Изпращане от тини »15 януари 2010, 21:35

поддържам

cafki luss, но наистина ми се струва, че храната не е добре разпределена . някои ястия ми се струват наистина огромни и много внезапно. 40g протеин наведнъж са достатъчни за човек;) Излишъкът, макар и да не е наред, освен това, когато се консумира твърде много протеин, бъбреците са прекалено стегнати, като цяло има повече токсини в тялото, тялото не може да обработи толкова много протеиново количество пурини в кръвта . Чуждото не е изключително здравословно. Не знам защо се опитвате да имате толкова много от тези протеини, най-добрият спортист нали сте;.

R: 3 парчета пълнозърнест хляб (този, който трае на кубче) или две кифлички, малко намазка или от герва (масло), или от соя, половин консерва бобови растения
- Мисля, че един хляб, а тези бобови култури са допълнителни. Грешката тук напълно зеленчуци благодарение на пресни. Бих оставил 2 хляба, ако имат около 100 грама заедно

D: (3 часа по-късно) - кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (или дори две)/ovofit, поръсено с 20 г какао, плюс малко хляб до 300 kj (или най-вече не)
- Бих дал на кисело мляко нормално пълномаслено, а не нискомаслено, а дажбата хляб порция нормално благодаря спокойно, дори отново, около тези 100g (900KJ)


или в училище 0,5l киселина с ниско съдържание на мазнини, до 300kj сладкиши/плодове
или наскоро 200гр вила и 40г сладко
- дали е само протеин и много наведнъж. Ям наведнъж половината от вилата. Въпреки че вероятно е толкова практично от гледна точка (заради опаковката). Сигурно бих изхвърлил сладкото или бих го дал по-малко и по-скоро бих хвърлил пълнозърнест хляб.

О: (2 часа по-късно) или подобно на закуската, но вероятно. вместо бобови шунка или 300 г картофи плюс консервирана херинга в сос или смесена ароматизирана 40% извара с 20% извара
- 300гр картофи наведнъж също ми се струват доста. и тези херинга могат да имат всичко в себе си, дори много мазнини (според производителя). Тези извари, аз наистина не разбирам това с тези проценти. Зеленчукова бъг.

Ол: (три часа по-късно) подобно на десетото
V: (3 часа по-късно) половин кутия импулси с извара, смесена с ниско съдържание на мазнини и мазнини, или напр. 2 пълнозърнести хляба със сардини в доматен сос/извара, евентуално по-лош вариант - опаковка на нискомаслена извара с какао и подсладител
- абат бъг зеленчуци от мен. Половин кутия бобови растения е колко грама? Чудя се дали трябва да има достатъчно много наведнъж заради тези протеини.

2.V: (1-2 часа преди лягане) напр. ovofit, или парче шунка
-ovofit е какво? )) Може би бих могъл да използвам извара тук, извара

Тези растителни мазнини наистина липсват във вашата диета и по здравословни причини трябва да ги класирате според мен. Също така повече зеленчуци. Мисля, че плодовете нямат значение, когато не ядете, но витамини от някъде трябва да се изпомпват - от зеленчуци. Знам, че сега не е сезонът и цените понякога се заблуждават, но напр. такова китайско зеле е и също е относително евтино, или дори кисело зеле може да се купи хубаво в лидли . дори чушките са в действие. Нещо наистина е необходимо. Изкуствените подсладители са под въпрос как влияят върху наддаването на тегло и върху организма и метаболизма като цяло. Аз съм на мнение, че предпочитам само от време на време и дори това е по-добър вариант благодарение на нормалната захар;) Изкуствени подсладители иначе се дават на прасенца или други говеда, когато искам да ги стимулирам да ядат и аз искам да ги отглеждам;) )), вероятно е често срещана практика.

Хм, все още спирам идеята, че храната трябва да бъде по-балансирана, чужденците намаляват закуската и обяда и увеличават оловранта и десетата. увеличават сложните въглехидрати и здравословните мазнини. И нарязани протеини. Не би било погрешно да се включат такива неща като лека птича маска, риба и различни от консерви, яйца, може би тофу, соево месо, пълнозърнест ориз, клетки. тестени изделия . макар да разбирам, че това вероятно е просто меню за модел и не се храните по един и същи ден.