Баба беше силна жена. Тя доживя до 87 години, отгледа 3 деца и успя да поддържа относително тънка линия през целия си живот. По това време нямаше диети, хапчета и тя никога не е мечтала да спортува. Но тя имаше здрав разум.

съвета

И това са нейните 7 земеделски съвета, тъй като отслабвате по-бързо. С тях ще подобрите изгарянето на мазнините и вероятно сте чували за някои от тях и преди:

Чували ли сте, че „Гладът е прикрита жажда“? Винаги, когато почувствате глад, пийте 3dcl вода. Възможно е търсенето да премине. Ако не, ако можете да го усетите половин час, хапнете сега.

- Не яжте, стоящи, люлеещи се. Когато сте в движение, хвърляте много повече храна върху вас, защото мозъкът ви не обръща пълно внимание на усещането, че сте замесен. Той обръща внимание на движението, други дейности и въпреки че вече сте сити, мозъкът ви ще получи този сигнал за изпълнение много по-късно. И ядете много повече, отколкото наистина сте имали нужда.

Ако ядете бавно, това има повече ползи. Той ще се радва на храната повече. Стомахът ви ще бъде по-малко стресиран, защото го ядете добре. И особено ако сте бавни, мозъкът има много време да реагира на сигнала от стомаха, че "Хей, пълни сме, спри да ядеш!"

Ако сте в стрес, това е двойно вярно. Ако сте под стрес, по-малко или по-малко, тялото ви произвежда веществото (хормона) кортизол. Това е хормон на стреса. И злото е, че започва да съхранява мазнини. Спира изгарянето на мазнини.

Учили ли са ви вкъщи от ранна възраст, че трябва да ядете всичко в чиния? Но НЯМАШ. Слушайте тялото си, ако сте сити и сте яли само 1/2, това е добре. Оставете останалото настрана за по-късно.

Кляканията ще ви помогнат да ритнете метаболизма си и да изгорите повече мазнини. На работа ли сте, сред хора или в ресторант? Отидете до тоалетната, затворете се в кабината и направете 10-те си бедни клека 😉

Ако искате да отслабнете по-бързо, можете да ги използвате наведнъж.

Надявам се да ги използвате - кликнете тук и споделете тези 7 съвета във Facebook. Ще помагате и на приятелите си.

PS: ако знаете за някой друг прост инструмент, напишете ми в коментара за него ...