Съдържание

Всички искаме да направим нещо за себе си, тялото и здравето си през новата година. Повечето от нас влизат във фитнеса, спират да пият, да пушат и т.н. Но какво ще кажете да направите нещо за себе си, здравето си, а също и хиляди животни и тази планета?

ангажимент

С едно движение можете:

  • подобрете здравето си, загубете наднорменото тегло и излишните мазнини, почувствайте се по-леки и по-енергични, а също така избягвайте бъдещи здравословни проблеми - като рак, инфаркт
  • да не участва повече в страданията, експлоатацията и убийствата на невинни същества
  • вече не участва в замърсяването и унищожаването на тази планета чрез месната и млечната промишленост
  • Научете много за здравословното хранене, от какво наистина се нуждае тялото ви и откъде го набавяте
  • изчистете съвестта и ума си и променете мирогледа си на по-позитивен и хармоничен с природата и другите същества

Опитайте в продължение на 30 дни, няма какво да губите и можете да спечелите много.

Защо 30 дни? Човешкият мозък обича много да работи върху научени дейности - навици, които след това повтаряме автоматично, без много усилия. За да „свикне“ с нещо ново, човешкият мозък се нуждае от нещо в продължение на 20 дни. Така след 30 дни ще свикнете с всичко и няма да го намерите толкова необичайно, а в същото време 30 дни не са много време, ако не ви харесва.

Вече сте открили орехово масло?

Как да го направя?

  1. Прочетете защо ставате вегани, нека имате добра мотивация
  2. Гледайте препоръчани видеоклипове от Gary Yourofsky и Earthlings (и двамата имат чешки субтитри)
  3. Вижте страхотен документален филм, пълен с твърди факти за Cowspiracy. Подготвили сме и прожекцията за вас в Кошице, 31 януари 2015 г.
  4. Научете какво е балансирана растителна диета
  5. Разгледайте страхотната веганска храна и вземете идеи, разберете какви съставки да купите вместо животинска храна, какви заместители на вашата любима животинска храна.
  6. Вижте препоръчаното ни четиво и видеоклипове
  7. Завършете всички животински продукти от хладилника или ги дарете (не ги изхвърляйте, след като животното умре, няма да го обезчестим още повече, като го изхвърлим). Купете растителни храни, намерете любимите си рецепти и започнете да експериментирате.
  8. Спрете да купувате животински продукти като кожа или козина
  9. Прочетете важна статия за витамин В12
  10. На нашата веган карта вижте къде можете да купите, къде можете да хапнете, ако не искате да готвите . Или погледнете www.happycow.net

Що се отнася до готвенето, не се притеснявайте - можете да намерите много рецепти в Интернет и в нашия раздел Рецепти.

Силно препоръчвам да гледате видеото на Гари Юрофски (чешки субтитри) за веганството. Или земляни, един от най-добрите документални филми за веганството и масовото производство на месо и млечни продукти. (Earthlings също има чешки субтитри в долната част на менюто).

Основата е да получите добра представа за това от какво се нуждае тялото ви и откъде го набавяте, след това нещо за готвенето и рецептите, а останалото ще отиде от само себе си.

Веган протеинова смес от Myprotein.sk

Като вдъхновение ви предлагаме хубави снимки на още по-добри вегански ястия: