Ще трябва да търсите толкова енергична майка във фитнес за дълго време. Така че ние го направихме вместо вас. Младите котки могат да научат много от нея, не само за упражненията.

андреа

Андреа Фидлерова

Възраст: 42

Мерки: 96 - 62 - 86

Тегло: 56 кг

Височина: 164 см

Как изглежда вашият седмичен план за обучение? През последните години се опитвам да тренирам всеки ден с изключение на силовите тренировки в събота, в които редувам силови тренировки (които са ми любими) с фитнес. Размахвам кардио 3 до 4 пъти седмично, за да поддържам телесните мазнини възможно най-ниски. Преди няколко месеца включих йога два пъти седмично, на която тренирам напълно различни мускули, отколкото по време на силови тренировки. Също така е отлично упражнение за разтягане за сковани мускули и зарядно за енергия.

Има упражнение, което не харесвате, но все пак трябва да го направите?
Теле, също се вижда. Тъй като прасците ми са генетично слаби, трябва да ги тренирам повече.

ВИДЕО: Кой каза, че трябва само да правят фитнес снимки във фитнеса?

Фитнесът върви ръка за ръка с корекцията на диетата. Имате грях в тази посока, от който не можете да се откажете? Управлявах диетата си доста добре през годините. Всичко, което ям, ме устройва и ми харесва, само порциите могат да бъдат по-големи. Наистина обичам да ям големи количества, но ако искам да поддържам форма, трябва да следвам по-малки порции храна. Разбира се, понякога се наслаждавам на сладолед или пица, това са любимите ми ястия - разбира се само под надзора на треньора:)

Определено има много момчета, които се движат около вас, не само при упражнения. Разкрийте своя мъжки идеал. Малка, мускулеста и весела - такъв е моят партньор и треньор, който ме води от самото начало.

През времето, когато активно тренирате и ходите на състезания, определено имате трофей на рафта си у дома. Което смятате за най-ценното до момента? Тренирах 20 години без състезателни амбиции. Завърших първото състезание през 2012 г., това беше словашкото първенство - категория фитнес фигура. Въпреки това не се подготвях за това състезание. Подготвях се да снимам за семейния албум, само такива за себе си. Тази моя подготовка продължи 4 месеца и в крайна сметка формата ми се получи толкова добре, че реших да опитам следващото състезание. Те бяха споменати за M-SR, където веднага спечелих 1-во място. Това беше голям положителен шок и страхотно преживяване за мен.

Всеки спортист има своята мечтана цел. Твое е?
Бих искал да бъда здрав, за да мога да тренирам, да уча и да водя други хора към този начин на живот за дълго време напред.

Какво бихте казали на хора, които не тренират?
Те определено трябва да го опитат! Красиво е да се види как тялото реагира положително на спорт (упражнения), независимо дали по отношение на здравето или естетическите промени.

Благодарим ви, че предоставихте пространството за снимки