Как да помогнем при грип
Това е период на настинки и грип. В момента трябва да обърнем повече внимание на диетата си. Нека консумираме повече плодове и зеленчуци, което ще осигури доставката на витамини и минерали. Те помагат за предотвратяване на заболяването и също така ускоряват протичането му.
Как се хранят нашите деца?
Ние, възпитателите, имаме повече възможности да гледаме как и какво консумират децата, защото всеки ден сме с тях в училищната столова. Ние също така подкрепяме здравословния начин на живот в училище. Ето защо този път се фокусирахме върху това какво ядат децата на десет и каква е причината.
ДАВАМЕ ПРИОРИТЕТ НА НЕ НАСИЛИТЕЛНИТЕ ПРОМЕНИ В ДИЕТАТА
Намалете размера на порциите въглехидратни гарнитури (хляб, сладкиши, тестени изделия, ориз, картофи) и ги заменете с по-голяма порция пресни или задушени зеленчуци. Вместо сладкиши или сладкиши, ние предпочитаме плодови сокове и коктейли от сурови зеленчуци.
НАПРАВЕН ХЛЯБ
450g пълнозърнесто брашно от спелта 300 ml вода 1 кубче мая 10 g сол 1 парче настърган морков смлени орехи слънчоглед и тиквени семки сусам ПРОЦЕДУРА ЗА ПРИГОТВЯНЕ Смесете съставките и направете тестото. Оформете в овален хляб и оставете да действа.
За размисъл
Дори в гората плодовете узряват през есента - също гората. Напр. черна арония, птица яребица, черна основа, дрян, роза стрела и др. Те съдържат голямо количество хранителни вещества, лекарства и консерванти. Те са устойчиви на вредни вещества в околната среда и.
ЦАРИЦА НА АСПАРАГА
Гастрономите го смятат за най-добрия зеленчук и красивите жени знаят, че това ще им помогне да отслабнат. Аспержите имат високо съдържание на вода, лесно смилаеми, богати на витамини А, В, С, Е и минерали магнезий, калий, калций и желязо. Пречиства кръвта, защото е диуретик.