Ароматът може фундаментално да повлияе на нашето настроение, ум и дори здравето ни. Ароматерапията е вид алтернативна медицина, която използва етерични масла. Не е трудно да го приготвите у дома.

ароматерапия

Какво е ароматерапия

Записите от древен Египет потвърждават, че още тогава египтяните са знаели ефектите на етеричните или етерични масла. Етеричните масла действат върху сетивата ни и предизвикват различни биологични реакции в тялото ни. Този процес се нарича ароматерапия. Всяко етерично масло действа върху различен орган, както благоприятно, така и неблагоприятно. Следователно ароматът не може да се приема леко.

Изберете добре и. качество

Етеричните или етеричните масла се получават от различни части на растенията (листа, дърво, плодове) или чрез парна дестилация, екстракция (с помощта на органични разтворители) или пресоване. Важно е да се прави разлика естествени етерични масла и синтетични масла. 100% натуралните не само миришат прекрасно, но преди всичко са ефективни. Синтетичните етерични масла имат много слаби ефекти, но много хора са съблазнени от ниската им цена.

Винаги ще се нуждаете от подходяща ароматерапия естествени етерични масла, така че имайте това предвид, когато избирате. Добър показател може да бъде цената, а също и бутилката, в която се съхраняват маслата. Винаги трябва да е тъмно! Най-популярните етерични масла включват лавандула, лимон и евкалипт.

Кой може да опита ароматерапия

Подходящ за тези:

  • които се чувстват стресирани
  • които страдат от чести вируси, тонзилит или ринит
  • което затруднява движението на ревматизъм или артрит
  • които се грижат за превенцията

Как се прилага ароматерапия

Най-известните методи за ароматерапия включват масажи, вани, мехлеми и компреси, това означава, че маслото се абсорбира през кожата. В същото време това са най-безопасните методи, които въздействат върху тялото и душата. Освен това можете да помиришете дома прекрасно и в същото време да почистите въздуха, защото те имат етерични масла антибактериални ефекти.

Това ни води до друг метод за използване на етерични масла - за вдишване. ЗА.

Практически видове ароматерапия:

  • Ваната не трябва да продължи повече от 20 минути.
  • Вдишвайте маслото върху купа с гореща вода за максимум 5 минути.
  • По време на масажа трябва да смесите етеричното масло с подходящ носител (бадемово или зехтин).
  • Използвайте арома лампа за ароматизиране на апартамента и почистване на въздуха.

Всичко в умерени количества

Не прекалявайте с ароматерапията - Твърде силните етерични масла могат да причинят главоболие и гадене. Внимавайте и по време на бременност, когато не е подходящо да използвате кедър, градински чай, розмарин и други видове етерични масла. Не се притеснявайте, предупреждението винаги трябва да се появява на бутилката с масло.

Ето няколко етерични масла, които да ви помогнат:

  • При настинки и ринит кедрово дърво, бор, мента, мащерка, евкалипт, исоп ще ви помогнат.
  • Срещу лошо настроение ванилия, градински чай, пачули, жасмин, грейпфрут, лимон и босилек служат добре.
  • На подобряване на храносмилането препоръчваме анасон, бергамонт, мента или мирта.
  • Заздравяване на рани поддържа бергамот, мирта, копър, евкалипт и чаено дърво.
  • Как афродизиак действа жасмин и розмарин, litsea cubeba, нероли, пачули, канела, иланг-иланг.

Сега зависи от вас какво ароматно масло ще опитате за ароматерапия - но винаги не забравяйте да избирате само качествени есенции.