От кого високо кръвно налягане наистина е опасно и може да доведе до сериозни здравословни проблеми, ниско кръвно налягане това е основно "само" досадно.

В случай на ниско кръвно налягане, естественото лечение също е ефективно и само по изключение се лекува с лекарства. Ако различни симптоми на ниско кръвно налягане, като главоболие или световъртеж, ви ограничават, прочетете, как да се повиши ниското кръвно налягане без лекарства.

1. Достатъчен режим на пиене

Докато режимът на пиене трябва да е нещо разбираемо за здравите хора, той буквално е задължителен за хора с ниско кръвно налягане! Те трябва да пият най-малко 2,5 до 3 литра течност на ден. Ние обаче говорим за здравословни течности като чиста вода или минерална вода, билкови и плодови чайове.

повишаване

2. Здравословно хранене

Подобно на обикновения режим на пиене, здравословното хранене е от основно значение за здравето. За да бъде лечението с ниско кръвно налягане успешно без лекарства, трябва да коригирате съответно своето меню.

Той трябва да съдържа много витамин С. Това означава, че трябва да ядете много пресни зеленчуци и плодове. Важно е обаче също да се храните редовно, на по-малки порции. Ако не можете да се храните редовно, винаги подготвяйте диетата си ден-два предварително. Те ще ви помогнат с това кутии, буркани и бутилки. Всичко, от което се нуждаете за готвене, печене и приготвяне на ястия, можете да намерите на Biano.sk

Никога не пропускайте закуска при ниско налягане! Докато е при хипертония, т.е. при високо налягане, солта е неподходяща, при ниско налягане не се страхувайте да солите повече.

3. Бавно ставане

Ниското кръвно налягане се характеризира с чести световъртежи. Те се появяват особено, когато човек рязко стане от легло или стол. Затова никога не ставайте рязко и винаги имайте предвид, че сте изложени на замайване. Като алтернатива, измервайте кръвното си налягане сутрин, когато ставате от леглото.

4. Достатъчно движение

Може да се каже, че упражненията са естествено лекарство за почти всички проблеми. Това важи и за ниското кръвно налягане. По време на спортна дейност кръвоносните съдове, сърцето и мускулите се укрепват. Това прави налягането по-лесно за стабилизиране.

5. Втвърдяване

Отличен е за регулиране на ниско налягане и можете да се справите у дома под душа. Как да го направя? Душ редувайте с топла и студена вода. Завършете душа със студена вода, насочвайки потока от краката към сърцето и от дланите към раменете.

6. Превръзка на краката

Ако развиете разширени вени на краката си поради ниско налягане, превръзката на краката с еластични бинтове или носенето на еластични чорапи също може да помогне.

7. Пазете се от стреса

Не помага при никакви здравословни проблеми и може да умножи трудностите. При ниско кръвно налягане не само не трябва да се стресирате, но и да не се уморявате и да претоварвате тялото си.

Не забравяйте, че ниското кръвно налягане се лекува само ако е придружено от трудности. Така че, ако сте измерили по-ниски стойности на налягането, но се чувствате добре, не е нужно да се справяте с ниско налягане.

Ако обаче страдате от чести световъртеж или главоболие, тези проблеми може да са свързани с ниско кръвно налягане. Затова препоръчваме да имате сфигмоманометър за такива случаи, за да можете да измервате кръвното си налягане.

Ако тези съвети за това как да повишите ниското си кръвно налягане без лекарства не ви помогнат и симптомите Ви продължават, говорете с Вашия лекар.

Имате нужда от помощ при избора на манометър? Прочетете нашите рецензии.

foto: По собственост на субекта (Lewis Pugh) [CC BY-SA 3.0], чрез Wikimedia Commons, pxhere