Където е скрита сексуалната сила на всяка жена

Знаете ли какви са мускулите на тазовото дъно? Добре скритите мускули са разположени точно в скута ви, в долната част на таза. Те поддържат вътрешните органи, активират се по време на изпразване, са част от системата за дълбока стабилизация на тялото ни и не на последно място са отговорни и за оргазма и сексуалната възбуда. Твърдите мускули на тазовото дъно са ключът към здравето на жените и качествения секс.

топките

Какво правят топките на Венера?

Венерини топки се въвеждат във влагалището. Те се състоят от две топки (или само една), свързани със силиконов шнур. Те често съдържат скрити топчета, които се колебаят при всяко движение, което стимулира мускулите на тазовото дъно. Теглото и формата на топките ни помагат да осъзнаем по-добре мускулите на тазовото дъно и са подходяща алтернатива за съзнателното активиране на тези мускули..

Всяка жена, независимо от възрастта и броя на ражданията, е в състояние да укрепи мускулите на тазовото си дъно в рамките на няколко месеца. Освен че ще намалите риска от урогинекологични проблеми, ще бъдете възнаградени и със страхотен секс.

1. Решение за изтичане на урина - стрес уринарна инконтиненция

Упражнявайте мускулите на тазовото дъно с помощта на венерини топки подходящ избор за леко изтичане на урина. Това може да се прояви след раждане или с увеличаване на възрастта като стрес инконтиненция, когато има изтичане на урина в ранните стадии на заболяването с повишена активност на коремната стена като кашлица, кихане или смях. При редовно упражнение резултатите от упражнение с топка могат да се появят в рамките на няколко седмици.

2. Менструация без болка

Болезнената менструация е явление, от което страдат много жени, въпреки че е естествено явление в организма.

Тренировката с венерини топки ще доведе до повишен приток на кръв към областта на малкия таз, ще придобиете сила и гъвкавост на складираните в него мускули. Стегнатите и гъвкави мускули в тазовото дъно ефективно облекчават и често напълно премахват менструалната болка.

3. След раждане по-бързо да се формира

Топките на Венера се случват през последните години хит сред свежи майки. Те спомагат за по-бързото възстановяване на мускулите на тазовото дъно, травмирани от вагинално раждане. В резултат на това те ускоряват връщането към сексуалния живот с партньор.

Преди да започнете да тренирате с венерини топки след раждането трябва да имате шестседмичен преглед при вашия гинеколог.

4. Профилактика срещу гинекологични проблеми

С увеличаване на възрастта мускулите на тазовото дъно естествено отслабват. В някои случаи те могат да причинят отслабени мускули и разхлабени връзки упадък на малки тазови органи. Тогава можете да усетите топката между краката си. Този проблем обаче е необратим при упражнения, но в ранните етапи е възможно да се спре по-нататъшното спускане. Най-доброто лекарство обаче е превенцията и редовните упражнения, дори когато нямате проблеми.

5. Болка в малкия таз

Коремна болка или болка по време на полов акт те често са свързани с претоварено тазово дъно. След това мускулите губят своята гъвкавост и се втвърдяват. Това често се случва, ако ви липсва физическа активност, стрес или претоварвате мускулите си твърде много.

Редовното упражнение помага да се придобие гъвкавост в мускулите и по този начин да се премахнат тези трудности.

6. Намалена чувствителност в тазовото дъно

След менопаузата, но и поради ниска активност на мускулите на тазовото дъно, възниква тяхната чувствителност. След това губите способността да ги контролирате и съзнателно да ги активирате по воля.

По време на тренировка се опитвате съзнателно да активирате мускулите в тазовото дъно, което допринася за добрата чувствителност на тази област дори по време и след менопаузата.

7. По-интензивна възбуда във влагалището

При упражнения с топки ще се научите да се фокусирате върху собственото си тяло и да възприемате вълнението дълбоко в себе си. Способността да сте напълно наясно със своите чувства и сексуалност ще промени любовния ви живот от основата.

Благодарение на топките на Венера ще се научите да контролирате свиването и освобождаването на влагалището по време на секс. Издърпвайки влагалището, ще увеличите не само възбудата си, но и партньора.

8. Силни вагинални оргазми

Били ли сте го някога преди? вагинален оргазъм? Това е съвсем различно чувство от климаторалната кулминация. Продължава по-дълго и удоволствието преминава през цялото ви тяло. Този вид оргазъм е изключително удовлетворяващ и успокояващ. Някои жени твърдят, че са се чувствали заредени с електричество след него и че това живо чувство е останало в тях няколко часа след правене на любов.

Много жени обаче изобщо не могат да завършат с полов акт. Което може да доведе до секс отвращение и проблеми с партньора. Изследователите са открили изненадващо, че жените често достигат кулминация, но изобщо не го усещат. Техните мускули на тазовото дъно са толкова отслабени, че оргазмът е буквално незабележим.

Уравнението се прилага тук, колкото по-активни са мускулите тазовото дъно имате, това прави контракциите им по-силни и оцеляването на оргазма ви по-интензивно.

kondomshop.sk | Източник: частен архив

5 минути. 2 упражнения. 1 път седмично

Най-ефективният начин за укрепване на тазовото дъно е да упражнявате с венерини топки 2 упражнения поне веднъж седмично. Лесното обучение ще ви отнеме само няколко минути и ще ви забавлява.

Как правилно да въведем венерини топки

Легнете по гръб, сгънете крака в коленете и разтворете. Винаги навлажнявайте топките Venus с обилна доза смазващ гел.

Вместо това посегнете към смазка на водна основа без добавени аромати, като Joydivison Bioglide, чисто натурален гел. Висококачественият смазващ гел не дразни чувствителните лигавици и подхранва вагиналната микрофлора.

Внимателно поставяйте по една топка. Ако ви е неудобно да използвате две топки, ще имате същия ефект, ако тренирате само с един вариант на топката. Вземете ги толкова дълбоко, колкото искате.

Упражнение # 1 - Задръжте за 10 секунди

Свийте мускулите на тазовото дъно и ги задръжте за 10 секунди. Това е оптимумът за здрави мускули. Всяко тяло е различно, така че не бъдете прекалено твърди към себе си от самото начало. Опитайте се да издържите възможно най-дълго. Ако издържите само 5 секунди, това е добре. С редовно обучение постепенно ще стигнете до 10 секунди.

След това отпуснете мускулите за същия период от време, опитвам напълно се отпуснете. Повторете изтеглянето и освободете 10 пъти (ако запазите 5 секунди изтеглени, освободете за 5 секунди и повторете всичко 10 пъти).

Упражнение бр. 2 - трептене

Останете в легнало положение. Стегнете мускулите на тазовото дъно и бързо ги отпуснете отново. Повторете това "трептене" 10 пъти.

Укрепвайте с топки по време на почистване или пазаруване

Ако държите топките да клякат без усилие (опитайте се да видите дали те изпадат сами), можете 2 прости упражнения, които да правите навсякъде, докато се разхождате, при пазаруване или докато тренирате във фитнеса и никой нищо не знае.

СЪВЕТ: Силиконови и водоустойчиви венерини топки

Какви топки на Венера да изберем? На пазара има стотици видове, които се различават по цена и качество на материалите. Изберете предимно маркови продукти с гаранция за качество. Купете само водоустойчиви венерини топки и изработени от медицински силикон (специален силиконов незалепващ за бактерии), като напр Joydivision Joyballs Venus топки, които се произвеждат директно в Германия.

Ако имате здравословни проблеми, препоръчително е да се консултирате с упражнение и да използвате помощни средства физиотерапевт, който се занимава с дисфункция на мускулите на тазовото дъно.