Наскоро един приятел ме попита какво според мен е, че майките във Великобритания не искат да кърмят, за да не си развалят гърдите. И че ако наистина кърменето наистина унищожава гърдите и те стават уши на кокер шпаньол?

Затова й казвам, че кърменето, разбира се, се отразява под формата на горния ни обем, но както при кого. От друга страна гърдите се променят само благодарение на хормоните на бременността, дори без жената да кърми.

А що се отнася до отношението на англичанките - е, да, и аз го чух, жителите на Франция или американките съответно гледат на въпроса по подобен начин. жени навсякъде по света, но това може да не е толкова изпъкнало отношение в дадена държава.

В някои страни - и Словакия е една от тях - има голяма подкрепа за кърменето през последните 15 години, така че у нас тенденцията е по-скоро обратна. Но има, разбира се, и жени, които отказват кърменето поради посочената по-горе причина.

Промени в гърдите по време на бременност и кърмене

Женската гърда се състои от млечна жлеза, съединителна тъкан и мастна тъкан, като жлезата е като съхранявана в мастна подложка. Размерът и формата на гърдите ни зависи от количеството мастна тъкан. По отношение на възрастта и функционалния статус - т.е. бременност и кърмене - млечната жлеза се диференцира и расте.

Гърдите на жена, която не е била бременна, се характеризират с преобладаване на съединителната тъкан с отлагания на мазнини. От млечната жлеза се установяват само основните изходи, липсват онези части на жлезата, в които се образува кърмата (алвеоли).

След бременност, благодарение на хормоните естроген, прогестрерон, пролактин и плацентарен лактоген, млечната жлеза започва да се размножава и диференцира. Жлезите стават все по-относителни към мастната и съединителната тъкан.

гърдите

Най-голямото развитие записва млечната жлеза по време на кърмене. Състои се от 15 - 20 „лъча“, които са разделени на лобове. Млечните тръби са с дължина около 2 - 4 cm. Връзката, която все повече се компресира по време на бременност от нарастващите млечни жлези, сега е намалена до тънки обвивки около алвеолите.

След кърмене има постепенно изчезване на алвеолите, където се е образувало млякото. В същото време връзката и мазнината се размножават отново, докато преобладават над жлезата. Но за разлика от преди бременността, не настъпва пълна алвеоларна загуба. Макар и рядко, в малка степен те са запазени. Окончателна инволюция на млечната жлеза настъпва в менопаузата.

Дългосрочното кърмене има ефект върху „дърпането“ на гърдите?

Тази връзка не произтича от дискусията на майките. Има жени, които са доволни от гърдите, техния размер и форма след продължително кърмене и не биха променили нищо. Други виждат тази връзка. Но въпросът е как са се грижили за гърдите си по време на бременност и кърмене и също - какво генетично оборудване имат.

Експертите също така посочват, че продължителното кърмене позволява на гърдите постепенно да се адаптират към намаляващото производство на мляко.

След започване на кърменето, как се произвежда мляко в жлезата, гърдите стават по-тежки и по-ниски поради гравитацията - разтягат тъканта, която фиксира гърдата към гръдната стена. Кожата е много еластична и позволява на гърдите да увиснат. В този случай подходящ сутиен може да бъде добра помощ, който ще подкрепи гърдите и ще предотврати твърде голямото разтягане на кожата.

Вторият проблем посочват жените стрии. Дали се появява или не, зависи не само от скоростта на растеж на гърдите, но и от здравината на съединителните тъкани, които са смес от колагенови и еластинови влакна. Скоростта на разтягане на кожата също е важна. С постепенно разтягане кожата може да се приспособи.

При бременност влакната на еластин и колаген се омекотяват и разкъсват под въздействието на хормони. След това тези разкъсани участъци се пълнят с тъкан, богата на кръвоносни съдове - оттам и цветът на стриите, насочени към бордо. Тези съдове обаче отстъпват с течение на времето и стриите избледняват.

Как да се справим с промените и растежа на гърдите

Нямам предвид сега емоционалната сделка с факта, че гърдите ни започват да растат в пубертета и не за всеки млад тийнейджър това е радостен факт.

Както вече споменахме, гърдите се увеличават по време на бременност поради естроген и пролактин те причиняват растежа на жлезистата тъкан. По време на бременност всяка гърда може да увеличи теглото си с до 300 грама. Кожата на тялото ни също трябва да се адаптира към това увеличение.

Специалистите препоръчват, че е подходящо да й се помогне чрез редуване на топла и студена вода при душ, "Слънчеви бани" на гърдите и от време на време масаж с висококачествено студено пресовано масло (евентуално с примес на етерично масло).

Продължете това, докато кърмите.

По това време трябва да имате бременна жена изберете сутиен добре, тя трябва да държи гърдите си, а не да стиска. Твърде стегнатият сутиен може да затрудни кръвообращението и да причини неприятно подуване. Също така сутиенът трябва да има широки презрамки и не трябва да има кости.

Това, което се препоръчва от няколко експерти за подпомагане на повишаването на еластичността на кожата, а също и цялостния вид на гърдите, е плуване и гимнастика на гърдите. Плуването укрепва мускулите на гърба както и гръдните мускули (върху които е прикрепена млечната жлеза).

Гимнастика на гърдите:

  • Дръжте ръцете си пред гърдите, дръжте здраво китките. В единия юмрук китката на другата ръка и обратно. Натиснете силно дланите си, пребройте до десет и освободете. Повторете поне пет пъти.
  • Дръжте ръцете си, както при първото упражнение, вдигнете ги до нивото на очите, натиснете, задръжте, освободете, повторете пет пъти.
  • Затворете дланите си един към друг и натиснете силно за 15-20 секунди. Повторете упражнението 10 пъти подред.
  • Застанете изправени до стената и опрете протегнатите си ръце на стената. Започнете да натискате до стената възможно най-силно, задръжте 10 секунди и освободете ръцете си и разклатете. Повторете това упражнение 10 пъти подред.
  • Застанете в лек завой напред и изпълнявайте плувни движения "гърди" с бавно темпо, докато овладеете гръдните мускули в напрежение. Повторете за 100 темпо на плуване.
  • Застанете изправени до стената, избършете ръцете си и подпрете дланите си на стената. Наклонете тялото, което през цялото време трябва да е леко напрегнато, докато огъвате лактите. Притиснете ръце към стената, за да се върнете в изправено положение. Повторете 20 пъти.

Диета и красив бюст

Ако чувствате, че след кърменето гърдите ви са по-малки, изпъкнали и бихте искали да се опитате да направите нещо по въпроса на естествена основа, можете да коригирате диетата си в допълнение към плуването и гимнастиката. Коригирайте за храни, които насърчават производството на естроген, прогестерон и пролактин, които са отговорни за обема на бюста на жената.

  • Тофу: е източник на изофлавони - естроген-подобни вещества, които са в състояние да повлияят нивото на хормоните в нашето тяло. Препоръчително е да се яде сурово.
  • Сладник: демонстративно повишава нивото на пролактин в организма, затова се препоръчва и за кърмещи майки, тъй като насърчава производството на мляко. Пролактинът също влияе върху растежа на гръдната тъкан.
  • Копър: тази ароматна билка съдържа дианетол и фотоанетол, които могат да променят нивата на естроген в човешкото тяло.

Въпреки това - знак за бременност и кърмене на гърдите. От моя гледна точка това е нормално и естествено явление и е непредсказуемо какви ще са гърдите ни след кърмене. (Обсъждащите в нашия форум също описват своето „състояние преди и след“ много любезно, с хумор и реалистично). Тя се влияе от нашата генетика, естествената еластичност на кожата, както и грижите за гърдите по време на бременност и кърмене.

Тъй като гърдата като такава не е изградена от мускули, не можем да „укрепим“ гърдите като другите части на тялото (седалището, бедрата). Въпреки това можем да се опитаме да вземем някои предпазни мерки преди и след раждането и по време на кърменето. Във всеки случай - ние имаме гърди не само за удоволствие на нашите мъже, но и като източник на уникално хранително вещество за нашите деца.