високо

Високото кръвно налягане се нарича още „тихият убиец“, защото не боли и хората, които го имат, все още могат да се чувстват здрави. Между Основните симптоми на високо кръвно налягане включват:

  • главоболие
  • виене на свят
  • шум в ушите
  • кървене от носа
  • безсъние
  • сърдечен пулс
  • болка в гърдите
  • обща умора
  • прекомерно изпотяване
  • подуване на глезените
  • зрителни смущения
  • задух

Високо кръвно налягане не трябва да се подценява особено по време на бременност, поради което Вашият лекар проверява кръвното Ви налягане по време на рутинен преглед.

В резултат на това храната понижава кръвното налягане

Храни, богати на омега-3 мастни киселини, калций, калий и витамини С и D, могат да понижат кръвното Ви налягане. Всички съставки с високо съдържание на тези вещества имат благоприятен ефект върху лечението на хипертония.

Разбира се, не искаме да кажем с тази статия, че ако ядете целина или чесън всеки ден, ще се отървете от високото кръвно налягане и вече няма да се налага да приемате лекарства по лекарско предписание от вашия лекар. Правилната комбинация от тези храни обаче може да успеете да намалите налягането до такава степен, че дозата на вашите лекарства също да бъде намалена.

Чесън

Тази храна е била използвана за намаляване на налягането в древна Гърция. Те го ръкоположиха на всички, страдащи от неразположение, световъртеж и чести припадъци. По-късно се оказа повишено налягане. Ето защо чесънът като лекарство е оцелял до наши дни. Но тези от вас, които страдат от проблеми с жлъчния мехур или имат чувствителен стомах, трябва да внимават с чесъна. Освен това се казва чесънът естествен антибиотик, така че ако го приемате всеки ден, трябва също да предотвратите грип и подобни заболявания.

Лук

Нашите баби вече са знаели, че лукът е всякакви неща. Слагат я при кашлица, настинка, болки в стомаха, разкъсвания и дори сърдечни проблеми. Днес знаем, че това не са били само предположения и че това наистина е вярно. Лук понижава кръвното налягане същото като ниво на мазнини и в допълнение разтваря кръвни съсиреци. Следователно той е идеален не само като лекарство, но и като превенция, например срещу инфаркт.

Целина

Ефектите от целина върху нашето тяло са толкова широкоспектърни, че няма да навлизаме в тях подробно. Ще споменем само онези, които ни се струват най-важни. Консумацията на целина има благоприятен ефект към депресивни състояния, при проблеми с бъбреците, черния дроб, стомаха, помага при отслабване и дори има положителен ефект при ревматични проблеми. Най-добри ефекти ще получите, когато го ядете суров. Затова е идеален за различни салати.

Салата от целина с цвекло

Състав:

  • 1 по-малко парче целина
  • 1 цвекло
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • сол пипер

Приближаване:
Почистете зеленчуците и след това настържете на ситно, залейте с лимонов сок и олио. Ако искате, можете да посолите и подправите. Разбъркайте добре и оставете да се охлади в хладилника. Сервирайте с ръжен хляб.

Цвекло

В допълнение към понижаване на стойностите на манометъра, цвеклото също може облекчаване на киселини, стомашната хиперацидност и нейната най-голяма заслуга са противоракови ефекти.

Сок от краставица

Малцина биха очаквали, че сокът от краставица, който най-често консумираме във варена форма, може да намали хипертонията ни. Редовното пиене на сок от краставица ще ни гарантира не само намаляване на налягането, но и доход много важни минерали.

Грейпфрут

Грейпфрутът съдържа високи нива на калий и по този начин ни помага да намалим налягането. Цитрусовите плодове като цяло са чудесен помощник при намаляване на теглото. Затова е най-добре да сокнете грейпфрута с ябълка или да направите смути коктейл от тези две съставки.

Банани

Те съдържат голямо количество калий. Те ще служат като бърза десета сутрин се грижи за вашето сърце и кръвоносни съдове.

Med

Медът съдържа ацетилхолин, ензим, който намалява хипертонията. Това е и по-здравословен вариант на подслаждане.

Тип: Направете сок от цвекло с мед, за да осигурите намаляване на налягането и изравняване на стомашните сокове.

Други съставки за понижаване на кръвното налягане са например елда, риба, кисело мляко, орехи и всякакви бобови растения.

Предотвратяване

Много е важно всеки от нас да се погрижи да предотврати привидно често срещано заболяване като високо кръвно налягане. Здравословен начин на живот, балансирано и разнообразно хранене, достатъчно упражнения, избягване на стресови ситуации, правилна грижа за тялото ви, всичко това води до профилактика на хипертония. Не приемайте леко предупредителните сигнали на тялото си, по-добре е да разрешите проблема по-скоро, отколкото по-късно.