Започнах 90-дневната си диета преди Коледа и днес, след месец, тежа със 7 кг по-малко. Първоначалното ми тегло беше 90 кг и се надявам никога повече да не бъде! Изчислих дните така, че да имам протеин по Коледа. След като загубих 5 кг, се почувствах толкова фантастично, че го приписах на плодовете, но след консултация с масажист той ми каза, че това е просто загуба на отпадъчни продукти в организма, които имаме 5-6 кг. Бях се борил целулит, който се оттегли значително. Ако все още не сте решили, не се колебайте! Всяка жена определено може да го направи, просто трябва да се доверите на себе си. Има много от нас и можем да го направим заедно. Стискам палци за всички.

разделена

Е, бабо Бетка, възхищавам ти се! Моите комплименти. Започнах и над 90 кг, имам първите 29 дни след себе си. Как отслабнахте толкова много? Спазвали ли сте тази диета на 100%? Упражняваше ли се? Дръжте се здраво и си кажете как се справяте.

Зани, не тренирах. Бях много изненадан, тъй като след 3 седмици теглото спадна и това ме караше много. Бях щастлив, ако някой ми каже, че съм отслабнал. Спазвах дните и без грешки. беше трудно, особено на Великден, просто имах вода и както нарочно за семейно тържество, това отново бяха витамини. Но не го пуснах. Сега имам цел да отида до 68-65 кг, ако можех направете това по-малко. Ето защо стискам палци всяка котка, решила да се бори със затлъстяването, решила да направи нещо за себе си, за здравето си и особено за краката си. Те са най-обременени. Затова момичетата, дяволите от раменете да падне или да се изпрати на някой немъртв, ако съгрешиш, не съжалявай, но продължи не. това. Ако килограмите не намалят, измери си колана. Там ще откриеш, че свинската мас, гумата по някакъв начин е загубена. И това е страхотно усещане. Докато момичето не отслабне (пляскане) .

Здравейте, но тук прочетох страхотните резултати, поздравявам всички и стискам палци. Имах воден ден вчера, можеше да се направи чудесно, просто трябваше да пия кафе следобед, защото ме болеше ужасно главоболие, но изобщо не бях гладен. Точно на сутринта, когато се събудих, и децата се събудиха, стига да ги обличах, да ги храня, бях толкова болен до корем, че ядох бързо една ябълка и тогава бях още по-зле. Трябваше да посетя тоалетната;-( и тогава вече беше добре, сигурно го изядох неловко:-P Тежа само 5.6 кг на месец, но също е удоволствие.

Здравейте, това е много публикации за вчера, страхотно е, че всички вече пишат и особено добри новини имам днес 49-и ден Претеглих витамина сутрин и накрая 1 кг намаля, Абдулик накрая каза, че вярва, че водата бавно се приближава . Зани и макса стискам палци да издържиш днес. Забавлявай се и отслабни: - *

Здравейте жени, така че и аз бягам от днес, така че на следващия ден ще бъда красива като всички вас (кикотене)
Що се отнася до прегрешенията, бабули, моето мнение е, че предпочитам няколко леки прегрешения и се опитвам по-далеч, отколкото да го отсека напълно и да се подобря още по време на периода на отказ. Вчера попитах тук дали наистина наблюдавате такива сладки всяка трета вечеря. Наблюдавате ли? И вие също отслабвате?
Много търпение и решителност за всички нас (цвете)

Здравей Габка, следя, но не винаги имам десерт, но напр. Свикнал съм да давам „bebe well сутрин“, сега те имат по-малко захар и парченце шоколад, което ще имам. Но не горещо, защото не я харесвам. Ще те доя. И аз съм беден.

gabka2 ДА, вчера имах въглехидрати за обяд Имах тестени изделия с кетчуп, а за вечеря - тестени изделия с гранк и 2 бр. и 1 малко кубче млечен шоколад, защото не обичам горещо и днес имам плодове, така че тези сладки вече тялото ми .

Здравейте жени, чудесно е да прочетете как върви, стискам палци всички да издържат. Бих искал да ви попитам, можете също да ми изпратите диета, бихме искали да се присъединим към вас. Благодаря Ви Veeeeeelmi. И определено ще се свържа с вас как се справяме. Благодаря ви отново. [email protected] (сърце)

adaaa3 Изпратих ти я (сърце)

Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Определено ще ви пиша как се справяме. Благодаря. (Rofl)

klaudi благодаря. шумен, както става, само сутрин, значи става въпрос. к., какво?
gabka2 Давам си сладкиши и съм беден, защото вие правилно комбинирате тези храни и тялото също се нуждае от сладкиши. Просто усещам, че винаги отслабвам след ъх дни, тогава е сладко. така че успокой се.
Стискам палци за всеки, който започва.
Пожелавам ви хубав дневник (слънце) и ще се покажа тук днес, така че пишете;-)

здравей котки, мога ли да поискам да препратите на пощата ми [email protected]? Благодаря предварително (цвете) и се надявам, че поне нещо ще се получи до лятото!;-)

Здравей, Дарашка, току-що ги изпратих до теб (у) И бих искал да те попитам, ако не харесвам никаква храна, мога да я заменя с друга храна, която вече ми е необходима в такъв специфичен ден от храната?

adaaa3-Не готвя по тези рецепти. Правя това, което ми харесва. Не е нужно да се придържате към тези в книгата, а комбинация от ястия.

здравей котки не се обадих, защото ми беше зле и го направих както трябва. днес mam45den и имам половината зад себе си, така че гледам напред, но имам само 7k все още надолу, така че се надявам, че все още ще са няколко, но се чувствам много добре дори сега.Vodičkové Стискам палци да мине бързо днес (сърце)

Благодаря ти, Герти. Бях на търг и го очаквах с нетърпение. На следващата сутрин имаме същия ден, протеин, очаквам го с нетърпение. Добавете към роботите.

Е, виждате ли, макса, понякога човек също е вкоренен във факта, че дори не осъзнава, че всъщност не трябва да следва стриктно всичко и буквално, че тези рецепти са за вдъхновение. Дори не мислех за това, Боже, аз съм тиква. но все пак бих искал още няколко харесвания, например: дали готвите тези бульони всеки ден, след това дали имате същото като обяд само половин порция, или просто запазване на есенцията - въглехидрати, витамини. във всяко количество и по всяко време? (слънце)

И все още имах въпрос, знам, че съм досаден, но ако някой може да посъветва - трябваше да преброи до кой ден? Благодаря (руж)

Радвам се, че се обадихте, сега съм в деня на овцете, защото ми липсваше нишестето (обядвахме добре:)). Засега също се придържам без прегрешения, отслабнах досега с 2 кг и най-после го усещам по нещата. Ако сте чели, аз съм бил на тази диета вече около два пъти, но тъй като нямам силна воля, никога не съм успявал да я запазя 90 дни, но. След раждането тежах 104 кг, синът ми имаше три години и оттогава отслабнах с 15 кг. Жалко, че така и не успях да отслабна 90 дни, днес определено щях да изглеждам различно. В момента имам 90 кг и бих искал да отслабна с тези 70-75 кг. Преди имах това тегло и бях доволен. Надявам се да издържа. Когато имам предвид заек, се надявам, че този отбор ще ме държи напред. Дръжте се и се освободете от прегрешенията. Когато спазвах тази диета за втори път, килограмите ми намаляваха много бавно и след това не я спазвах както трябва. Всъщност, когато сме решили да се притесняваме, трябва да правим безкомпромисно, иначе няма значение (личен опит). Така че, задръжте и ще се свържа с вас, сега ми напишете нещо, аз ще го чакам с нетърпение;-)
Вероника

adaaa3-бульон, който рядко имам. Ще пия хляб с основното ядене. на вечеря не знам дали ям половината, но е по-малко и без хляб. понякога имам и нещо различно от обяд.Обядвам достатъчно, за да ям и спазвам интервалите между храненията. на протеинов ден е 4 часа, нишесте и ъ-ъ. това са 3 часа и можете да имате плодове на всеки два часа. Не е нужно да ви съветвам, харесвах го и на закуска, но не съм ял, откакто съм на диета. Тези начинания са по-трудни, но вие Ще вляза в него и ще попитам кога можем да посъветваме, ще помогнем. така че пуснете малките, през първия месец тя ще отслабне най-много.

Благодаря maksa за съвета, наистина съм много щастлива, че сте толкова страхотна баба тук. Бих искал да започна от понеделник, страхувам се, че ще мога да го направя малко, и основно се страхувам от тези закуски, защото се чудех дали трябва да се ядат две парчета плод и да продължи до дванадесет. Е, ще кажем, но с нетърпение го очаквам.

adaaa3-можете да вземете плодовете след два часа, така че можете да закусите в 8.00, а в десет отново да хапнете плодове. не се притеснявайте, можете да го направите. Бях ужасен ядец и го изцедих. Имам сестра, която е безкрайно алчна и следователно добре пасеща, мисля, че беше около 120 кг и има първия пореден месец и 10 убийства надолу. Когато го изтърпя, защо не и вие?

Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Добре, благодаря ти. И сега ми хрумна, че такова обикновено хранене като хляб с масло, или от лекаря, или от меда, може би?

здравейте момичета, така че днес имаме 19 дни зад мен и имам 6 кг по-малко, страхотно, отколкото очаквам с нетърпение, синът ми също отслабна с няколко кг на съпруга ми, някак си не работи, но това вероятно е, защото той запази различна диета, той загуби 17 кг в събота и приключи в понеделник, започна с нас. Но го утешавам, че поне няма да си върне веднага това, което е изхвърлил. Е, аз съм напълно развълнуван, въпреки че отивам около магазина като идиот с лист и купувайте само това, което съм написал .: - DI може да направи най-лошия плодов ден, .Все пак губи поне 10 кг и може би месец ще включа кикотенето си.

Честито мамо Данка! Насърчителните резултати ни помагат на всички. Отново съм в самолета - държа се, но се страхувам от уикенда - това е критично за мен. Стискайте палци за клопки. Не съм се претеглял от първата вода, ще бъда там до втората и ще бъде точно след седмица. Насърчавам всички, които се присъединиха и благодаря на тези, които ме започнаха и са пример за подражание за мен. Нека се придържаме до края, но най-вече да не се връщаме към старите навици да се занимаваме с храна и да не се проверяваме - това е моят случай. Лятото идва и всички ще бъдем котки! Приятна вечер и стискайте палци.

Мила скъпа, значи имам първия си воден ден/вчера /, претеглих се сутринта и имам 7,30 кг по-малко! Това е страхотно, много ме зарадва и насърчи. Така че искам да издържа тези 90 дни. Все още не съм практикувал, не съм ял парче баница през тези 30 дни. И от днес започнах да ходя на волейбол. Колената ме болят добре, последно играх преди 7 години. Но се чувствам много добре след всичко това. Така че движението ми е 1,5 часа седмично. Чудя се какво ще направи.
Дръжте се и не се отказвайте, резултатът ще дойде. (у)

Здравей бебе (цвете). Така че вторият воден ден оцелях без прегрешения:-) Изсипах повече от 4 л H2O и на сутринта бях доволен - 1 кг. След отчаян застой (23 дни) ме нарани балсамът на душата ми. Започнах малко да изучавам метаболитните промени. Четох, че тялото гори по-добре, когато се изкисли. Когато пиете, трябва само да пиете чиста вода, тялото се отървава от киселини и е алкално (с мехурчета, напротив, водата образува киселина) Можете да прочетете повече за това на http: //www.skola.jewel .sk/omladzujuce-odkyslenie.html
дори има диета, която се фокусира върху изкисляването на организма. Започвам да прилагам нещо на практика. Надявам се да помогне.Загубих 10 кг (59-ия ден) .От първата вода е само 3 кг но поне се премести. Дръж се бебе, ако теглото ти струва, не се отказвай! Наградата ще бъде сладка;-) Макса, както и ти?

Отчаян, не се отказвайте! Обида - какво от това, хвърлете го зад главата си и започнете утре, ще се получи, не се притеснявайте! Не сте сами, можете да го направите! Ще стискам палци за теб ! Пази се!

Здравейте, отчаяни, не правете нищо по въпроса, аз също имах криза и наистина запазих много нишестения ден, вечер бях натъпкан до ръба със сладкиши. За щастие днес не поръчах обяд, така че нищо не ме опитва, но иначе имам голяма криза. Засега имам 3 кг надолу. Моля, колко дни го пазим, аз имам един по-малко от теб. Напишете ми нещо за себе си, колкото да тежите, колкото искате да постигнете. Благодаря ви и с нетърпение очаквам отговора, той ме мотивира много.
ТРЯБВА ДЪРЖАВАМЕ Моля те, пиши ми
Вероника

кетрин, аз също се справих с втората вода без грешка, но на следващия ден ми беше много зле, треперех и имах достатъчно да повърна, така че имах бисквитка. Продължавам, надявам се този месец да е по-добър от този предишен един. хубава вечер;-)

Момичета, мисля, че не е писано, че трябва да бъдат само плодове. Витамини. Има и зеленчуци. -Естествено.;-)

Здравейте, воини (цвете), Макса и аз бяхме болни сутринта, едва станах от леглото. Сутрин изядох 2 кивита, но не помогна. Първоначално си помислих, че е гладно, но дори след час не се подобри, мисля, че имах ниско кръвно, защото след кафето утихна. (Clap) Имах и един ден, че имах гъбен червен пипер с кнедли (руж). Така че ядох, че съм болен:-P. Тогава също бях толкова ядосан на себе си, че също взех чаша кока кола:-P. Разбира се, хрумна ми;-( повръщане, но си казах, че не съм луд, защото не искате да завършите като Булимичка. Случи се. Представете си, че бихте спазвали диета според Сипека. Не бихте нарушили нищо в тази диета. въпреки Paprikáš и кока кола (и други прегрешения) все още имам -10 Kg надолу, просто продължете. Засега (пляскайте) (пляскайте) (пляскайте) ние също не сме перфектни.

Поздравления за всички, които са усвоили водата, било първата, било втората. Невероятна си и ме движиш напред. За тези, които все още чакат вода, не се страхувайте да боравите с нея! Имам второто пред себе си в петък, 13-ти - приятна среща, защото тогава се осмелявам и вярвам, че цифрата на кантара ще ме зарадва. Отчаян, не се отказвайте, но продължете. Също така понякога не можех да устоя, но обърнете писмото и продължете напред, не сте сами - има твърде много от нас и ще се задържим, нали? Стискам палци за всички. Клавдия, как си? Ще мисля за теб в петък и вярвам, че и двамата можем да го издържим. Желая ви приятен уикенд.:-)

здравейте поздравления за всички вие сте СУПЕР кетрин така-10кг е страхотно тежа в понеделник и имам вода на 17 март/вид/приемам витамини и зеленчуци и утре това ме чака, така че не ми харесва, когато е неделя, защото такива екстри Предпочитах какво да готвя, мога да се справя по някакъв начин, но е по-добре през седмицата, защото готвя и летя до работата на Жана, отколкото е изминал денят ви? Аз също вече съм счупил, според мен всички се чупят, това е сигурно, просто не е нужно да спирате, това е.

Здравей Герти, така че трябваше да имам въглехидрати вчера и го разбих добре. Бях на конференция и там приготвиха перфектните гули, така че имах малко и след 32 дни имах филийка хляб с него. И разбира се, аз хармонизирах десертите и вкъщи свекърва ми донесе добра торта с кисело какао. Така че аз продължавам. Но днес продължавам, имах плодове за закуска, супа за обяд и задушени зеленчуци. И сега имам хубаво кафе с малко трохи. И аз съм добре.
Дръжте се за всички, мисля, че понякога трябва да правите сок от тялото.B-]

Аз също искам да се присъединя. Моля, рецепта на [email protected]
добре, благодаря ти

За всички, които искат да влязат с нас в това, ето рецептата:

90-дневна дисперсионна диета

Тази 4-дневна диета продължава 90 дни. Тя може да отслабне от 18-25 кг, прави се пълна смяна на кърпата и теглото не се връща назад. Ако просто искате да коригирате теглото си на 3-5 килограма, можете да свършите по-рано или не трябва да го следвате толкова стриктно.
Във всеки случай трябва да се спазват следващите дни.
Диетата започва с протеиново дъно, продължава със зеленчуково дъно, чрез въглехидрати до плодове. След това започваме отново с протеиновото дъно.
По време на цялата диета е необходимо да се спазва денят за пиене веднъж месечно след плодовия ден и след това да започнем отново на 1-вия ден.
Можете да пиете кафе и чай без захар без ограничения.

УТРЕНИТЕ СА ВСЕ РАВНИ ЗА 90 ДНИ
Това означава: 2 парчета ябълки, или 2 парчета круши, или 2 парчета портокали, или мандарини, или киви или праскови. Само 2 парчета от всеки плод, С изключение на банан - но аз също ядох банан, много пъти ми спаси живота: o))

ДЕН 1 протеин
закуска: 2 парчета плод
обяд: варено или печено месо/3 парчета /, 1 филийка chcleba, салата в произволно количество. След обяд трябва да се изпият 2 dc бульон без тестени изделия.
Вместо месо могат да се използват яйца: 3 парчета варени или печени.
Мляко и сирене могат да се подуват само на този ден.
Вечеря: същото като обяда, с изключение на супата
ако за обяд папатирайте месо, тогава също нека вечерята е месо, ако яйцата нека има яйца. На този ден изядох всички протеини, което означава, че ако имах месо за обяд и имах апетит за сирене на вечеря, имах сирене.

2. Зеленчуково-бобов ден
закуска: 2 парчета плод
обяд: всякакви зеленчуци-бобови растения/боб, сосовица, картофи, грах и др./готвач, може да се добави, сол, вегетация, подправки, кетчуп, домати и др./1 филия хляб и салата във всякакво количество.
Вечеря . същото като обяд само 1/2 сумата

3. Въглехидратен ден
закуска. 2 парчета плод
обяд: варени тестени изделия, пица с кетчуп или само зеленчуци, спагети със сос от спагети или зеленчуков сос или всякакви пикантни сладкиши, чието количество съответства на една пица.
Вечеря: 2 по-малки парчета торта, или 2-3 парчета десерт, или 3 топки сладолед и задължително
1 правоъгълник шоколад за готвене

ДЕН 4: Плодове
закуска. 2 парчета плод
десето: плодове
обяд: плодове всякакви, във всякакво количество
оловрант: плодове
вечеря: същото като обяда
разрешен на този ден е също сушени плодове и ядки

и след това започваме отново на 1-ви ден и по този начин след 90 дни. ЗАПОМНЕТЕ: на всеки 29-и ден има само ВОДА.
след края на диетата можем да ядем както искаме, но се препоръчва през следващите 90 дни за закуска само плодове. Ако не.
Ако по време на диетата усетим вкус на сироп или малина, нека да изберем и къде съдържанието на захар е по-ниско.
Ако искаме да отслабнем повече, трябва стриктно да спазваме диетата и да не ни безпокоят нито един ден.!