уикенда

За повечето от нас уикендът е единствената част от седмицата, която така или иначе е поне безплатна. През седмицата обикновено се събуждате сутрин и отивате на работа, или всичките ви задължения изтичат толкова бързо, че дори не забелязвате кога, а вечерта е. Този уикенд е място за вас да се отпуснете, да се отпуснете и да натрупате сили за следващата седмица. Е, какво ще кажете за това?

1. Прекарвайте времето офлайн

През последните години повечето от нас са много често онлайн. Тези, които имат мобилен интернет, дори никога не го изключват, така че са свързани 24 часа в денонощието. Не го прави. През уикенда не се случва толкова интересно, така че няма да пропуснете толкова много. Прекъснете връзката с мрежата, не проверявайте имейли. Отделете време, за да бъдете във Facebook. Определено не искате да прекарате целия уикенд целенасочено в разглеждане на статуси и видеоклипове с котенца, когато вместо това можете да прекарате времето си по-смислено. Да си офлайн всъщност е доста приятно и определено можеш да му се насладиш.

2. Прекарвайте време със семейството и приятелите си

През седмицата е лесно да се изгубите във всичките си отговорности и какво трябва да се направи. Следователно уикендът е единственото време през седмицата, когато имате достатъчно свободно време, за да прекарате време със семейството и приятелите си. Планирайте предварително съвместни дейности. Отидете на семейно пътуване с велосипед, поиграйте змия с децата или отидете на кино. Измислете еднодневна екскурзия заедно. В Словакия има много красиви неща, които си заслужава да бъдат посетени. Прекарването на времето със семейството ви ще ви направи по-щастливи и ще доведе до намалени нива на стрес. Отидете на боулинг с приятелите си или просто се запознайте. Правете това, за което нямате време през седмицата.

3. Намерете време за себе си

Не се страхувайте да кажете „не“ на другите и отделете поне няколко минути на ден за себе си, когато ще правите това, което искате, когато искате. Не се занимавайте с другите по това време, защото това е времето за вас. Все още не можете да работите или да правите нищо. Починете си и отделете време според вас. Ще се чувствате много по-добре и по-спокойни.

4. Следвайте графика си през седмицата

Робърт Игер, главен изпълнителен директор на Дисни, става всеки ден в 4:30 сутринта, независимо дали е делничен ден или уикенд. Ако ставате всеки ден през седмицата в шест сутринта, не ставайте в събота и неделя в девет. Може да е хубаво да останете под завивката цяла сутрин, но е по-добре, ако ставате в нормално време по две прости причини. Първо, ще направите много повече през деня - независимо дали четете повече страници от книга, гледате повече филми или се срещате с повече хора. Тогава ще пропуснете уикенда много по-бързо и ще почувствате, че ви изпълва повече. Втората причина е ежедневието ви. Не е тайна, че тялото на човек се адаптира. Ако сте свикнали да ставате рано всяка сутрин и след това да ставате по-късно през уикенда, цялото ви ежедневие ще бъде пропиляно, може да се почувствате още по-уморени, но най-важното може да ви създаде проблеми в понеделник сутринта. Можете да свикнете да ставате по-късно след два дни.

5. Бъдете активни

Правете малко спорт, ако е възможно. Намерете дейност, която да правите редовно. Опитайте да бягате или да ходите редовно на велосипеди, кънки или да плувате. Всичко, което ви харесва. Упражненията са свързани с производството на хормоните на щастието - ендорфини, които се изхвърлят по време на него. Освен че ще се чувствате по-щастливи, тялото ви ще ви благодари. Умът ви също ще се отпусне по време на физическа активност и в крайна сметка ще увеличи производителността ви през работната седмица.

6. Обърнете внимание на хобитата си

През уикенда правете това, което обичате. Известни хора също го правят. В свободното си време Уорън Бъфет обича да свири на укулеле. Джордж Буш обичаше да рисува. Вашите хобита ще ви помогнат да облекчите стреса, който се натрупва във вас през седмицата. Четете книги, за които иначе нямате време. Правете градинарство, ако това ви изпълва. Или опитайте нещо, което никога не сте правили, например рисуване, или започнете да посещавате музей. Доброволчеството също е чудесен начин да прекарате следобед в събота. Благодарение на доброволчеството ще разберете колко сте добри, защото мнозина дори нямат това, което имате. Няма какво да губите, това ще ви остави да се чувствате добре и ще се чувствате много по-добре от усещането за добре свършено нещо.

7. Отпуснете се

Когато се събудите в събота сутрин, имате много часове до края на уикенда. Възползвайте се от релаксация и занимания, които ви забавляват и изпълват. В неделя следобед много хора вече усещат, че уикендът е свършил, така че настроението им намалява с идните часове. Не бъдете от тези хора. Дори в неделя в четири следобед все още имате много време, преди да си легнете. Възползвайте се от часовете, които имате, и направете нещо забавно. Не ги прекарвайте в оплаквания, че уикендът е свършил.

8. Планирайте следващия си ден

Понеделник винаги е плашило, но не е задължително вече да бъде плашило. Планирайте през уикенда, какво ще правите в понеделник, къде трябва да отидете, какво трябва да купите. Може да не искате да разваляте уикенда, като мислите за понеделник, но той ще дойде, независимо какво правите. Ако планирате предварително какво ви очаква, тогава нищо няма да ви изненада в понеделник. Седмицата ви ще започне много по-добре от обикновено и ще бъде много по-продуктивна.

9. Не оставяйте всичко почистващо за уикенда

Събота е типичен почистващ ден. Не съхранявайте обаче всичките си домашни в събота, защото ще се натрупат много и тогава няма да можете да го направите. По-добре си правете домашните през седмицата, поне на парчета, въпреки че е трудно да намерите време за него и всичко, което се очаква от вас. През уикенда след това ще имате много повече свободно време, за да правите това, което искате, вместо просто да правите това, което трябва.