Изберете храни, освобождаващи мазнини, които трябва да помогнат за поддържане на чувство за ситост и да се отървете от преяждане в сравнение с висококалоричните храни. В тази статия ви предлагаме няколко бързи съвета за храни, освобождаващи мазнини, ако вече ви се бърка.

отдадете
Нашият съвет - ябълка за невен, подсладена с мед

Например медът има само 64 калории, мазнината освобождава количеството с една лъжица. Имаме един от нашите бързи съвети за вас. Опитайте да нарежете ябълка и невен и да ги подсладите с мед, това е страхотен сладък деликатес, здравословен и с минимум калории. Яйцата имат само 70 калории на твърдо сварено яйце, което е заредено с мазнини, освобождаващи протеини. Частично центрофугираното сирене рикота има само 39 калории в едно малко парче, което е снабдено със съдържание на мазнини, освобождаващи калций. Горещият шоколад обаче съдържа около 168 калории в едно парче от него Горещият шоколад е пълен с мастни разтворители. Проучване на Университета в Тенеси установи, че хората, които намаляват дневния си прием до 500 калории и ядат кисело мляко три пъти на ден в продължение на 12 седмици, губят повече тегло и телесни мазнини, отколкото група, която само намалява дневния си прием на калории до същото количество.

В проучване на Университета в Тенеси изследователите стигат до заключението, че съдържанието на калций в нискомаслените млечни продукти предизвиква хормонален отговор, който пречи на организма да произвежда мастни клетки и увеличава разграждането на мазнините. Това само доказва колко важна е диетата за намаляване на теглото и здравето ни.