Антиоксиданти те помагат в борбата срещу свободните радикали. Свободните радикали са вещества, които се срещат естествено в организма и които те причиняват необратими увреждания на клетките. Увреждането на свободните радикали може да причини уязвимост на тялото ви, бързо стареене, рак, сърдечно-съдови заболявания и различни дегенеративни заболявания.
Свободните радикали увреждат тялото ни
Процесът на защита срещу свободните радикали е много важен за човешкото тяло. Ние създаваме малко количество свободни радикали през целия си живот. Всичко, от което се нуждаете, е краткотрайно излагане на слънчева светлина, излагане на различни индустриално произведени химикали или неподходяща диета. Също така, някои от факторите на околната среда като цигарен дим, изгорели газове, радиация, употреба на наркотици и стрес могат да увеличат количеството на свободните радикали. Свободните радикали са коварни, карайки нашата тъкан да загуби еластичност и да престане да функционира. По принцип наподобява стареене. Именно тази неконтролируема вреда е част от промените, водещи до катаракта, втвърдяване на артериите, рак, артрит и много други заболявания, с които се сблъскваме всеки ден. Веществата, които имат способността да унищожават свободните радикали, се наричат антиоксиданти.
Свободните радикали също се образуват при физическа активност
Антиоксиданти, които са най-популярни при нас и с които клиентите ми имат най-доброто изживяване:
- Nexgen PRO - смес от витамини, минерали, антиоксиданти и пробиотици с най-високо качество на отделните форми.
- Ester C от известната английска марка Viridian, чиито продукти са биоактивни - патентована и високоефективна форма на витамин С.
- Добър конопен суров протеин - 100% естествен конопен протеин с високо количество антиоксиданти, омега 3, цинк, желязо и витамини.
- Multi Phyto Nutrient Complex от Viridian - смес от растителни екстракти, витамини и минерали, която е суперантиоксидант, мултивитамини и мултиминерал в една опаковка.
- Коензим Q10 от Reflex Nutrition - произведен е по метод на ферментация, който предлага 100% чиста и естествена форма на много силен антиоксидант.
- Органични сурови какаови зърна от Health Link - 100% непечени органични какаови зърна ферментират изключително на слънце, за да запазят естественото съдържание на ензими и други антиоксиданти.
Принципът на създаване на антиоксиданти в растенията
Едно от много видимите свойства на всички растения е степента им цветове. От гледна точка на естетическия опит от яденето на храна, ние го знаем комбинацията от плодове и зеленчуци е визуално ненадмината. Цветните плодове или зеленчуци се наричат различни химикали антиоксиданти. Те се намират само в растенията. Повечето растения получават енергия от слънчева светлина чрез фотосинтеза. Този процес е много енергоемък. Енергията се предава от електрони. Тези електрони се зареждат с енергия от слънчевите лъчи и се движат с много висока скорост, която клетката трябва да контролира много точно. Ако електроните се отклонят от пътя си, могат да се образуват свободни радикали. Растенията могат да създадат защитен "щит" около мястото, където се осъществява потенциалният риск от реакция. Щитът е съставен от антиоксиданти, които улавят и абсорбират отклонилите се от тяхната посока електрони.
Образуването на антиоксиданти в човешкото тяло не съществува
Човешкото тяло е често срещано не може да изгради „щит“ срещу свободните радикали. Ние не сме растения, ние не произвеждаме фотосинтеза и също ние не създаваме свои собствени антиоксиданти като растения. За щастие в нашето тяло антиоксидантите, взети от растенията, действат по същия защитен начин, както и те. Това е възхитителна хармония. Растенията създават защитен щит от антиоксиданти и в същото време ги правят привлекателна цел с атрактивните си цветове. Хората, подобно на животните, са привлечени от тези цветове. Ние консумираме тези растения и в същото време ги вземаме назаем "защитни щитове “от антиоксиданти, които използваме, за да защитим собственото си здраве. Трябва да признаем, че този процес е прекрасен духовен пример за мъдростта на майката природа.
Антиоксиданти под формата на хранителни добавки и физическа активност
Смес от антиоксиданти и може да помогне за предотвратяване на оксидативен стрес. Този стрес е ситуация, при която свободните радикали надвишават антиоксидантите и следователно могат да възникнат увреждане на мускулната тъкан. Различни научни изследвания потвърждават, че по време на употребата на антиоксиданти чрез хранителни добавки, оксидативният стрес, предизвикан от физическа активност, е много по-нисък, отколкото без използването на антиоксиданти. В края на тези проучвания, използването на антиоксиданти осигурява защита срещу увреждане на тъканите, което може да доведе до подобрено спортно представяне. Въпреки това, както при повечето научни изследвания за ефекта от добавките, други проучвания стигат до заключението, че добавянето на антиоксиданти под формата на хранителни добавки няма ефект върху предотвратяването на мускулни увреждания от физическа активност.
Антиоксидантите и техният ефект върху спортните постижения
Повечето изследвания се фокусират главно върху спортовете за издръжливост. Много по-малко за силови спортове. В случай Интензивните и редовни тренировки разграждат голямо количество мускулна тъкан и се образуват големи количества свободни радикали. От тази причина, Силните спортисти също могат да се възползват от употребата на антиоксиданти, които им помагат от увреждане на свободните радикали. Фактът, че използването Антиоксидантите всъщност увеличават спортните постижения, не беше никога определено потвърдено научни доказателства. Ако обаче имате недостиг на определен витамин и увеличите този дефицит, определено ще се почувствате по-добре и ще се представите по-добре.. Но ако имате достатъчно антиоксиданти в диетата си, тогава допълнителният излишен прием може да не доведе до допълнително увеличаване на спортните постижения.
Повечето хора се хранят така, че да страдат дефицит на витамин Е а други антиоксиданти. Една от причините е фактът, че активните хора се придържат към него диети с ниско съдържание на мазнини. Проблемът е, че само мазнините, съдържащи се в Растителните масла, ядките и семената са един от най-добрите източници на витамин Е. Освен това тези хора ограничават приема на плодове. Те погрешно вярват, че фруктозата в плодовете се съхранява като телесна мазнина. въпреки това при липса на плодове те ограничават много важния прием на бета каротин и витамин С.