В честни усилия да водят децата си към здравословна диета, родителите често използват тези нещастни твърдения, които са по-виновни за точно обратното.

които

Защо много от нас, въпреки усилията на родителите си да ни доведат до здравословна диета, се отдават на нездравословни храни? Това е така, защото добронамерените съвети имат обратен ефект. И така, какво жалко изказване да избягваме, ако искаме децата ни да се хранят здравословно?

1. "Вижте, вашият (брат, сестра, братовчед, приятел) яде тази храна, така че защо не? “

Истинско значение: "Той/тя е по-добър от теб! “

Вместо това използвайте изречението: "Знам, че можете да го ядете. Отнема време и ще се научите да харесвате и нови ястия."

Причина: Вместо да се чувствате непълноценни, вие давате на детето си чувство на сигурност, че то може да се наслаждава на храната толкова, колкото и другите деца.

2. "Преди обичаше боровинки - толкова си придирчив!"

Истинско значение: Вие давате на детето си етикет за яснота, което може изобщо да не е вярно.

Съвет: Не предупреждавайте детето си, че то е придирчиво. Той бързо ще свикне с този стикер и може да спори за него в бъдеще.

Искате ли да имате щастливо дете? Научете тези 5 принципа

3. "Последния път ви казвам, без сладолед!"

Истинско значение: "Никога повече в живота си няма да получите сладолед!"

Вместо това използвайте изречението: "Сега няма да получите сладолед, защото ще обядвате. Можем да го получим друг път."

Причина: По-лесно е децата да приемат факта, че не получават сладолед, когато знаят, че ще могат да го изцедят друг път.

4. "Трябва да ядете достатъчно и да не напускате масата, докато нямате празна чиния."

Превод: "Мамо, тате, празната чиния е по-добър индикатор за моята ситост от това, което казва коремът ми.."

По-добре кажете, "Наистина ли вече не сте гладни, защото няма да имаме друго хранене до закуска (обяд, вечеря)? “

Причина: Децата поемат отговорност за своите действия и ако по-късно се почувстват гладни, ще научат уроци в бъдеще.

5. "Ако ядете тези зеленчуци, получавате сладост."

Превод: "Зеленчуците са нещо лошо, защото трябва да ме възнаградят, че ги ям."

Съвет: Вместо да награждавате с нездравословни сладкиши, възнаградете го със зеленчуци.

Причина: Много изследвания казват, че децата са по-склонни да включат зеленчуци в диетата си, ако ги приемат като награда.

Суперхрани, които могат да предотвратят рак

6. "Трябва да ядете тази храна, защото тя е здравословна за вас."

Превод: "Вкусът му е лош."

По-добре кажете, "Вкусът на храната е наистина добър. Харесвайте вашите любими ... "

Причина: Няколко проучвания потвърждават, че по този начин децата са по-склонни да опитат нови неща.

7. "Ако се подчиниш, той ще получи бонбони"Или"Ако спреш да правиш грешки, ще ти дам близалка."

Превод: "Всеки път, когато съм добър, получавам сладкиши."

Съвет: Уведомете децата предварително какво ще се случи, ако не се подчинят и не ги възнаградят с храна.

Причина: Проучване от 2003 г. показва връзка между лошите хранителни навици и затлъстяването в зряла възраст и честите награди за сладкиши в детска възраст.

8. "Не яжте торти често, защото те са вредни за вас."

Превод: "Харесвам всичко, което е лошо за мен (лошо = удоволствие). "

По-добре кажете, "Тортите не са храна, която може да се яде през цялото време. Трябва да ядете и други ястия, но определено ще имаме торти тази седмица."

Причина: Етикетирането на храната като „добра“ и „лоша“ е подвеждащо. По-добре е да научите децата, че всички храни са подходящи, ако формират редовно разнообразно и балансирано хранене.

9. "Не харесвате ли вечерята? Има ли нещо друго, което мога да направя за вас? ”

Превод: "Не трябва да се опитвам да опитам и да ям храна, защото майка ми/баща ми винаги са готови да ми приготвят друга храна."

Вместо това използвайте изречението: "Всички имаме една и съща храна за вечеря. Понякога имаме вашите любими, които може да не харесат на вашия брат/сестра, а понякога обратното."

Причина: Обядът, закуската или вечерята заедно учат децата да приемат храната като семейна работа. Вкусът е по-добър и ги насърчава да опитат нови видове храни.