дневен
Аюрведа поставя голям акцент върху превенцията на заболяванията. Логично е, че е по-добре да преминавате през болести, отколкото да ги лекувате.

Според Аюрведа повече от 70% от проблемите могат да бъдат решени чрез промяна на жизнените навици, намаляване на стреса и коригиране на диетата според конституцията/дозата (тест за ориентация на доша може да се направи на уебсайта joga-ajurveda.sk).

Аюрведичен ежедневен начин на живот или ежедневна ежедневна диначарджа (din = ден, ačarja = следвайте) означава да следвате редовен цикъл на слънцето, луната и планетите.

Най-добрият начин за балансиране (здраве) винаги е в хармония с природата. Според биологичния часовник всеки орган показва максимална активност в определен момент, така че трябва да правим определени дейности по това време. Белите дробове показват най-голяма активност сутрин, стомахът за обяд, сърцето следобед, черният дроб в късния следобед и бъбреците с дебелото черво вечер.

Според Аюрведа, освен тези биологични часовници, има и в тялото дозиращ часовник. Всяка доша има своето време на върха за 24 часа. Ранната сутрин и вечер принадлежат на капхе, пита има своя връх по обяд и в полунощ, памучна вата сутрин и вечер.

Ежедневна рутина (dinačarja) според Аюрведа:

Нашето равновесие също се влияе от сезоните. Следователно, ние също трябва да се адаптираме към смяната на сезона, като променим ежедневието и променим диетата.

В Аюрведа правилото е, че подобно увеличава подобно и противоположностите лекуват. Това означава, че всеки конституционен тип (доша) се влияе от свойствата на храната и околната среда. Хората с преобладаващ конститутивен тип памучна вата са по-засегнати от сухото време и студената храна, тъй като те се характеризират с преобладаващата енергия на вятъра, който е сух и студен. Типът пита се влияе неблагоприятно от топло и влажно време, пикантни храни, цитрусови и солени храни, тъй като при този тип преобладава енергията на огъня и водата. Влажното и студено време, млечните продукти и липсата на активност се отразяват зле на типа капха, тъй като при този тип преобладава енергията на водата и слузта. Противоположните свойства компенсират тези дисбаланси. Важно е обаче да се следи какво се случва в настоящето. Времето навън е по-важно от времето на годината. През лятото може да бъде и студено.

В Аюрведа тялото и умът са неразривно свързани. Болестта засяга физическото тяло и обратно. Аюрведа лекува ума и негативните емоции чрез медитация. Умът постоянно оценява, мисли и възприема с помощта на сетивата какво причинява страданието. Неоценяващият (космически) ум не изпитва страдание. Изцелението на ума чрез медитация изисква искрено внимание към вътрешността. Умът в медитацията е без оценка и без диференциация от другите, а следователно и от цялата Вселена, а това носи мир и здраве.

Каквото и да прави човек ежедневно, това е по-ефективно лекарство от всяко по-самоефективно лекарство, използвано от време на време. Възможно е постепенно да приемаме промените и да забелязваме как те влияят на нашето тяло и ум. Бавната промяна е постоянна промяна.