акробатични упражнения

Нашият опит с проблема и вярата в пригодността на акробатичните тренировки за развитие на координационни умения на спортистите са тласък за следната информация за треньорите.

Акробатичните тренировки трябва да се разбират като важна част от системата за спортно обучение. Когато създавате акробатична програма, е необходимо да се обърнете към пет основни въпроса:

  • с кого да упражнявате
  • къде да упражнявате
  • какво да практикувате
  • как да се процедира в овладяването на основните форми на акробатични упражнения
  • как да съставя акробатична програма в тренировъчна единица или в упражняващ блок, включен в тренировъчна единица със смесен напр. координационно-обуславящо съдържание.

С кого да тренираме? Прости, основни акробатични упражнения като търкаляне назад, търкаляне напред, търкаляне напред също могат да се изпълняват от деца в предучилищна възраст. Най-подходящият период обаче е между 8-12. година, т.нар „Златната ера на двигателните умения“, когато децата обичат да усвояват нови навици на движение, учат се бързо, точно и ги изпълняват с лекота. Следователно обучителите не трябва да имат този период за акробатично обучение Да пропуснеш.

Къде да практикувате? Оптималното решение е специализирана гимнастическа фитнес зала с акробатична писта, с много постелки и пяна. Само няколко спортни зали в Словакия (Братислава, Трнава, Жилина, Детва, Кошице, Приевиджа) предоставят такива възможности. Приемливо решение е и училищна фитнес зала, оборудвана с подходящи постелки. Добро допълнение е филцов колан за покриване на ред рогозки и дебел дунапренен пяна. Аварийно решение може да бъде и тревната площ на полето, при условие, че процедираме много внимателно по време на тренировка.

Ще се опитаме да отговорим на въпросите какво да практикуваме, как да продължим с обучението на отделни форми за упражнения и как да съставим програма за акробатична подготовка на спортисти - негимнасти, в следващата част на този методичен материал.