Лятото най-накрая е тук и вероятно нямате търпение да изложите тялото си на топлата слънчева светлина. Както обаче вероятно вече знаете, твърде много вредни слънчеви лъчи могат да причинят сериозни здравословни проблеми - преждевременно стареене, бръчки, увреждане и дори рак на кожата. Как да предпазим кожата от вредното въздействие на слънцето? Ето 8 прости съвета, които ще ви помогнат да останете в безопасност през слънчевите летни дни.
Лятото най-накрая е тук и вероятно нямате търпение да изложите тялото си на топлата слънчева светлина. Както обаче вероятно вече знаете, твърде много вредни слънчеви лъчи могат да причинят сериозни здравословни проблеми - преждевременно стареене, бръчки, увреждане и дори рак на кожата.
Как да предпазим кожата от вредното въздействие на слънцето? Ето го 8 прости съвета, които ще ви помогнат да останете в безопасност през слънчевите летни дни.
1. Нанесете слънцезащитен крем
Използването на слънцезащитни продукти по време на излагане на лятното слънце е практически необходимо. Използването на който и да е крем обаче не е достатъчно, трябва да приложите достатъчно силна защита за вашия тип кожа. Ако имате бледа кожа, определено трябва да използвате слънцезащитен крем със защитен фактор 15 или по-висок.
2. Използвайте го скоро и често
Друг добър трик за защита от слънце е Нанесете крема поне 20 до 30 минути, преди да излезете на слънце. Това ще даде на кожата ви достатъчно време, за да поеме напълно крема и да получи ефективна защита от слънцето. Друга добра идея е да прилагате крема редовно - многократно, тъй като защитата му отслабва с времето. Колко често трябва да бъде? Е, това зависи от типа кожа, силата на слънцето и защитния фактор на даден крем, но средно трябва да бъдете адекватно защитени на интервали от 2 до 3 часа за боядисване.
3. Не забравяйте ушите, тила и краката си
При нанасяне с крем повечето от нас забравят да защитят определени части от тялото, специални уши, задната част на врата и краката. Тези области обикновено са много интензивно изложени на слънце, така че съществува риск от слънчево изгаряне без използването на крем.
4. Покрийте се
Когато слънцето е наистина силно, дори крем с висок защитен фактор няма да ви помогне. В такъв случай е добре покрийте се с някои леки дрехи, които ще ви дадат допълнителна защита. Горната част на главата и лицето също са много чувствителни области, така че ако сте изложени на слънце за дълго време, може да искате да носите шапка.
5. Помислете и за облачни дни
Една от най-големите грешки е, че хората вярват, че кожата им е безопасна без пряка слънчева светлина. В действителност обаче слънчевите лъчи и вредното UV лъчение просто преминават през облаците, така че е лесно да се изгори дори при облачно време. Винаги се предпазвайте от слънцезащитни продукти, дори ако не сте изложени на пряка слънчева светлина!
6. Носете слънчеви очила, защитени от ултравиолетови лъчи
Очите са друга част от тялото, която е много чувствителна към ултравиолетовите лъчи. Не спестявайте, когато купувате очила, защото очите ви се нуждаят от качествена защита. Носенето на евтини очила често може да донесе повече вреда, отколкото полза, така че трябва да ги избягвате на всяка цена. Когато купувате очила вие не забравяйте да проверите етикета с UV защита - UV безопасността 400 трябва да ви осигури необходимата защита.
7. Избягвайте обедното слънце
UV лъчението е най-силно (и най-вредно) между 10:00 и 16:00., така че трябва да избягвате слънцето колкото е възможно по това време. Ако искате да се слънчеви бани на топло слънце, направете го рано сутрин или вечер. По този начин ще пропуснете най-горещата част от деня, но ще предприемете важна стъпка, за да защитите здравето на кожата си.
8. Купете си чадър
Тъй като вероятно също планирате да прекарате много летни дни на плажа, със сигурност няма да можете напълно да избегнете силната слънчева светлина. Направете си услуга и си купете чадър, който ще предпази кожата ви, докато лежите на плажа и слушате шума на вълните. Помня: здравето винаги трябва да има предимство пред тен!