това вещество не само допринася за ускореното разграждане на мазнините и тяхното отстраняване от тялото, но и подобрява метаболизма. Ако имате добър метаболизъм, лесно ще поддържате желаното тегло и няма да изпитвате постоянни скокове върху него.
В допълнение към полезните свойства на авокадото за отслабване, те имат здравословен ефект върху организма като цяло, тъй като L-карнитинът увеличава "добрия" холестерол, което подобрява работата на сърдечния мускул.
Има обаче и друга страна на монетата: авокадо - плодът има относително високо съдържание на калории, има 208 ккал. на 100 грама, от които 2 грама протеин, 7,4 грама въглехидрати и до 20 грама мазнини (това е половината от дневния стандарт за средния лекар, препоръчан от лекар). Това обаче в никакъв случай не е мазнина, пълна с чипс и друга бърза храна. В плодовете от авокадо мазнините са мононенаситени и са от съществено значение за организма, защото са надарени с редица полезни вещества. Поради високото съдържание, макар и мононенаситени мазнини, авокадото трябва да се консумира много, много умерено.
Авокадо - за отслабване в корема?
Има мнение, че авокадото може да помогне за отслабване, особено в стомаха, защото е богато на калий. Калият обаче е богат и на банани и цвекло, но по някаква причина те не приписват тези свойства.
Всъщност локалното изгаряне на мазнини не е възможно. Тъй като типът на вашето тяло се основава, телесните мазнини ще бъдат разпределени и ще изчезнат в реда, който е включен в природата. За да се отървете от излишните килограми, със сигурност ще се отървете от бръчките по корема.
Авокадо за отслабване: противопоказания
Авокадото практически няма противопоказания, не може да се използва само от хора, които са алергични към латекс.
Как да използваме авокадо за отслабване?
Премахнете всички мазни и зидани ястия от менюто и вместо това добавете 1/4 - 1/2 зрял плодов авокадо към дажбата. Може да се използва и като отделна закуска или в състава на ястия.
Авокадо за отслабване: рецепти
Мазният вкус на авокадо е перфектно съчетан с редица продукти, които отдавна са на масата. Предлагаме няколко варианта за приготвяне на салати от авокадо за отслабване:
-
Салата с авокадо и зеленчуци.Натрошете четвърт авокадо, 1-2 краставици, няколко вида листа маруля. Опитайте лимонов сок, сол и подправки.
Всяка от тези салати напълно замества вечерята и оставя усещане за ситост, но в същото време не добавя допълнителни калории към вашата диета.