Как да забавим артрозата и да се движим без проблеми дори в напреднала възраст?
Случвало ли ви се е да претърпите инцидент и да не можете да станете от леглото няколко седмици? Ако не, бъдете щастливи. Наистина е безпомощно, когато не можете да правите любимите си дейности.
Не са само гени, не вярвайте!
По време на живота става все по-лошо и по-лошо с движение. На четиридесет години вече няма да правим мост или шнур. През петдесетте години често имаме проблеми с туризма, през шейсетте обикновено не бягаме вече, а през седемдесетте някои от нас се облягат на тояга. Но има и изключения. Танцьорът Баришников беше в отлична форма и все още се представяше след шестдесетте. Певицата Люба Херманова също направи струна през седемдесетте си години и наскоро в пресата беше публикувано, че 80-годишен мъж дори е карал маратон. Не са само гени, не вярвайте!
Ставите най-често ни "ядосват" при движение и остеоартрит е отново най-често срещаният причиняват проблеми със ставите в средна и по-голяма възраст. Причината е износване на ставния хрущял покриващи костите, които са съединени от ставите. Хрущялът изтънява, костите са по-близо една до друга. Поради механично износване може да възникне възпаление и да боли. Ставите са твърди, по-малко подвижни. Ако работим интензивно физически и ежедневно стресираме ставите си (напр. На строителна площадка, като шофьори, работници, автомеханици ...), ще кажем на петдесетте - как мога да издържа още петнайсет години, когато се влошава ? Парадоксално остеоартритът засяга и тези от нас, Кой обратно Не мърдам, те седят по цял ден в офиса на компютъра, Няма да намеря време за активно движение и да наддават на тегло.
И така, какво да направите, за да запазите функционалните стави възможно най-дълго?
- Нека обърнем внимание на теглото - наднорменото тегло или затлъстяването натоварват прекомерно поддържащите стави.
- Нека се поглезим с подходящ начин на придвижване. Хора с ежедневна физическа активност, релаксиращи и стречинг упражнения. И обратно, хората със заседнала работа имат по-интензивно движение, което гарантира, че се поддържа обхватът на подвижността на ставите. Правилното упражнение помага да се осигури прием на хранителни вещества и правилен метаболизъм в ставите.
- Да избягваме екстремните физически натоварвания и да тренираме редовно - нека не се опитваме да наваксваме цяла седмица в един ден. Екстремният стрес без предварително обучение води до интензивно износване на ставния хрущял.
- Нека обърнем внимание на балансирана диета и да допълним хранителните вещества, необходими за хрущяла, чийто основен компонент е колагенът.
Има много видове колаген
Колагенът е съществен компонент на структурата на ставния хрущял, сухожилията и връзките. Колагенът е основният протеин, който осигурява здравината на хрущяла, костната еластичност, структурата на връзките и сухожилията, а също и структурата на нашата кожа. Той се различава от другите протеини в нашето тяло както по структурата на тройната спирала, така и по степента на представяне на отделни аминокиселини като лизин, пролин, хидроксипролин и глицин.
Има много видове колаген. Колаген тип I имаме в костите, сухожилията и връзките. Колаген тип II присъства в хрущяла. Този колаген в естествената си (естествена) форма може, в определени определени дози, заедно с имунната система, да потисне възпалението в ставите.
Изготвил: Док. PharmDr. Ing. Томаш Вонтор, CSc. и RNDr. Д-р Владимир Вода.
От нашето предложение ние избираме за вас:
ПЛЮС АПТЕКА Колаген Artro 60 cps - висококачествена хранителна добавка, която съдържа естествен, непокътнат (естествен) колаген тип I и II и която е допълнена с витамин С. Това осигурява правилното производство на колаген в организма и нормалната функция на хрущяла. ИЗКЛЮЧИТЕЛНО 8,90 €.