Имате ли много планове за тази пролет? Искате ли да започнете да тренирате редовно, да сте направили модерна прическа, да се хвърлите на здравословна диета и да откриете новото си аз? Звучи страхотно, но е лесно да се каже, трудно е да се направи. Ако наистина се отнасяте сериозно към тези промени, трябва да започнете. 7-дневният план за детоксикация е точно това, от което се нуждаете, за да започнете успешно пролетното си прочистване!

детокс

Имате ли много планове за тази пролет? Искате ли да започнете да тренирате редовно, да сте направили модерна прическа, да се хвърлите на здравословна диета и да откриете новото си аз? Звучи страхотно, но е лесно да се каже, трудно е да се направи. ако че с тези Наистина сте сериозни в това да правите промени, трябва да започнете правилно. 7-дневният план за детоксикация е точно това, от което се нуждаете, за да започнете успешно пролетното си прочистване!

Ден 1. Отцедете месото от менюто

Телата ни се нуждаят от определено количество месо, за да функционират правилно, но не толкова, колкото обикновено получаваме ежедневно. Консумирането на месо веднъж или два пъти седмично е достатъчно, за да покрием хранителните си нужди и ако се откажем от него за няколко дни, ще детоксикираме перфектно тялото си и ще му дадем малко пространство за дишане.

Ден 2. Пропуснете морски дарове и яйца

Морските дарове и яйцата могат да бъдат намерени в много диетични менюта и могат да бъдат много здравословна алтернатива на някои други ястия; във всеки случай Те определено не са най-добрият избор, ако искате да прочистите тялото си от токсини. Специалитетите от морски дарове често съдържат вредни химикали и яйцата са много трудни за смилане. Така че, ако искате да дадете на тялото почивка и време за регенерация, ще е по-добре да пропуснете тези вкусотии за известно време.

Ден 3. Откажете се от млякото

Млякото е първата храна, която сте опитали в живота си и вероятно имате много приятни спомени от него - но след като пораснете, вече нямате нужда от него. Някои изследвания дори показват, че може да бъде вредно, докато други твърдят, че е важна част от ежедневната ни диета. Във всеки случай много зависи от предпочитанията на даден организъм на индивида. Ако е така наистина искате да слушате сигналите на тялото си, просто се откажете от млякото за няколко дни или седмици и проверете дали изобщо забелязвате промени.

Ден 4. Откажете се и от други млечни продукти

Това може да е малко по-трудно, отколкото просто да се откажете от млякото. В крайна сметка вероятно пиете мляко само с кафе или сутрешни зърнени храни, докато млечните продукти влизат в диетата ви много по-често. Сирене, извара, сметана, кисело мляко - това са продукти, които имат същите съставки като млякото. Така че, ако искате да знаете как тялото ви работи без него, ще трябва да забравите и за него. Не се притеснявайте, Съществуват редица растителни алтернативи на млякото (соево, бадемово, елдово или оризово мляко.) също и към продукти от него (соя, тофу.), което ще улесни битката ви.

Ден 5. Открийте нови зеленчуци

Сега, след като сте пропуснали много съставки от диетичния си план, може би се чудите какво всъщност можете да ядете. Без притеснения, има повече от достатъчно! Сега е моментът да предложите на тялото си нещо ново и открийте свежи, вълнуващи вкусове, за които не сте знаели преди. Първата стъпка е да проучите добре зареден магазин или пазар и да потърсите нови зеленчуци. Определено има много такива, които не сте опитвали преди и може да се натъкнете на новата си любима храна - просто трябва да дадете шанс на всички тези непознати неща.

Ден 6. Открийте нови видове зърнени култури

Зърнените култури са важна част от ежедневната ни диета; За съжаление тези ястия често се базират изключително на бяло брашно. Това е един от най-здравословните видове брашно, така че ако се опитате да го намалите, ще направите голяма промяна в диетата си. Играйте с вкусовете и тествайте нови видове зърнени култури - ще видите, че веднага ще има положителен ефект върху вашето здраве, фигура и вкус на храната. Повечето зърнени култури се приготвят по прост начин, можете да ги консумирате в различни вкусни комбинации и те са евтини, така че е чудесен избор за всяко хранене.

Ден 7. Опитайте нов тип кухня

Ако се опитвате да детоксикирате, може да почувствате, че всичките ви любими храни по някакъв начин са изчезнали от диетата ви. Това може да не е непременно вярно - но дори и да е било, това означава само, че е предоставено място за нови ястия! Възползвайте се от красивите пролетни дни, развихрете креативността си и създайте нови, оригинални ястия, които могат да се настанят за постоянно на бюрото ви. Опитайте индийска, азиатска или средиземноморска кухня, например, всички имат фантастичен вкус. Ако се приготвят правилно, те са чудесен начин за детоксикация на тялото след дълга студена зима. В същото време те могат да го подготвят за по-топлите месеци!