за да могат бебетата да продължат тук. 🙂
@ mg25 здравей спазвам тази диета и досега не съм забелязал проблеми с бебето и кърменето, така че не е задължително да е бебе, дори не давам UM кърмя и кърмя
@ dasa0402, така че очаквам с нетърпение 🙂 Не бих искал дори малкото мляко, което съм изчезнал.
Здравей скъпа, точно така?
@zuzx бутам ориз със салата.
Така че днес имам протеин, закусих мандарина и банан, сега заливам с матов чай. За обяд искам да изпича печено от две яйца, направено с капка масло, може би ще дам няколко филийки шунка. И същото за вечеря.
скъпа, нямаш опит с плуването и отслабването от него - аз също трябва да укрепя тялото, така че промени думата си.
смучат котки, така че съм тук почти 3 седмици. пауза 🙂 Днес 1-ви ден протеини 😉 Закуска грейпфрут и портокал, обяд месо гулаш, салата със зеле препечен филийка хляб, вечеря все още виси vis И очевидно отива на практика.
Добре дошли ново бебе. Пожелавам на всички хубав ден и да отслабна рано 🙂
@ mg25 Здравейте, не се притеснявайте, млякото няма да се загуби 🙂 и аз обичам с което 🙂
ahojcek. Прекарах два дни сега, нарушавайки каквото можех: - /, но днес 100% за обедна паста с люти чушки и чесън, за вечеря вероятно същото. Въртенето започва в седем часа, надявам се, че този път ще отида там, а не просто ще остана по плановете 😉
@ zuzka2010 според мен всяко движение е отлично и плуването е страхотно, тренираш цялото тяло наведнъж.
утре витаминен ден - пак ще е битка 😀
здравей, така че днес започнахме. закуска 1 ябълка и кафене без захар и мляко. сутрин след литър чай,. за обяд имах печено от 2 яйца с моцарела, разбира се без масло и 1 тост и зеленчуци. не знам още на вечеря. Не искам да тренирам много. съветвайте ме да давам гигантски упражнения. 🙂 😖 🙂 🙂
Имам обяд зад себе си, в крайна сметка това бяха две варени яйца, плюс около две супени лъжици извара и салата от прясно червено зеле. На вечеря за печено и упражнение 😀
@zuzx и ако упражнението кога мога да попитам.Не знам как да започна упражнението
Но не знам доколко сте в състояние, дали някога сте практикували с каква тежест слизате. много е напрегнат, особено за ставите, така че определено не бих го препоръчал, ако имате наднормено тегло. Ако го направите за първи път, няма да издържите две седмици, мога да ви го гарантирам 😀 Практикувах миналия четвъртък и ми беше горещо да изляза от мускулите си в понеделник и съм трениран, аз Практикувам го от две години 🙂
Може би бихте могли да опитате зумба (не знам), това е добре в началото. или аеробика, youtube е пълен с упражнения от различни видове 🙂
Така че днес успях, направих печено яйце за вечеря, хвърлих няколко филийки шунка върху него и го изядох със зелева салата, нищо особено, но изненадващо беше доста добро. Допивам третия литър чай и просто тренирам и спя.
Утре ще направя картофи на фурна с много, много лук.
Здравейте зарове, така че o5 с вас 🙂 днес 1 ден успешно зад мен, така че накрая змия до успешния край . Пазя всичките си пръсти, така че през Нова година да сте не само здрави, но и килограмите бързо да се търкалят надолу. успешна 2013 г. 🙂
Здравейте.
Искам да попитам как спазвате диетата, ако се храните на пържоли или такива заведения за хранене. отиваме на обяд на работа. ако има протеинов ден Добре ще имам салата и месо и картофи, мога да се справя със салата, но хоризът ще бъде 3a 4 ден.
Днес не съм много със спазването на банановата закуска. обяд сосовикова супа 😀 и вечеря месо. но така или иначе всичко е за закуска и вечеря. и имах 5 минути на орбитрека, но ще ви кажа, че това е поредният макак
@lovacka Ям в столовата и го правя, като винаги разглеждам менюто за следващата седмица в края на седмицата и си правя план в ума - помня кои дни мога да избера нещо в трапезарията (месо- зеленчуци, картофи-зеленчуци и шушулка), ако в даден ден няма нищо подходящо за мен, тогава го знам предварително и ще се подготвя за него - т.е. ще правя храна у дома и ще нося роботите със себе си в кутия . Предимно малко тестени изделия, но се случва изобщо да няма месо. По време на плодовите дни никога не ям в трапезарията, купувам сутрин плодове и сокове и ям с такива запаси 🙂 Единственото важно нещо е да го планирам предварително. Не се притеснявайте, ако свикнете, това ще се превърне във вашата рутина. Само тя не трябва да го хваща неподготвена - че ще отидете в ресторант, без да знаете какво ще имам избор - защото тогава основно ще го счупите, тъй като няма да ви позволи да се впишете в диетата.