затлъстяване

Всеки ден все повече хора страдат от храносмилателно затлъстяване. Важността на живота на тези хора е храната и те все още не водят до активен начин на живот.

Отличителни черти

  1. Страдат хора с наднормено тегло в семейството.
  2. Институционалното затлъстяване, свързано с храната, може да се появи при хора, които ядат повече калории, отколкото смилат.
  3. Среща се при жени на средна и над средна възраст.
  4. При хора с подобни проблеми телесното тегло постепенно се увеличава, а мазнините постепенно се разширяват.
  5. Поради затлъстяването човек се нарушава от метаболизма в тялото, повишава се холестеролът, възниква хипертония и започват сърдечни проблеми.
  6. Такава диагноза може да бъде поставена от лекар след първоначалния преглед на пациента.

Който страда?

За да разберете дали имате затлъстяване, трябва да знаете индекса на телесна маса. За да постигнете това, трябва да разделите теглото на тялото си в кг, разделено на височината, която искате да спечелите. Ако в резултат на това получите стойност от 18,5 до 25, тогава е нормално, ако вече сте с наднормено тегло от 25 до 30, а ако е повече от 30, значи имате храносмилателно институционално затлъстяване. Ако това не се случи, е много важно да се спазва правилна диета. Помислете за продукти, които причиняват затлъстяване: маргарин, майонеза, масло, тлъсти меса, колбаси, сладкиши и сладкиши, както и газирани напитки.

Как да лекуваме затлъстяването?

Трябва да разберете в борбата срещу затлъстяването, необходимо е коренно да промените живота си. Отхвърлете лошите навици, променете диетата и упражненията си. Основното нещо е да не се доверявате на рекламите, които предлагат хапчета, които да ви помогнат да се справите с този проблем след няколко седмици. Много е важно да практикувате с такава диагноза, започнете поне ходене, само всеки ден.

Запишете се за плуване, вземете контрастен душ и също редовно масажирайте.

Лечението на хранителното затлъстяване, включително терапевтични упражнения, трябва да се лекува на всеки етап от заболяването. Такива упражнения ще помогнат за подобряване на метаболитните процеси в организма, ще стартират процеса на изгаряне на мазнини и ще увеличат приема на калории. Препоръчително е да се консултирате с треньор, тъй като той ще ви помогне при избора на упражнения и режим на тренировка. Следните храни помагат за профилактиката и лечението на затлъстяването: ябълки, грейпфрут, зеле, лук, чесън. Такива продукти ще помогнат за намаляване на количеството мазнини в тялото, както и за понижаване на холестерола и стартиране на метаболизма в тялото.