признака

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Замисляли ли сте се, че тялото ви се нуждае от калории, за да изгори малко? Когато ядете, тялото първо използва храната като източник на енергия, а след това я превръща в мазнини. Ако няма какво да изгори, ще започне да се черпи от мускулите, което ще забави метаболизма и загубата на тегло. Веднага щом забележите някой от тези признаци, това е ясен знак, че трябва да ядете повече.

1. Постоянно мислите за храна
Не можете да се концентрирате върху работата за нищо, защото умът ви е изцяло зает с мисли за храна. Затова се опитайте да достигнете до здравословна десета сред основните хранения, благодарение на което ще предотвратите глада и в същото време няма да качите килограми. Те все още не са добавили сирене или шепа бадеми към ничието тегло.

2. Пропускате основните хранения и кашляте в десет
Да имате само черно кафе и да гладувате до обяд определено не е правилният начин да постигнете страхотна фигура. Разбира се, трябва да следите калориите си, но когато сте гладни, умът ви все още ще се фокусира само върху глада и в резултат скоро ще се откажете от диетата си. Това е ясен психологически ефект.

3. Не сте менструирали
И изобщо не трябва да сте бременна. Това може да се дължи и на факта, че пренебрегвате здравословните хранителни навици и се храните само минимално през деня. Правилната загуба на тегло със сигурност не би причинила промени в цикъла ви.

4. Имате ужасно главоболие
Мозъкът работи поради глюкозата, която се намира в кръвта, която идва от въглехидратите, които ядем. Ако ограничите приема на калории до минимум, мозъкът ще липсва енергия и в резултат на това ще започне с непоносимо главоболие. Това е знак, че не ядете достатъчно и нивото на захарта ви е много ниско.

5. Мисълта за упражнения ви уморява
Тялото знае точно какво е подходящо за вас и кое не. Също така се държи по същия начин, когато няма достатъчно енергия за упражнения и си мислите, че бихте могли да спортувате. Ако не се храните правилно, пак ще сте уморени и това е основната причина за неуспеха.

6. Всичко ви дразни
Прескачането на калории води до дразнене. Много от нас знаят, че когато са гладни, те също са много раздразнени. При здравословна и адекватна загуба на тегло нещо подобно не може да ви се случи. Вашата цел не е лошо настроение, а красив характер обаче?

7. Напълно сте недоволни от храната
Когато вечеряте салата, определено няма да утолите глада си и ще искате още и още. Но ако имате в чинията си пълнозърнест хляб, постно месо и здравословни мазнини, дори няма да помислите за десерт. Не става въпрос за ядене на малки порции, а за ядене на големи порции здравословни храни.

Автор: Сими
Източник на снимката: Shutterstoc