Аквафитнес е упражнение във вода с различни помощни средства като водни миди, водни гири, дъски за плуване и други. При всяко движение във водата ние преодоляваме съпротивлението на водата, което действа като естествено тегло, което умножава силата, която трябва да изразходваме по време на тренировка. Това увеличава ефективността и положителните ефекти от упражненията. Нашето тяло трябва да изразходва повече енергия във водата за терморегулация и по този начин изгаря по-бързо калориите и разгражда мазнините. Водата също е чудесно средство за масаж, по време на тренировка перфектно перфузира тялото ни и по този начин помага в борбата с целулита. Упражненията във вода спестяват ставите и сухожилията, оформят проблемни извивки и много други.
🤰🤱💦 Упражнявайте се във вода Аква Пренатал е предназначен за бременни жени и жени след раждане.
-подобрява цялостното психическо и физическо състояние
-допринася за гладка и приятна бременност и майчинство
-според някои изследвания може дори да съкрати времето на раждане
Те тренират в басейна с редовно контролирано качество на водата. Температурата на водата е идеална за упражнения в здравната зона, т.е. 30-32 ° C. Препоръчително е да започнете да спортувате по време на бременност едва след края на първия триместър, тъй като първият триместър е най-рисков. Препоръчваме да започнете с упражнения след раждането най-рано след шест седмици.
Aqua prenatal (за бременни жени и жени след раждане) Aqua kids (за деца от 6 до 18 години) Aqua fitness (от 18 години) и Aqua senior. Ние спортуваме в басейна с редовно контролирано качество на водата. Индивидуален подход към всеки клиент. Подготвяме уроци според нуждите на клиентите. Уроците са индивидуални или групови, в групата има максимум трима души. След тренировка се предлага финландска сауна.