Без сладката червена плът с малки черни зърна едва ли можем да си представим лятото. Сочният пъпеш обаче не само утолява жаждата, но според специалистите той има много повече в тялото ни „на храста“ в най-положителния смисъл на думата. И за това определено трябва да го включите в менюто си ...

страхотни

Едно е сигурно. Със своя воден състав пъпешът осигурява на тялото необходимата хидратация, носи освежаване по време на висока температура, съдържа много полезни витамини и вещества, благодарение на които ще се поберете. Защо си струва да ядете пъпеш не само през летните месеци?

1. Кожа като сатен

Кожата ви буквално ли се нуждае от студен душ? Смятате ли, че е скучен без здравословен цвят? Яжте пъпеш. Кожата на лицето не само губи колаген с остаряването, тя започва да се набръчква. Сочен летен плод съдържа съставки, които придават на кожата хидратация и възстановяват загубената й стегнатост.

Една порция пъпеш (приблизително 180 грама) съдържа 20 процента от дневната нужда от витамин С, който помага за изграждането и поддържането на колаген в кожата. Освен това съдържа и бета-каротин, който помага да се предотврати увреждането на кожата от слънчевите лъчи.

2. Защита на кръвоносните съдове

Защо си струва да ядете пъпеш, когато е наистина червен и сочен? Причината е съдова защита и намаляване на риска от инсулт с почти 20 процента. Всъщност проучване показа, че хората с най-високи нива на ликопен са по-малко склонни да получат инсулт.

Именно мощният антиоксидант ликопен всъщност съдържа червената пулпа на пъпеш в изобилие (среща се и в доматите). Благодарим ви за здраве, ако се отдадете на този плод възможно най-често.

3. Имунитетът като шушулка

Споменатият вече лимфоцен обаче има и други положителни ефекти върху нашето тяло. Той укрепва имунната система, може да прогони настинките, а някои изследвания показват, че помага за унищожаването на раковите клетки.

Пъпешът просто пречиства човешкото тяло и го освобождава от свободните радикали, които могат да направят шарапата в тялото. Предимството е, че пъпешът в хладилника издържа седем дни, което леко намалява честотата на лимфоцен, но можете да го консумирате всеки ден и дълго време.

4. Релеф за мускулите

Заседналата работа, както и часовете във фитнеса, карат мускулите ви да се напрягат. Освен масаж и релаксация, популярните летни плодове също ще им помогнат.

Пъпешът е буквално балсам за тях, защото съдържа калий, който регулира дейността на нервите и мускулите, укрепва ставите и костите. Сочната здравословна доброта съдържа и цитрулин. Допринася за подобряване на кръвообращението.

5. Лека нощ

Млякото с мед е добро лекарство за здравословен сън, но знайте, че пъпешът също си струва да се яде преди лягане. Не се притеснявайте, няма да напълнеете, но ще заспите сладко като бебе. Защо така?

Плодовете съдържат холин, който също присъства, например, в броколи или яйца. Това вещество помага за регулирането на вътрешните ни часовници, успокоява се, така че преди да скочите в леглото идеалната комбинация. В допълнение, холинът подобрява и функциите на паметта.

6. За тънка линия

Ако досега сте се притеснявали да спечелите плодове от пъпеш, изобщо не трябва да се притеснявате. Нулево съдържание на мазнини, само 40 калории на порция и 92 процента вода. Тези цифри ясно казват, че си струва да посегнете към пъпеш по всяко време.

Благодарение на богатото съдържание на вода, токсините се отмиват от тялото и бъбреците работят по-ефективно. Изследванията показват, че съдържащото се в пъпеша цитрулиново вещество може да намали натрупването на допълнителни мазнини в тялото ни. Нещо повече, сутрин, обяд или вечеря, пъпеш с пъпеш.

7. Естествена виагра

Торта с череша на пъпеш. Веществото аргинин осигурява здравословен кръвен поток и вече много добре знаете от естествената история какво кара мъжете да се натрупват в определена област. (смях) Експертите също потвърждават, че благодарение на това вещество кръвоносните съдове са отпуснати и честотата на азотна киселина в кръвта се увеличава.

Добре познатото синьо хапче има абсолютно същия ефект върху тялото на мъжа. Въпреки това, преди да започнете да храните половината си пъпеш, трябва да знаете, че той ще трябва да консумира няколко килограма за него за „перфектния“ сексуален ефект.

Как да сервирам пъпеш? Във ВИДЕОТО ще намерите прости инструкции.