Хиляди хора вече са забогатели с диети при нарастващо население. Истината обаче е, че само няколко бедни хора всъщност отслабнаха и продължиха да живеят здравословно.

няма

Диетата не решава нищо. Ако искате да имате здрава нормална фигура, все пак трябва да имате здравословна балансирана диета, много упражнения и сън. Диетите, консумирането само на нискомаслени млечни продукти и други съвети водят само до увреждане на здравето. Диетата стресира тялото само, защото го поставя в авариен режим и му казва, че е във времена на недостиг и криза. Въпреки че тялото може да загуби енергия, свързана с мазнини, но когато човек се храни нормално след диета, тялото се опитва да съхрани цялата енергия веднага. Като дебел аванс за поредния период на стрес. Така че диетите не помагат много, те водят до йо-йо ефект. Митовете за отслабване и постигане на здрава фигура се борят с британския лекар Сали Нортън, която твърди, че диетата обикновено е „най-лошият начин за отслабване“.

Стресът е вреден. Ако искате да се храните нормално и да не наддавате, трябва не само да пазите това, което слагате в устата си, така че то да е богато на всички необходими хранителни вещества, но трябва да се отървете и от стреса - прекомерен психически и физически стрес. Това, разбира се, включва 8-9 часа непрекъснат сън.

Те станаха модерни през последните години маргарини (втвърдени растителни мазнини) и нискомаслени млечни продукти. Те трябва да ви помогнат да отслабнете. Тези неща обаче са по-скоро вредни, отколкото полезни за тялото. Втвърдените растителни мазнини са много по-вредни от маслото, а млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са безполезни, тъй като не съдържат мастноразтворими витамини. Освен това простите захари вредят на тялото и здравето в много по-голяма степен от мазнините.

И накрая, неразделна физическо (достатъчно малко, не много) физическо движение е достатъчно за живота, което помага да поддържаме дихателната и кръвоносната ни система в добро състояние, укрепва мускулите, както и имунитета. Освен това изгаря излишната енергия, която поглъщаме с храната.

В обобщение: Постигането на достатъчно сън, пълномаслените млечни продукти и активните упражнения са добри начини за отслабване.