Спортните аксесоари не са само за тези, които планират да напълнеят. Този вид хранителна добавка предпазва тялото от въздействието на тежки физически натоварвания и помага за лечението на необходимите хранителни вещества.
Замисляли ли сте се защо любителите на спорта посещават допълнителни добавки, въпреки че се хранят редовно? Всички знаем колко болезнено е да тренираме тялото, строги планове, екстремни упражнения и кое не е предметът! Всичко това води до умора, мускулно напрежение и прекомерна болка. Упражнението може да бъде малко трудно за тялото. Важно е да нахраните тялото с необходимите хранителни вещества. Пълната диета сама по себе си може да не е достатъчна, за да дадете на тялото си необходимите хранителни добавки. Има спортни аксесоари за спасяване на любителите на спорта. Най-често консумирани като хапче или прах, тези добавки могат да се смесват с мляко, вода или дори плодови сокове под формата на вкусни коктейли и смутита. Спортните добавки формират основната основа на тялото и образуват необходимите аминокиселини за изграждане на мускули.
Важно е за любителите на спорта и спортистите да увеличат приема на протеини в ежедневната си диета, за да подкрепят своите тежки физически дейности. Увеличената консумация на протеини помага за възстановяването на тялото преди износване на мускулите. Повече протеини означава повече време за възстановяване на тялото и ускоряване на растежа. Чудите се как работи? По време на процеса на храносмилане протеинът се разгражда от хранителните ензими. Колкото по-бързо се разбиват, толкова по-бързо се превръщат в аминокиселини, необходими за възстановяване на мускулите. Доказано е също, че аминокиселините са от съществено значение за здравето на спортистите, за да останат във форма, здрави и енергични за ежедневния си режим на упражнения.
Прочетете също: П.В. Синдху фитнес мантра и диетичен план, който ще ви изненада
Хранителни добавки за здраве и спорт: разликата
Какво представляват хранителните добавки?
Посочени също като хранителна добавка, хранителните добавки се консумират предимно като хранителна добавка с необходимите хранителни вещества за здравословен живот. Повечето хранителни добавки идват от естествени продукти, за да намалят вероятността от заболявания, свързани с начина на живот или здравословни проблеми. Повечето хранителни добавки се използват под формата на капсули или прахове и дори в меки гелове. Витамини, минерали като калций, желязо, магнезий и билкови добавки като гуарана са някои примери за естествени добавки.
Какво представляват спортните аксесоари?
Тези добавки са предназначени предимно за тежки спортисти и спомагат за подобряване на индивидуалните резултати. Спортните добавки се състоят предимно от протеинови хапчета и хранителни добавки преди тренировка, за да осигурят необходимите хранителни добавки за добра тренировка. Те принадлежат към категорията хранителни добавки и не съдържат никакви вредни вещества.
Предимства на спортните аксесоари
По-долу са предимствата от използването на спортни аксесоари. Най-добре е обаче да приемате всяка хранителна добавка под ръководството на здравни специалисти или сертифицирани фитнес треньори за максимална полза:
- Спортни добавки Подпомагат мускулния растеж
- Помага за увеличаване и увеличаване на издръжливостта
- Помага за намаляване на умората [19659014] работи срещу мускулни болки
- Подобрява антиоксидантната защита на хората
Прочетете също: 4 най-добри физически упражнения за здравето на мозъка
Имате някои странични ефекти?
Хранителните добавки трябва да се приемат в ограничени количества и под ръководството на медицински специалист. Най-важният фактор е приемът на хранителни добавки като част от балансираната диета. В допълнение към приема на добавки, следвайте следните прости стъпки, за да подобрите спортните си резултати:
- В дните, когато не спортувате, определено трябва да се разходите. Избягвайте заседналия начин на живот, тъй като прекомерното добавяне може да доведе до наддаване на тегло. Хранете се правилно, ако сте избрали диета за здраво тяло и ум.
- Спете правилно, за да отпуснете тялото за следващия ден.
- Спете добре, като зададете редовен график на съня.
Принос от Гириш Джоши, главен изпълнителен директор и съосновател на HealthXP
Още статии за упражнения и фитнес
Автор: Вани Малик
Източник: Редакционен екип Onlymyhealth 08 юли 2019 г.