опитайте

Не искате да спортувате, изпробвали сте всички диети и килограмите все още се придържат към вас. Не си закачайте главата! Алтернативните методи могат да увенчаят усилията ви с успех.

Аюрведа

Аюрведичният лекар, д-р. Робин Радж от 1-ви Аюрведичен медицински център в Братислава

Основата е пречистване
Основата на 5000-годишното аюрведично лекарство за отслабване е детоксикацията на организма, правилното стартиране на метаболизма, екскрецията и хормоналната система. Въпрос на начин на живот, който трябва да промените. Достатъчен сън, достатъчен прием на течности, правилна диета, упражнения, психическа и физическа хармония са важни. Ако тялото ви е замърсено, не можете да искате чудеса и да отслабвате ден след ден. Първо се отървете от примесите и токсините, които ви пречат да започнете храносмилането и отделянето.

Три дози
Първоначална медицинска консултация анализира типологията на тялото, идентифицира физически или психически затруднения, които могат да предотвратят загуба на тегло. Аюрведа познава три вида - така наречените дози, според които разделя хората. Вата, Пита и Кафа. Преобладаващата доша се определя от структурата на тялото, кожата, външната или вътрешната проява, очите, зъбите и много други неща. Всеки тип се лекува с различен тип лечение или диета. Индивидуалният график може да бъде седем, четиринадесет или тридесет дни. Включва час и половина до два лечебни масажа и аюрведична храна три пъти на ден.

Храна
Аюрведа предпочита по-леки ястия от зеленчуци и ориз. След анализа ще разберете кои храни трябва да избягвате, дали да предпочитате топли или студени храни, кои подправки са идеални, за да започнете и да свършите добра работа на метаболизма. Аюрведичната храна е лека, питателна и може да се храни.

Упражнение
Препоръчваме гореща йога, по време на която калориите се изгарят по-бързо, защото те тренират в стая, където е 38-40 градуса и токсините се изхвърлят по-бързо.

Масаж
Масажът Udvarthanam е идеален. Двама терапевти поръсват човешкото тяло с нежен топъл билково-пикантен прах и го масажират в кожата синхронно. Прахът стартира метаболизма, помага при лечението на храносмилателната система, разгражда целулита и хидратира кожата.

Хипноза

Съветвам Mgr. Андреа Белайова, хипнотерапевт от Трнава

Как хипнозата може да помогне за отслабване?
Хипнозата се фокусира върху човешкото подсъзнание, в което се съхраняват спомени и често водят до лоши навици и нездравословно отношение към себе си и живота си. Затлъстяването е сложен проблем, винаги трябва да намираме причините и най-ефективните начини за неговото отстраняване. Много хора смятат, че ще отслабнат бързо и завинаги след една чудодейна хипнотична сесия. Истинската терапия обаче са повтарящите се сесии, по време на които моделите на поведение и мислене, водещи до затлъстяване, се заменят с нови, положителни предложения и модели. Човек често трябва да промени отношението си към себе си и живота си, ако успехът на терапията не е кратък.

Как постъпвате, когато някой дойде при вас и не успее да отслабне?
Първо ще поговорим, ще обясним същността и хода на терапията, ще се договорим заедно за процедурата и предложенията, които са най-подходящи за него. Те зависят от това, което всъщност причинява проблема му, дали е преяждане, липса на упражнения или нещо друго. Затлъстяването често се свързва с по-сериозни психични проблеми като депресия, страх, потиснат травматичен опит, липса на самочувствие и други подобни. Мотивацията и вярата в ефективността на терапията са от решаващо значение. Много хора очакват хипнотизаторът да направи всичко вместо тях, но е точно обратното. Важното е отношението на клиента и собствената му енергия, която той е готов да вложи в терапията. Винаги записвам това, което казвам и казвам на клиентите да използват записа между сесиите, създават свои собствени предложения и ги използват възможно най-често през деня.

Което обикновено е най-големият проблем със загубата на тегло?
Днешният начин на живот е предизвикателен и хората се провалят поради липсата на време и енергия, които би трябвало да вложат в промените в начина на живот. Хипнотерапията създава илюзията за лесно и бързо решение, но е по-скоро изключение, ако една хипноза създава по-трайни и по-дълбоки промени в подсъзнанието. Хипнотерапията е ефективно и мощно средство, ако подхождате към нея като към всяка друга терапия или лечение. С уважение, вяра и необходимото време. Много пъти хората не искат да видят, че зад затлъстяването стоят по-дълбоки проблеми, които първо трябва да решат, за да започнат да водят активен, щастлив живот и да подхождат към тялото си с любов, да се грижат за него. Загубили сме контакт със себе си, не разбираме, не знаем какво да правим с емоциите си и това е смисълът на хипнотерапията. Дава пространство за комуникация със себе си, за себепознание, освобождаване на потиснати емоции и тяхната обработка. Ако човек намери вътрешен мир и баланс, той често ще открие, че това се отразява на външния му вид, отношението към храната и тялото.

Акупунктура

Съветвам MUDr. Viera Agnerová, Център за лечение на гръбначен стълб

При лечението на затлъстяване с акупунктура използвам микросистемата на ухото, особено точката на глад, жажда и агресия върху ушната мида. Инжектирам четири точки по време на една сесия, интервалът между тях е четиринадесет дни. Броят на сесиите зависи от хода на загуба на тегло, обикновено седем до десет пъти.
Клиентите обикновено идват по собствена воля и преобладават естетическите изисквания, те искат да се отърват от „гумите“, да намалят обема на фона, бедрата и други подобни. Тогава те признават, че наднорменото тегло им създава и здравословни проблеми, в най-добрия случай болки в гърба и носещите тежести стави, в най-лошия случай високо кръвно налягане, диабет и проблеми с разширени вени.

Настройка на режима
Ще се договорим за начина на хранене, видовете ястия, броя им на ден, размера на порциите, режима на пиене. Ежедневието, работният стереотип, физическите дейности, начините за релаксация и достатъчно дългият и здравословен сън също са важни. Добре е да си лягате поне два часа преди полунощ, два часа преди лягане не е подходящо да се храните или спортувате. Често препоръчвам прогонване на чувството на глад и последваща нервност чрез двадесет минути аеробна физическа активност. През последните години заложих на диета за кръвна група, но считам, че най-добрата е да се вземат предвид изискванията и нуждите на организма.

Ушни игли
Микросистемата на ушната мида е открита от френския лекар д-р. Ножир. Той установил, че различните тела са свързани с него. При нормални обстоятелства точките са безболезнени, в случай на заболяване или нарушение на орган или функция, някои са значително болезнени, което се използва при диагностика и лечение с акупунктура на ушната мида. След успешно поставяне на иглата в болезнената точка проблемите и болката изчезват.
Продължителността на терапията зависи от вас. В най-добрия случай ще постигнете дългосрочни ефекти след два до три месеца, в най-лошия след половин година. Съвместното отслабване на партньорите се оказа успешно, ще се придържате един към друг. Има по-добри преживявания с жени, които са по-мотивирани от естетическия аспект и усилията да изглеждат добре. Мъжете са по-добри във физическата активност, но бирата е много неохотна да се откаже.