Аминокиселини са основните градивни елементи на протеина. Те могат да бъдат намерени във всички форми на живот. Те играят важна роля във всички биологични процеси в организма.

аминокиселини

  • те са основният градивен елемент на протеините и мускулите
  • те помагат за растежа на мускулите
  • подпомагат бързата мускулна регенерация
  • предотвратяват катаболизма на мускулната тъкан

Аминокиселините се разделят на две основни групи:

1. Незаменими аминокиселини

Следователно тялото не може да ги синтезира трябва да поглъща храна. Тялото произвежда мускулни протеини и някои важни ензими от тях.Всички основни аминокиселини трябва да присъстват в диетата в правилните пропорции, за да може да се осъществи сливането на протеини.

Основните аминокиселини са: Метионин, треонин, лизин, фенилаланин, триптофан, хистидин, левцин, изолевцин и валин.

Последните три са от съществено значение Аминокиселини с разклонена верига BCAA и съставляват до една трета от мускулния протеин. Най-доброто физиологично съотношение за човешкото тяло е 2: 1: 1

  • са най-важните анаболни незаменими аминокиселини
  • увеличаване на качеството и количеството мускулна маса
  • спомагат за регенерирането на мускулната тъкан
  • предотвратяване на катаболния процес
  • регулират нивата на кръвната захар

2. Несъществени аминокиселини

Неесенциалните аминокиселини са тялото може да произвежда от приетата диета,въпреки това доходите им не трябва да се пренебрегват. Те са също толкова важни, колкото есенциалните аминокиселини и комбинация от определени фактори, като небалансирана диета или тежко физическо натоварване, може да бъде дефицитна.

Неесенциалните аминокиселини са: Аланин, аспарагин, аспарагинова киселина, цистеин, глутаминова киселина, глицин, пролин, серин, тирозин, аргинин и глутамин