Бих искал да се консултирам по моя проблем, който ме измъчва откакто имам деца.
Когато се опитвам да заспя сама до съпруга си и всичко е напълно спокойно, всичко е уредено и готово за следващия ден, идват ми всякакви идеи. Напр. че съм с децата в басейна и едно от тях започва да се дави или пада толкова нещастно, че трябва да отидем в болницата. Представям си, че го изпитвам, колко ми е трудно и дали мога да се справя.
Не чувствам, че предявявам претенции или искам да мисля за това. Като цяло съм доста позитивен човек, но тъй като имам деца (4 години и 7 години), това ми се случва доста често.
Те са независими по катерушките, все още не стоя зад тях. Давам им свободата да опитат падания и бретон. Не се смятам за уплашен или плах.
Все още не ги предупреждавам да не правят това, защото ще паднеш.
Какво може да означава това?
Как трябва да работя върху себе си?
Заспивам в крампи и понякога не спя добре.
от това, което описваш, струва ми се, че се отнасяш с уважение към децата и възприемаш това, от което се нуждаят. Въпреки това през целия ден възникват съмнения дали се справяте добре, дори и с угризения на съвестта, дали сте внимателна и отговорна майка.
Какви са вашите изисквания към себе си? Доколко сте наясно, че отговаряте на собствените си нужди? Бих препоръчал да разгледате колко време отделяте за балансиране, извършване на дейности, които ви радват, развиват и подкрепят? Това са важни въпроси, за да се избегне изтощението, което носи съмнения и страхове.
Опитайте се да помислите за деня преди лягане и да се съсредоточите върху това, което всички сте преживели. Ако е приятно изживяване, останете с него за 20 секунди и се потопете напълно в него, за да можете да изпитате емоцията на радост, успех, способност. Ако стигнете до предизвикателно събитие, осъзнайте как сте се справили с него и оценете всеки напредък, усилията, които сте положили. Разглеждайте грешките като възможност за промяна към конструктивно решение.
И накрая, опитайте се да осъзнаете своята благодарност за всичко, което бихте могли да преживеете този ден, и да му се насладите.
По този начин можете да придобиете по-балансирано вътрешно усещане за себе си, за живота. Тогава сънят ще бъде по-спокоен.