27.1. 2019 Как да гумираме килограми, без да гладуваме? Разкрийте тайните на жените, живеещи в други страни.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Свързани статии
5-те най-големи диетични грешки, които почти всеки допуска: Прочетете последната точка два пъти със сигурност
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Имаме гарантирани съвети за вас, с които можете да отслабнете дори без диета. Вдъхновете се, ще бъдете приятно изненадани.
Това е просто: Когато включите трикове от други страни в ежедневието си, ще отслабнете, без строги диети.!
ИТАЛИЯ
Поглезете се с еспресо
Кофеинът от кафе на зърна насърчава метаболизма в организма. При консумация ще изгорите с 15% повече мазнини! Ако се отдадете на кафе като италианци от малки чашки без мляко, сметана и захар, няма да спечелите от него. Малки количества, разпределени през деня, имат и друг ефект за отслабване: инхибират апетита и предотвратяват появата на вълчи глад.
ИНДИЯ
Йога срещу излишни килограми от стрес
Известно е, че йога ще доведе тялото и душата ви в баланс. Нови проучвания от САЩ доказват, че йога е отлична дори за красива фигура. Първо, укрепва мускулите ви, и второ, изяснява вашата концентрация и концентрация. Ще осъзнаете по-добре чувството на глад и жажда. Започнете с малко упражнение за медитация. Седнете на постелката, избършете гърба си. Вдишайте през носа в корема. Задръжте дъха си за няколко секунди и след това постепенно издишайте през носа. Упражнявайте 3 минути. Повтаряйте упражнението всеки ден.
ЮЖНА АФРИКА
Чаят ройбос спестява калории
Южноафриканската национална напитка има едно огромно предимство: Ройбос има сладък вкус благодарение на етеричните масла и има нула калории. Най-добре е сутрин да приготвяте цялата кана, която можете да пиете бавно през деня. Изсипете 4 литра чай в литър вряща вода и го оставете да се влива в продължение на 10 минути. Замяната на всички сладки малини, смесени кафе напитки и сокове с чай ще ви спести хиляда калории на месец.
ИСПАНИЯ
Не бързайте
Храненето трябва да е удоволствие. И ни трябва време, за да му се насладим. Или чувствате, че бихте се радвали на добро престъпление или футболен мач в бягство? Не, вероятно няма да имате много от него. Колкото по-бързо се храните, толкова по-малко се наслаждавате на храната. Храната няма да ви задоволи и бързо търсите нещо ново, което би ви зарадвало. В Испания го правят малко по-различно. Най-добрият пример са малки тапас. Всяко парче има различен вкус - което ни принуждава да си вземем почивка по време на хранене. Проучванията показват, че хората, които се хранят по-бавно, са по-бедни от тези, които ядат бързо.
ФИНЛАНДИЯ
Скандинавското ходене ще изгори калориите
Най-популярният спорт на финландците не е мега взискателен, а мега ефективен. По време на скандинавското ходене ще поддържате метаболизма си и ще изгаряте мазнините по-бързо. Темпото е по-бавно (около 6 километра в час), отколкото при нормално ходене, но работата с чукове отнема повече мускули. За да подобрите извивките си, само 30 минути тренировки три пъти седмично.
ДАНИЯ
Насищайте много протеини
Риба, млечни продукти и постно месо - това е характерно за норвежката кухня. Тези ястия се пълнят дълго време, дори с ниско съдържание на калории. Това е основната причина, поради която тази кухня е толкова подходяща за криви за отслабване. Тялото консумира повече енергия за смилане на протеини, отколкото захарите и мазнините.
БРАЗИЛИЯ
Подправки за храносмилане
Бразилия е един от най-големите износители на черен пипер. Подправките се събират във всички стадии на зрялост от червено през зелено до черно. Веществата и етеричните масла, които съдържа, помагат не само срещу бактериите, но и при производството на важни храносмилателни ензими. Те активират стомаха и червата, които са склонни да елиминират мазнините.
ЯПОНИЯ
Вървете, вместо да седите
Единственият начин, по който можем да отидем след вечеря, е от хладилника до дивана. В Япония пълният стомах трябва да се разпадне. Следователно японците имат по-малко проблеми с наднорменото тегло. 30-минутна разходка през основните курсове ще понижи нивата на кръвната захар, както и производството на хормони за съхранение на мазнини. Затова винаги се разхождайте поне 15 минути след хранене.
ФРАНЦИЯ
Сварете зеленчуците за хапка
Точно както италианците готвят тестени изделия, французите готвят зеленчуци. Те предпочитат да го задушат само за кратко, за да запазят цвета и консистенцията си. Витамин С, който е склонен към топлинни разлики, благодаря ви за него и няма да бъде загубен. Още по-добре, поглезете се с чиния сурови зеленчуци, преди да ядете. Сервирайте с фина запарка от оцет и масло. По-лесно е да преодолеете времето, преди да приготвите обяда.
Чудотворна паста
От векове пастата ширатаки е в китайското меню. Те са тънки прозрачни макарони, направени от коняк коняк. Те почти не съдържат въглехидрати, мазнини, само фибрите, които не съдържат калории, са разтворими във вода и набъбват в стомаха като гъба, която задоволява тялото за дълго време. Пастата може да се намери в специализирани азиатски хранителни магазини или онлайн. Те нямат почти никакъв вкус, така че са идеални за супи, сосове и зеленчукови ястия. Замяната на 100 г спагети със 100 г ширатаки ще спести 330 ккал!