ВИБРАЦИОННА ПЛАТФОРМА
Значителното въздействие на вибрационните упражнения върху вибрационната платформа е демонстрирано не само в областта на фитнеса, но и в областта на медицината. Положителни резултати са регистрирани от лекарите при почти всички хора. При жените и възрастните хора упражненията на вибрационно устройство, вибрираща платформа, доведоха до значително забавяне на хода на остеопорозата и спомогнаха за укрепване на костната тъкан. Дългосрочните редовни тренировки (3 пъти седмично) значително подобряват стабилността, гъвкавостта, силата, издръжливостта, силата и намаляват процента на телесните мазнини.
Не само ще се чувствате пълни с енергия, но и способността ви да се концентрирате също ще се подобри и ще заспите по-добре. Други ефекти включват повишен кръвен поток и ускорен безусловен рефлекс, които постепенно подпомагат хормоналната система в производството на ендорфин (хормон на щастието), колаген (подобряване на кожата), растежен хормон HGH (увеличаване на мускулната маса за сметка на мазнините) и намаляване на кортизола ( хормон на стреса)., подпомагащи натрупването на мазнини).
Вибриращата платформа е идеален помощник за бързо и ефективно оформяне на тялото и намаляване на теглото. Медицински проучвания показват, че дори 10-минутно упражнение на вибрационна тренировъчна машина е сравнима или дори по-ефективна от едночасова тренировка на конвенционални фитнес уреди.
На пръв поглед усещате, че машината тренира за вас. Това е, но голяма грешка. Заставате на вибриращата плоча, хващате дръжките и след включване на плочата започва да вибрира. В зависимост от това каква позиция заемате на машината, можете да усетите кои мускулни групи участват във вашето упражнение. Дори да не използвате физическо натоварване или сила по време на тренировка, след няколко минути се чувствате като след интензивен час упражнения. Работи на принципа на интензивни вибрации, които предизвикват рефлексивно свиване на мускулите (30 - 50 пъти в секунда, т.е. 1800 - 3000 пъти в минута), и по този начин се провежда тяхното обучение.
Само няколко минути стоене с леко свити колене и резултатите се появяват веднага. Можете да упражнявате цялото си тяло на машината, като използвате стандартен набор от препоръчани упражнения. Упражнението е безопасно, ефективно и спестява време.
Продължителност на упражнението: 10 -20 минути.
Препоръчително лечение за поне 10 упражнения 3 пъти седмично по 10 минути.
Интензивността на упражнението се настройва според фитнеса на клиента.
Основни предимства на вибрационната платформа:
- ефективни вертикални вибрации за ефективно укрепване на мускулите
- помага за бързо и ефективно оформяне на тялото и намаляване на теглото
- при вибриране до три пъти увеличава ефективността на упражненията
- специална масажна подложка със залепващи перфузии, отпуска и масажира краката, дланите, седалищните мускули или гърба
- помага за бързо възстановяване и регенерация след физическо натоварване, спорт или упражнения
- е особено подходящ като начална или крайна фаза на обучение на спортисти
- може да се използва и като помощно средство при ревматизъм и други заболявания на костите и ставите (само след консултация с лекар)
- подобрява кръвообращението
- ефективно при оздравяваща болка, скованост на ставите и мускулите
- подобрява баланса и координацията
- ефективен в борбата с целулита
- бори се със стреса и депресията
- увеличава производството на хормон на растежа
Противопоказания:
- Бременност
- Онкологични заболявания
- Епилепсия
- Психиатрични проблеми
- Мигрена
- Пациенти след операция на гръбначния стълб
- Свежи посттравматични и следоперативни състояния
- Активни заболявания на стомашно-чревния тракт (особено кървящи язви на стомаха и дванадесетопръстника, кървящи хемороиди)
- Остра треска и инфекциозни заболявания
- Намалено съсирване на кръвта, по-тежки заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система, пейсмейкър
- Вазоневроза
- Нарушения на периферния кръвен поток
- Не трябва да се използва при пациенти с тотални ендопротези, метални и миоелектрични протези
- След поглъщане на алкохол и наркотици
Цена на упражнение 10 минути 3 €, 100 минути 25 €
Докторска степен Д-р Петър Суровка.
психосоциален съветник,
педагог и терапевт