Чаят е най-консумираната напитка в света след водата. Ако някога сте се чудили дали дневната ви чаша черен чай е здравословна или не, отговорът е да. Черният чай е зареден с антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от увреждане на свободните радикали, подобряват умствената бдителност и насърчават здравето на сърцето. Ето осем ползи за черния чай за здравето.
13 положителни ефекти на лимона, за които вероятно не сте знаели
1. Черният чай намалява риска от болестта на Алцхаймер
Изследователите са проучили 957 китайски възрастни на възраст 55 и повече години. Те открили, че редовната консумация на чай намалява риска от когнитивен спад при възрастните хора с 50 процента.
2. Черният чай укрепва здравето на сърцето
В скорошно проучване изследователите разгледаха ефектите на черния чай върху риска от коронарна болест на сърцето. Те проследиха повече от 350 000 мъже и жени на възраст между 30 и 79 години. След седем години те открили, че консумацията на чай е свързана с намален риск от коронарна болест на сърцето, както и с по-малък риск от сериозни коронарни събития като инфаркт.
3. Черният чай намалява хормоните на стреса
Едно проучване показа, че черният чай може да помогне за облекчаване на стреса от ежедневието чрез намаляване на хормоните на стреса като кортизол. Мъжете преминаха през стресови ситуации, докато изследователите регистрираха нивата на хормона на стреса, нивата на кръвното налягане, сърдечната честота и отчетените от тях нива на стрес. Те открили, че пиенето на черен чай е причинило намаляване на нивата на кортизол. По време на стресовото събитие те също изпитваха чувство на релаксация.
4. Черният чай може да помогне в борбата с рака
Черният чай е основният източник на флавоноиди. В едно проучване изследователите са изследвали ефектите от консумацията на богат на флавоноиди черен чай върху риска от рак на простатата при повече от 58 000 мъже. Проучването установи, че повишеният прием на флавоноиди и черен чай е свързан с по-нисък риск от напреднал рак на простатата. По-нататъшни проучвания показват, че флавоноидите в черния чай имат силната способност да спират растежа на раковите клетки на яйчниците.
5. Черният чай намалява риска от болестта на Паркинсон
Изследователите установили, че мъжете, консумирали 421 до 2716 милиграма общ кофеин, са имали най-ниския риск от развитие на болестта на Паркинсон. Мъжете, които пият само 124 до 208 милиграма кофеин на ден, което е около 1 до 3 чаши черен чай на ден, също са значително по-малко склонни да развият болестта на Паркинсон. Проучванията показват, че за жените е най-добре да пият от 1 до 4 чаши черен чай на ден.
6. Черният чай помага за намаляване на риска от диабет
Изследване, публикувано в едно списание, фокусирано върху консумацията на чай във връзка с развитието на диабет тип 2. 40 011 участници са участвали в проучването. Десет години по-късно изследователите установяват, че 918 индивида са развили диабет тип 2. Проучване показа, че пиенето на чай и кафе е свързано с намален риск от диабет тип 2.
7. Черният чай е антибактериален
Черният чай има силни антибактериални и антиоксидантни свойства. Изследванията показват, че фенолните съединения в черните чайове имат способността да инхибират определени видове бактерии. Доказано е, че черният чай, консумиран с мед, убива бактерии H. pylori, които могат да предотвратят много вредни симптоми, включително язви.
8. Черният чай ще помогне за облекчаване на тежкия стомах
Ако имате тежък стомах, черният чай може да ви помогне. Танините в черния чай имат стягащо действие върху чревната лигавица. Това може да помогне за намаляване на възпалението в червата и да помогне за спиране на диарията. Ако става дума за тежка дехидратация, изберете чай без кофеин.