Какво е?
Неесенциална аминокиселина, която тялото прави от цитрулин и орнитин.
Функции и ефекти
- е източник (предшественик) на образуването на една от най-важните комуникационни молекули в тялото - азотен оксид (NO)
- това е ключова молекула за регулиране на напрежението на мускулните влакна в съдовата стена и по този начин кръвното налягане, напрежението на мускулните влакна в дихателните пътища и по този начин въздушния поток, но също така важен регулатор на възпалителния отговор, клетъчната смърт (апоптоза) и т.н.
- имуностимулиращи - особено при лечението на онкологични заболявания и СПИН
- защита и регенерация на черния дроб
- важен компонент на много ензими и хормони
- поддържа силата на колагена (сухожилия, кожа, кръвоносни съдове)
- ускорява зарастването на рани
- насърчава изгарянето на мазнини в черния дроб
- подпомага производството на растежен хормон (мускулният растеж не е надеждно доказан) и инсулин
В какви храни е?
- орехи, фъстъци, нахут, соя, тофу, натурален ориз, тъмен шоколад, пшеница, сирене, мляко, сьомга, пилешко яйце
Терапевтична употреба
- подкрепа за лечение на сърдечно-съдови заболявания
- подобрява съдовата гъвкавост
- понижава кръвното налягане
- укрепва съдовата стена
- еректилна дисфункция (особено свързана с наднормено тегло и затлъстяване, инсулинова резистентност) - изисква дози от 6 g и повече/дневно
- подкрепа за заздравяване на рани - изисква дози от 10 - 20 g на ден
- подкрепа за лечение на онкологични заболявания и СПИН
- подкрепа на имунитета
- профилактика и поддържащо лечение на инсулинова резистентност и диабет
- поддържащо лечение на астма и артрит
Как да използвам?
прах и таблетки: според информацията в листовката
Форми на хранителни добавки
- прах
- таблетки (500 mg, 2 g, 3 g, 20 g)
Токсични ефекти/взаимодействия
- токсичните ефекти на употребата на аргинин, орнитин и цитрулин са неизвестни
- Аргинин не се препоръчва в концентрирана форма по време на бременност и кърмене, тъй като неговият ефект не е проучен.
- не се препоръчва за хора с херпес (аргининът насърчава растежа и размножаването на херпесни вируси) и пациенти с шизофрения
- дългосрочното прекомерно използване (дози над 10 g на ден) може да причини удебеляване и втвърдяване на кожата, втвърдяване на сухожилията и ограничаване на подвижността
Добре е да се знае
Приемайте аргинин с храна, която съдържа повече въглехидрати и по-малко протеини - подобрява усвояването му. Протеините и концентрираните аминокиселини нарушават абсорбцията на аргинин.
Прекомерните дози на една аминокиселина ще доведат до нарушена абсорбция на други аминокиселини и последващия им дефицит. Пазете се от предозиране на аргинин в различни продукти за отслабване.