В тази статия ние надграждаме предишната тема за непоносимост към хистамин (HIT), чрез представяне на списък с храни, които поради своето съдържание и въздействие върху човешкото здраве са полезни за всеобхватната енергия и полезни вещества. Те са успешни борци срещу хистаминовата непоносимост и помагат да се преодолеят симптомите.

Опитайте да добавите тези храни към редовната си диета и ще усетите ефекта им в рамките на няколко седмици. Редовната лъжица от тези чудеса ще ви гарантира по-здраво здраве.

1. Ленено масло
Така нареченият „Чудото на природата“ съдържа голямо количество Омега-3 мастни киселини, които са полезни в борбата с ХИТ. Това е една от най-здравословните мазнини и един от най-големите борци с рака. Въпреки това лененото масло не е предназначено за готвене и се използва по-скоро в студената кухня. Добавяйте по 1 чаена лъжичка към готовите овесени ядки всеки ден.

2. Масло от гроздови семки
Разбира се, това масло също не е заместител на конвенционалните масла, въпреки че положителните му ефекти се запазват дори при по-високи температури. По-скоро се използва за ароматизиране на салати или като хранително вещество в овесени ядки или смутита. Има антихистаминови ефекти, предотвратява отделянето на хистамин, предпазва стомашната лигавица и потиска възпалението в червата.

3. Куркума
Трудно е да се получи пресен корен от куркума, но ако имате такава възможност, не пропускайте да го пропуснете. Този корен от джинджифил има силно противовъзпалително действие и предотвратява отделянето на хистамин. По принцип действа срещу алергии.

които

4. Джинджифил
Вероятно няма да е ново за вас, че джинджифилът е една от най-търсените храни в естествената медицина. Ефектите му при настинки или грип са може би известни на всички. Възможно е обаче да не знаете ефектите му върху различни алергии или астма. Проучванията показват отпускане на дихателните пътища, което иначе се затваря при астматичен пристъп. Той допълнително стабилизира мастоцитите, потиска освобождаването на хистамин и е в състояние да забави растежа на бактериите, произвеждащи хистамин.

5. Галгант
Най-малко известният от семейството на джинджифиловите е галгант, наричан още „тайландски джинджифил“. Той е изключително ефективен при стабилизиране на мастоцитите, предотвратяване на анафилаксия и регулиране на храносмилането. Използва се и в индийските райони за лечение на рак на стомаха. Най-много се предлага под формата на прах и може да служи като заместител на черния пипер, тъй като има леко пикантен вкус. Всичко, което трябва да направите, е да използвате нож върху него, за да ви предпази от случайно ядене на храна.

6. Nigella Sativa
Или черната раска също се счита за благословено семе в арабската култура. Има противовъзпалително, антиоксидантно, антибактериално и аналгетично действие. Съобщава се, че има повече от 40 здравословни проблема, които може да предотврати или облекчи. Ще се интересуваме от факта, че подобрява алергичните реакции, храносмилането, успокоява раздразнения стомах и също има антиастматичен ефект. Поглезете се с няколко семена в зеленчукови ястия или изпробвайте ефекта от маслото от черна малина.

7. Нар
Ако трябваше да започнем да назоваваме всички полезни ефекти на нар, тази статия лесно би могла да бъде изцяло за това. Той се бори с рака, важен е източник на антиоксиданти, стабилизира мастоцитите, има противовъзпалително действие, укрепва имунитета и дори подобрява качеството на сперматозоидите. Хистамините ще бъдат особено заинтересовани от неговите ефекти, появяващи се в червата, където те намаляват възпалението и регулират храносмилането.

8. Мангостин
Много научни изследвания показват, че магостанът е способен да обърне много алергични реакции, включително непоносимост към хистамин. Това се причинява от антиоксиданти, които предотвратяват отделянето на хистамин. Mangosteen също има противогъбични ефекти и се бори с всички форми на дрожди и лоши бактерии в организма, без да причинява алергична реакция. За нас е малко по-трудно да набавим пресни плодове, така че се предлага и под формата на прах като хранителна добавка.

9. Дати
Фурмите са идеалният естествен подсладител. Те могат перфектно да подсладят всяко ястие, без да използват друг подсладител. По-важното обаче е, че те имат противовъзпалителни ефекти и се борят със стреса. Те съдържат много фибри, минерали, витамини и благодарение на намаляването на алергичните реакции те също са включени сред антихистамините. Разбира се, препоръчвам да консумирате фурми Medjool и особено да обърнете внимание на често срещаните фурми в супермаркетите, които често съдържат сулфити!

10. Ябълка
Така нареченият Полифенолите на ябълките, които се намират в кожата им, са известни предимно с това, че насърчават растежа на косата. Те обаче играят важна роля в лечението на HIT, тъй като имат способността да предотвратяват хранителни алергии и да намаляват нивата на хистамин. Най-високата концентрация на това вещество се намира в кожата на неузрелите ябълки, но ние го приемаме дори при редовна консумация на зрели плодове.

Ако все още имате проблеми, можете също да бъдете прегледани от някой от нашите алерголози, като щракнете тук .