вашите вкусове

Вкусовете ви могат да разкрият какво липсва на тялото ви. Те обикновено са протеини или калций. Ориентирайте се според вашите вкусове, това, което тялото ви иска.

Със сигурност вече сте изпитвали чувството, когато отчаяно сте искали шоколад или чаша добро черно кафе. Това обаче е по-скоро ласка или навик. Но австралийски експерти посочват това жаждата за конкретни храни може да бъде предупредителен знак, че на тялото ви липсват ключови хранителни вещества.

Сладкото означава магнезий

"Например, ако жадувате за шоколад или нещо с високо съдържание на захар, тялото ви се нуждае от магнезий “, казва Сандра Кути, австралийски консултант по хранене. Според нея приемът на въглерод, хром, фосфор и сяра също трябва да се увеличи. За да не жадувате излишно калорични сладки неща, препоръчително е вместо шоколад да имате шоколад за предпочитане купа цветни пресни плодове, смес от ядки или семена. Трябва да изпълните сладкия вкус и в същото време желанието на тялото си. Подходящ е също добавете риба, яйца, зеле и боровинки.

Не бъдете невнимателни към вашите вкусове

Постоянни желание за хляб означава, според експерта, липса на азот. Можете да го поправите, ако ядете нещо с високо съдържание на протеини, като червено месо, яйца, извара или филе тон.

Не можете да прогоните жаждата за алкохол или цигара? Според Сандра Кути тялото ви се нуждае протеини, калций, глутамин и калий. Опитайте закуска с овесени ядки и кисело мляко с десятък.

Нищо няма да ви задоволи, само газирани напитки. Така че трябва да се грижите калций, като броколи, кели, твърди сирена.

Ако усетите вкус към някои по-специфични храни и знаете, че това не е вашата „алчност“, трябва също да обсъдите това с Вашия лекар. Тялото вероятно сигнализира, че наистина нещо му липсва. И най-доброто решение може да не е да му го дадете под формата на бисквитки, шоколад или вино.