щастливо

Дайте на детето си уменията да отскача от неуспехи и да проправи пътя за успех.

Какво прави едно дете щастливо?

Всички искаме едно и също за нашите деца. Искаме да израснат в любов и близки, да следват мечтите си и да изпитат успех. В повечето случаи обаче най-много искаме да бъдат щастливи. Но какъв контрол имаме върху щастието на нашите деца?

„Може да има генетична тенденция към депресия, но нашите гени са гъвкави и могат да се включват и изключват в зависимост от околната среда“, казва д-р Боб Мъри, автор на „Отглеждане на оптимистично дете: Най-добрият план за малки деца“ с депресия за цял живот. „Изследванията ясно показват, че щастливите и оптимистични деца са продукт на щастливи и оптимистични домове, независимо от генетичните предразположения.“

ТОВА е тайната за отглеждане на успешни деца

Какво можете да направите, за да създадете дом, в който щастието на вашето дете ще процъфтява?
Научете за седем стратегии, които ще засилят способността на детето ви да изпитва радост.

Контакти за поддръжка

Най-безопасният начин за насърчаване на емоционалното благополучие на детето през целия живот е да му помогнете да се чувства в контакт - с вас, други членове на семейството, приятели, съседи, доставчици на дневни грижи, дори животни. „Детството, пълно с контакти, е ключът към щастието“, казва MUDr. Едуард Хелоуел, доктор по медицина, детски психиатър и автор на Детски корени на щастието в зряла възраст.

За щастие можем да укрепим основната и най-важна връзка на детето - с нас - просто като предлагаме това, което Dr. Хелоуел нарича "луда любов, която никога не свършва".

„Ако детето има дори един човек, който го обича безусловно, това е най-доброто нещо, което някога ще получи като ваксинация срещу страдание.“ Но не е достатъчно да запази тази дълбока любов; детето ви също трябва да го усети, казва д-р. Хелоуел. Дръжте бебето си възможно най-много; реагирайте емоционално на неговия плач; четете му на глас; яжте, гушкайте се и се смейте заедно.

Междувременно му дайте шанс да установи любовни контакти с другите, съветва социологът Кристин Картър, д-р, изпълнителен директор на Калифорнийския университет в Бъркли, организация, посветена на научното разбиране на щастието. „От 50-годишни изследвания знаем, че социалните връзки са изключително важни, ако не и най-важни, и допринасят за чувството за щастие“, казва Картър. „Това е не само качество, но и много връзки: колкото повече връзки прави детето ви, толкова по-добре.“

Не се опитвайте да зарадвате детето си

Звучи контрапродуктивно, но най-доброто за дългосрочното щастие на вашето дете може да бъде да спрете да се опитвате да го зарадвате за кратко. „Ако създадем балон за нашите деца и задоволим всяко тяхно желание и желание, те ще се научат да го очакват, но в реалния свят това не работи така“, казва Бони Харис, основател на Core Parenting в Питърбъро, Ню Хемпшир.

Харис ви призовава да признаете, че не носите пълната отговорност за щастието на детето си. Родителите, които се чувстват отговорни за емоциите на децата си, имат големи трудности, които ги карат да изпитват гняв, тъга или разочарование.

Ако веднага се втурнем да им дадем каквото и да е, което смятаме, че ще предизвика усмивка на лицата им или ще реши нещо, което им причинява страдания, може да бъдем разочаровани в бъдеще като родители. Харис предупреждава, че децата, които никога не се научават да се справят с негативните емоции, са изложени на риск да ги унищожат в юношеска и зряла възраст.

Признавайки, че не можете да накарате детето си да се чувства щастливо (или да почувства някаква друга емоция), ще бъдете по-малко склонни да се опитвате да „коригирате“ чувствата си - и е по-вероятно да отстъпите и да му позволите да се развива и изгражда устойчивостта, от която се нуждае.да преодолее необходимите препятствия в живота.

Погрижете се за собственото си щастие

Въпреки че не можем да контролираме щастието на децата си, ние сме отговорни за това, което правим сами. И тъй като децата поемат всичко от нас, това зависи от нашето настроение. Щастливите родители вероятно ще имат щастливи деца, докато децата на депресирани родители са изложени на два пъти по-голям риск от депресия, отбелязва Мъри.

В резултат на това едно от най-добрите неща, които можете да направите за емоционалното благополучие на детето си, е да се погрижите за собственото си благополучие: да се борите за време за почивка, релакс и може би най-важното - романтика. Наслаждавайте се на връзката си с партньора си. „Ако родителите имат наистина добри и дълбоки отношения - казва Мъри, - детското щастие често е естествена последица“.

Първо МЕН, после ТИ! КАК да съчетаем собствените си нужди с нуждите на детето

Нека похвалим децата за правилните неща

Нищо чудно, че проучванията често съчетават самочувствие и щастие. Нашите деца не могат да имат едно без друго. Това е нещо, за което знаем интуитивно и много от нас се превръщат в горещи мажоретки. Нашето дете драска и го наричаме Пикасо, той вкарва гол и е друг Бекъм, надолу 1 и 2 и е готов за Менса. Но този вид „похвала за успех“ може да се разпадне.

„Ако това е единствената награда, която детето чуе, то може да си помисли, че все още трябва да направи нещо, за да получи одобрението ви“, обяснява Мъри. "Той ще се страхува, че ако не успее, ще падне от пиедестала и родителите му вече няма да го обичат."

Хваленето на специфични черти - интелигентност, елегантност, лека атлетика - също може да подкопае самочувствието на децата по-късно, ако пораснат, вярвайки, че са оценени за нещо, което е извън техния контрол и потенциално мимолетно. „Ако похвалите детето си, например, че е красиво, какво се случва, когато остарее и загуби тази красота?“, Пита Мъри.

Също така не е правилното нещо да възпираме похвалите изобщо, а по-скоро да ги пренасочваме, казва Мъри. „Ние възхваляваме усилията, а не резултата“, съветва той. "Нека похвалим детето за креативността, трудолюбието, постоянството, което води до целта."

Целта е да развиете у детето си „нарастващ ум“ или вяра, които хората постигат чрез упорита работа и практика, повече от вроден талант. "Така че не казваме, че няма да хвалим", каза Картър. "Просто се съсредоточете върху нещо, което детето ви контролира."

Позволете на детето си да изпита успех и неуспех

Разбира се, ако наистина искате да повишите увереността на детето си, фокусирайте се по-малко върху комплиментите и повече върху това да му дадете много възможности да научи нови умения. Майсторството, а не похвалата е истински градител на самочувствие, казва д-р. Хелоуел. За щастие, за деца под 4-годишна възраст е възможно те да постигнат майсторство в почти всичко, което правят - защото това е всичко ново за тях: да се научат да пълзят, да ходят, да се хранят и да се обличат, да използват гърне или да карат на триколки.
Нашето предизвикателство е да се отдръпнем и да оставим децата ни да направят това, което са в състояние да направят за себе си. „Голямата грешка, която добрите родители често правят е, че правят твърде много за децата си“, казва д-р. Хелоуел.

Въпреки че може да е трудно да наблюдаваме борбата на нашите деца, те никога няма да познаят вълнението от майсторството, освен ако не им позволим да рискуват да се провалят. При първия опит се подобряват малко умения. Фактът, че детето достига майсторско ниво, се дължи главно на практиката. И благодарение на многократния опит с „майсторството“, децата развиват подход, който им позволява да подхождат с ентусиазъм и оптимизъм към бъдещите предизвикателства, които са в основата на щастливия живот.

Дайте им истинска отговорност

„Щастието зависи до голяма степен от усещането, че това, което правим, има значение, а другите го оценяват“, отбелязва Мъри. "Без това чувство се страхуваме, че може да бъдем изключени от групата. Изследванията показват, че това, от което човек се страхува повече от всичко друго, е изключването."

С други думи, хората имат вродена нужда да бъдат необходими. Така че колкото по-често можете да казвате на детето си от най-ранна възраст, че прави уникални неща за семейството, толкова по-голямо е чувството му за самочувствие и толкова по-високо е крайното му щастие.

Деца на 3 години могат да изпълняват значими семейни задължения, казва Мъри, независимо дали добавя купичка суха котешка храна или съхранява салфетки за вечеря. Ако е възможно, дайте му роля, която да записва силните страни на вашето дете. Например, ако вашето мъниче обича да организира нещата, дайте му работа за сортиране на вилици и лъжици. Ако той особено обича да се грижи за детето, може би неговата роля може да бъде да наблюдава сестра си по време на вечеря на масата.

Признаването, че помага на семейството, увеличава чувството за близък контакт на вашето дете и развива самочувствието му, които са две предпоставки за трайно щастие.

Препоръчителна работа по възраст от Мария Монтесори

Практикувайте благодарност всеки ден

Изучаванията на щастието най-накрая съчетават чувството на благодарност с чувството за цялостно благополучие. Изследвания в Калифорнийския университет, Дейвис и другаде, показват, че хората, които ежедневно отделят време за благодарност, се чувстват по-оптимистични, постигат повече напредък и се чувстват по-добре като цяло.

Един от начините да насърчиш благодарността към децата е да предложиш на всеки член на семейството да казва на глас на ден - например преди или по време на хранене - за което е благодарен, предлага Картър. Важно е да го направите редовен ритуал. „Това е един навик, който насърчава всякакви положителни емоции - казва той - и наистина може да доведе до трайно щастие“.