Ако очакваме щастието да падне в нашите обятия, докато седим и скърбим, няма да го видим.
Сигурно е, че човек трябва да допринесе за собственото си щастие. Знаете ли начини да го привлечете на своя страна? Много хора постоянно скърбят и се оплакват, че нямат късмет в живота, че не се справят добре, че нищо добро не ги чака. За съжаление, с такъв подход наистина е вярно.
Независимо дали става въпрос за щастие в любовта, в работата, но в други области на живота, то никога не пада просто от небето. Отрицателното или пасивното мислене все още не е зарадвало никого. Ако искате да бъдете наистина щастлив човек, съсредоточете се върху това защо не сте доволни и го променете.
Защо не си доволен?
Това, което си мислил, че ще те направи щастлив, не те удовлетворява
Много хора мислят, че когато се фокусират върху определена област, те автоматично стават щастливи. Например, че когато трупат пари или материални неща, луксозни обувки, дрехи или дори храна - това ще ги зарадва.
За съжаление идва разочарованието. Щастието и чувството за благополучие не носят материални блага, а приятни преживявания, срещи с други хора, помощ на нуждаещите се, безусловна любов и много ежедневни дреболии.
Имате изкривено определение за щастие
Важното е как определяте щастието. За повечето от нас това няма нищо общо със забавление или смях. Щастливите хора обикновено не скачат от радост до тавана - това са признаци само на краткотрайно щастие. Наистина дългосрочното и трайно щастие се проявява в баланс и мир.
Не разбирате степента си на щастие
Някои от нас са на практика мрънкащи от раждането или, обратно, естествено развълнувани. Често можем да мислим за такъв човек като абсолютно нещастен или - в последния случай - невероятно щастлив.
Всъщност той няма нищо по-малко или повече от нас. За щастие може да се повлияе генетичното влияние върху нашия подход към живота. Освен това всеки има различен „диапазон на щастие“. Психолог от университета в Пенсилвания Мартин Селигман, д-р. твърди, че „ако щастието се измерва по скала от нула до 100, някои хора биха се чувствали щастливи в диапазона от 40 до 50, други от 65 до 75“. А някои може никога.
Как да станем по-щастливи?
Търсете удовлетворение
Щастието се крие зад удовлетворението. Удовлетворението не е само положителните чувства, които възприемате, но трябва да положите усилия, за да си позволите „правото на положителни чувства“.
Щастието идва от често трудно постижимото състояние на удовлетвореност от посоката, в която се движи вашият живот. Ще бъдете щастливи, когато почувствате, че животът ви има смисъл и когато сте в контакт с други хора.
Запишете вашите щастливи мигове
Соня Любомирски, д-р, професор по психология в Калифорнийския университет в Ривърсайд и автор на няколко книги, е открила начин да помогне на хората, което означава щастие за тях.
Експеримент: Записвайте всеки ден какво ви е накарало да се чувствате щастливи, дори и само за кратко. След седмица прочетете отново бележките и изберете тези, които ви донесоха най-голямо щастие. Така ще намерите ключа към собственото си щастие и удовлетворение.
Направете това, което има смисъл за вас
Чудесно е, че вашият приятел е създал електронен магазин и е успял. Страхотно е, че сестрата има невероятен съпруг и с нетърпение очакват първото бебе. Това не означава, че трябва да го правите, за да бъдете щастливи. Щастието означава нещо различно за всеки, така че правете това, което има смисъл за вас, а не това, което харесва другите.
Севераните са сред най-щастливите хора и благодарение на "hygge" начина на живот. Можете също да го опитате, наистина са достатъчни само малки детайли: